Hehe słuchaj no z takim podejściem nic nie osiągniesz. Mięśnie nie biorą sie z powietrza wody czy suplementów sama nazwa "suplementy" oznacza uzupełnienie. Jedzenie to główny budulec musisz jeść aby żyć, rosnąć. Bez odpowiednij diety rozkładu b/ww/t a co za tym idzie i kalorii. Nie osiągniesz w tym sporcie nic. Uwierz mi że nie tak dawno [...]
Witam. Mam 16 lat i mam cięzki problem. Lekarze stwierdzili u mnie zwyrodnienie stawów kolanowych, a to wszystko przez moją pokaźną otyłość. Na wfach nie ćwiczę, do szkoły mnie wożą, a moim zainteresowaniem było jedzenie wszystkiego czego się czepiłem. Chcę to zmienić więc proszę o pomoc
[...] gromadzonymi przez całe lata życia i jego próbą oczyszczenia się z nich. Co jest przyczyną chorób? "Przyczyną chorób jest głównie spożywanie zbyt dużej ilości białka, jedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego, nawet wtedy, gdy jest to tylko mleko i sery. To powoduje zainfekowanie organizmu produktami jego rozpadu. Jeśli do tego nie jada [...]
weź się za jedzenie, trzymaj michę, wrzuć dużo węglowodanów - od nich będziesz miał powera. A jeśli o trening i technike Ci chodzi to do odpowiedniego działu z tym idź. http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html
to ja juz nie wiem jestem szczupla osoba, wiec gainer jest chyba dla takich osob.pewnie ze normalne jedzenie przede wszystkim-dieta. Juz kupilem tego gainera i dobrze bo od miesiaca lazilem i myslalem zeby cos kupic do diety taki dodatek,jednak to prawda ze jak ktos sie napali na jakies odzywki to nikt mu ich z glowy nie wybije... No więc zalózmy [...]
No to wyjaśnij Zdenek dlaczego nie miałby stosować gainera czy białka z takim stażem. To, że naturalne jedzenie jest lepsze to wiadomo i sie tyczy każdego więc to nie jest argument. Słucham...
na masę jest jeden skuteczny sposób - dodatni bilans kaloryczny. Najlepiej jest osiągnąć to jedząc normalne jedzenie, a nie odżywki, ale jak jest problem to gainer z około 20% białka powinien pomóc Do tego możesz dać dibenkozyde poprawia apetyt. Ważne jest by jeść przynajmniej 5 posiłków i unikać sytuacji w których czuje się głód, zawsze w tedy [...]
[...] kilku wiadomości pod rząd tylko je edytuj - klikasz na taką karteczkę z długopisem po drugie wklej całą swoją dietę a nie 2 posiłki po trzecie odżywek używa się do uzupełnienia braków w diecie gdy np nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników z pożywienia. odzywki stawaj na drugim planie - najważniejsza jest dieta oi zdrowe jedzenie.
[...] jest więcej białka niż w samym białku. Jajek nigdy nie jedz na surowo, nie dość że się nie przyswoją to jeszcze możesz zarazić się salmonellą. a i nie wierz w mity o tym że jedzenie kilku jaj dziennie jest szkodliwe. 2. serek wiejski możesz zastąpić, zwykłym twarogiem, jajkami, mięsem, ewentualnie szynką(w ostateczności) 3. cukru unikaj jak [...]
[...] autorze po prostu stosuj gainera jesli musisz , jesli nie to go olej. przy wyborze gainera nie sugeruj sie nazwa. san gainer nie ma rowniez nic do masy miesniowej , to jest jedzenie w proszku i jesli jest cos co przeszkadza ci w zjedzeniu odpowiedniego posilku to stosujesz gainera. to zaden magiczny srodek ani zaden steryd . wiec gainer w twoim [...]
[...] "Żucie" samo w sobie wywołuje pierwszą fazę trawienia, chociaż uwalnianie enzymów i perystaltyka jelit jest o wiele mniejsza niż wtedy, gdy rzeczywiście spożywasz jedzenie. soki zoladkowe moge wplynac na diete? ale w jaki sosób, "soki żołądkowe" przyspieszają trawienie, ułatwiają wchłanianie pokarmu. ja bede chyba zawsze tak [...]
[...] i możesz spokojnie ćwiczyć jeszcze dłuuugo długooo na sucho z dobrą dietą i treningiem i tak by wszystko leciało do przodu a co do masy, musisz ułożyć dietę, i usystematyzować jedzenie, nie można jeść wszystkiego jak najwięcej. Jak czegoś brakuje w danym posiłku to pijesz gainera np. Mass XXL Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-23 00:17:56
Slyszalem ze podobno jedzenie chleba przypieczonego w tosterze jest rakotworcze. Co sadza na ten temat specjalisci? (dla jasnosci chodzi mi o ten toster nie sandwich http://pl.wikipedia.org/wiki/Toster)
[...] 1: Klata, Barki, Triceps dzien 2: Nogi, Plecy, Biceps dzien 3: wolne dzien 4: Klata, Barki, Triceps dzien 5: Nogi, Plecy, Biceps dzien 6 i 7: wolne Brzuch i przedramie w dowolne dni treningowe. Co do jedzenie w szkole. Kanapki z ciemnego pieczywa i węglinką i warzywkiem i bedzie Ok. zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-23 13:11:59
gotowac moge bo umiem tylko ze mi stara nie pozwoli bo jak przychodze do domu to jedzenie jest juz gotowe a dzisiaj sie dowiedzialem ze poj..mnie ze jem 6 posilkow dziennie bo bd gruby i jak tu zyc ze stara w zgodzie ;/
[...] np. kotlet z surówka. 3 Posiłek 13:00-14:00 - jogurt pitny, ser zółty lub jaskis inny nabiał, mogą byc do tego rzechy 4 Posiłek 15:30 - jako ze w stołówce mam mało czasu na jedzenie jem w domu drugi obiad, troche mięsa, kasza i warzywa zwykle brukselka, kalafior brokółki 5 posiłek 17:00 -posiłek przedtreningowy chude mięso/chudy ser biały/jajka [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
