jedzenie

gainera mozesz brac. to jest jedzenie w proszku. ale jesli jestes chory i siedzisz w domu - to staraj sie zapotrzebowanie na kalorie pokrywac z diety - masz ku temu najlepsze warunki.

masz warunki by sobie robic jedzenie na bieząco i nie muiszis poic sie gainerem.

[...] cie na cykl za 1500 zeta lub wiecej to stac cie na lososia wedzonego 100 gram dziennie. taka jest prawda. a jak ktos ma smarkac platki kukurydziane i nie ma kasy na dobre jedzenie to napewno nie stac go na koks i niech idzie grac w szachy! brutalna rzeczywistosc. nie odbierz tego, ze mnie akurat stac stac. to nie jest istotne w tej rozmowie. [...]

Odzywki i suple maja swoj dzial. Zmniejsz dawki, albo najlepiej odstaw na polke i wez sie za jedzenie

Gainer to jedzenie w proszku. Uzupełniasz nim dietę. Dieta to podstawa. Nie masz diety nie masz co uzupełniać. Nie masz diety, nie masz efektów pozdro

gainera nie stosuje się cyklicznie to tylko jedzenie w proszku

prolo 7-8 tyg,nolvy jeśli nie masz predyspozycji do gino nie bierz do cyklu,dopnij jedzenie .

Bo może Nucki Chce cykl + jedzenie w proszku <nie mam zielonego pojecia>. A najlepszym sposobem na mase jest dieta tak jak mówi Antonio24 i dobra wola oczywiście .

dietę mam tylko nie zawsze mam czas na jedzenie. i chciałem wiedzieć co dobrze działa z połączeniem z Mass XXL.

Masz sporo aktywnosci, wiec zadbaj, aby w posilkach byla wystarczajaca ilosc bialka. Smialo doluz jajka na sniadanie i nie boj sie zjesc posilku wieczorem. Tak, tak nie jedzenie po 18, to bujda na resorach, albo cos dla "couch potatoes". Ktos kto cwiczy i trenuje silowo, smialo moze spozywac ok 2-2.5g na kg masy ciala. Wazenie pokarmu [...]

[...] masz inne danie naleśniki z dżemem? brak białka, ww proste czy uważasz, że to dobry posiłek w diecie sportowca? od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na jakieś 'normalne' jedzenie w końcu trenujemy rekreacyjnie-amatorsko tyle, że nie w porach przed/po treningu to bardzo ważne posiłki i muszą być odpowiednio skomponowane owoc daruj, zjedz [...]

[...] trenuj brzucha 8 minut codziennie, bo to nie jest trening redukcyjny. Zapisz się na siłownię i zrób 3x w tygodniu FBW. Zacznij się więcej ruszać, przy nadwadze 30kg nawet codzienne szybkie marsze przyniosą efekt. Jeśli chodzi o jedzenie, to zastosuj się do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i to wszystko.

[...] masz tych ww około treningowo daj 100g ryżu/kaszy/makaronu po treningu i wywal carbo może właśnie tak mało jadłeś, że Twój metabolizm zwolnił na tyle, że tyjesz od samego patrzenia na jedzenie? jesteś pewny, że nie jesteś chory? skąd to wiesz? robiłeś badania? może coś z tarczycą? jak fat nie będzie leciał to nie obcinaj tylko zwiększ aktywność

[...] wysoką wartość biologiczną białka więc o co biega? wartości może i się zgadzają, ale liczy się też jakość jedzenia mogę jeść pączki i czekoladę, wartości będą się zgadzały - myślisz, że to będzie dobra dieta? a gainer tak jak mówię to 'jedzenie' słabej jakości choć jak tak patrze to ten mutant nie jest jeszcze taki straszny odżywki pij na wodzie

[...] kon, absolutnie wszystko w normie. Skaza genetyczna. Moj ojciec i dziadek tez sa grubsi i tacy byli tez za mlodu. Dziadek nawet jak na biedne lata wojenne byl pulchny, a o jedzenie bylo przeciez ciezko :D Mowisz zeby carbo wywalic? to kiedy go uzywac? Czy zrezygnowac calkowicie? Najwyzej oddam kumplowi. Tyle ze po skonczonym treningu zanim [...]

No przyznam, faktycznie, moja dieta to raczej jedzenie w miare nie za dużo i w miarę zdrowo (nie poświęcałam czasu na jej układanie, więc jest raczej nie ułożona), jeśli chodzi o proporcje też nie bardzo wiem jak z tym ruszyć bo różne źródła podają różne optymalne proporcje. Na ćwiczenia mam ponad godzinę dziennie na siłowni. W domu nie ma [...]

a jeśli chodzi o jedzenie: na razie dieta ci nie potrzebna ;D Tzn staraj się jeść dużo kasz, ryżów, serów, jogurtów,bananów, orzechów, pij mleko... i polecam ciemny chleb ;P tuńczyk, jajka też mogą być :P

[...] Sobota - Nietreningowy Jak już wcześniej pisał, wstałem o 10, łyknąłem 4kaps Creatine^3 a o 10:30 śniadanie. Jako, że jest nie treningowy i trzeba sobie wkońcu urozmaicić jedzenie po 5 dniach jedzenia identycznie tego samo to na śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo Poszedłem do fryzjera, [...]

No i racja, ja uwielbiam takie mieszane jedzenie ---------------------------------------------------------------- dziesiejszy trening 3x obwod 1. wznosy kolan do lokci w zwisie x15 2. turkish getup 8kg x5 3. brzuszki x20 4. wznosy z opadu x20 w przerwie podciagniecia "miekkie nogi" 1 padnij powstań - 14 przysiadów 2 padnij powstań - 13 [...]

Znam paru co mają pizze na plecach, ale to raczej nie od jedzenie pizzy Spytam ich od czego i dam Ci znać