[...] jakie zostało "przywiezione" i naturalnie nie występuje na danym terenie. Jesz to czego zostałaś nauczona jeść + to co doczytałaś, że jest rzekomo zdrowe (i często jest to jedzenie importowane jak choćby tak "zdrowy" łosoś). Jak napisała Obliques, żeby jeść tak jak Tobie się wydaje, że jesz trzeba by było przenieść się na bezludną wyspę o [...]
[...] zalewać. W klatce mam teraz 90cm a na brzuchu, na wysokości pępka 95cm. Jeśli chodzi o odżywanie, to tak gdzieś od pół roku odżywiam się naprawdę słabo. Częste fast foody, jedzenie późno, bez zastanawiania się. I dlatego właśnie chcę coś z tym robić, zarówno dla zdrowia jak i dla sylwetki. Zmieniony przez - Bruno5 w dniu 2013-03-08 12:35:58
Dzisiaj po treningu 400g nadwagi.Do zawodów 5 dni ograniczyłem jedzenie i jestem już trochę odwodniony.Trener mówił zeby pić wodę ale np 100ml co godzinę.Na kolację zjem jedno jajko całe gotowane.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy jeść to co na redukcji tylko w większych ilościach? dzięki za pomoc Jeśli widzisz jeszcze tłuszczyk i uważasz, że jest z czego [...]
[...] (z powodu choroby) ważyłem 70kg ale wiadomo jak szybko się zrzuci to szybko się przybierze , zwłaszcza jeżeli metodą na anemie, wg naszych ,,genialnych" lekarzy jest jedzenie DUŻEJ ilości wołowiny (3 kotlety na sniadanie, 3 na obiad 3 na kolacje) WTF.... trudno nie przybrać, co nie? Zmieniony przez - capullo w dniu 2013-01-22 17:06:29 [...]
Białko w prochu służy do uzupełniania DIETY w białko - chyba logiczne. Czyli jak masz dostarczyć powiedzmy 200g dziennie a z jedzenia wychodzi Ci 170 to sobie 30g dorzucasz z odżywki i tyle. W niczym Ci ta odżywka nie pomoże bo to zwykłe jedzenie w prochu. Aby spalać tkankę tłuszczową potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
Smażyć można również na tłuszczu kokosowym, maśle klarowanym, a przy dłuższej obróbce chociażby smalcu. Jak to jedzenie owoców na śniadanie jest bezpodstawne? Nic takiego nie napisałem. Poddaje wyłącznie wątpliwości fakt, że śniadanie jest określane jako najważniejszy posiłek dnia, i można podczas jego spożywania pozwolić sobie na coś "więcej". [...]
[...] o działaniu kreatyny Treca nie chce pisać, bo sam osobiście się bardzo zawiodłem. Mogę tylko poradzić żebyś skorzystał z takich suplementów dodatkowych jak odpowiednie jedzenie i nawadnianie organizmu. Co do głownego pytania - owszem jesteś w stanie - pod warunkiem, że będzie to 100% przeprowadzony poprawny trening na siłę, a Twój organizm [...]
[...] na ćwiczenia. Problem polega na tym, że szkoda mi czasu na przesypianie godzin, w których mógłbym zrobić coś innego, liczenie kalorii czy szykowanie i bieganie z własnym jedzeniem. Więc niestety odpuść sobie robienie fajnej sylwetki. Na prawdę tak trudno 3 razy w tygodniu poćwiczyć po półtorej godziny, rano wstać zrobić sobie jedzenie na [...]
pracujac w sklepie przeciez nic sie nie stanie jak zrobisz sobie 5 min.przerwy na jedzenie jak akurat klientow nie bedzie silka 3 razy w tygodniu i bez zadnego kombinowania 6 razy w tyogdniu to zdecydowanie za duuzo-nikomu takiego czegos nie polecam
[...] solidnej masy, bo to czy to będzie mięso czy woda zależy od miski. Niestety większość nie zwraca na to uwagi, żrą byle jak, za dużo węgli albo w ogóle jakieś śmieciowe jedzenie więc retencja hula na maksa. Poleć tak jak Ci rozpisałem, delikatnie na początek przekraczając dzienne zapotrzebowanie i obserwuj co się będzie działo. Jak zacznie [...]
Odżywka sama w sobie jest dobra. Jednak posłuży Ci za uzupełnienie diety. Jeżeli jedzenie jest do dupy to jak sam się domyślisz samą odżywką białkową nie uda Ci się jej optymalnie uzupełnić.
[...] - to raczej kiepskie pomysły. Pierwszy - to obecna dieta mojej siostry - druga to nowy pomysł - oczywiście kompletnie do kitu bo nie chce urozmaicać diety i ciągle uważa że jedzenie malutkich ilości pożywienia jest jedyną słuszną drogą - mimo że pod nosem ma dowód na to że można inaczej :/ Załozenia kaloryczne? No cóż - oczywiście bilans ujemny [...]
[...] się kurczowo jakiegoś planu treningowego . Po prostu jeśli lubisz grac i chcesz się rozwijać to jedyny sposób to granie w piłkę jak najwięcej. Co do diety to wiadomo zdrowe jedzenie i zbilansowane posiłki. W diecie powinna być przede wszystkim duża ilość wody w zależności od intensywności treningu. Pełnoziarniste pieczywo warzywa owoce itp. Co [...]
Redukcja.
