jedzenie

[...] na syptom prawidlowego odzywiania sie bez celu, sensu, zdrowego rozsadku. Zapominasz o najwazniejszhm. Jedzenie ma na celu odzywienie organizmu a nie uzupelnienie makro... jedzenie jest super kiedy jest smaczne, smacznie wyglada i daje energie. Wywracanie swiata ze wzgledu na ilosc posilkow, godziny ich spozywania i inne cyrki to krok wstecz, [...]

[...] Po treningu mięśni są bardziej wrażliwe niż zwykle na bodźce budujące mięśnie dostarczane przez białko. Szybkość rozpadu białka zaczyna gwałtownie rosnąć po zakończeniu treningu, a jedzenie białka neguje to. W większości przypadków 20 do 40 gramów białka spożywanego po treningu wystarczy. /SFD/2018/1/1/7df262f26789400ab188d73df5744c70.jpg

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy - letrox 50 ALERGIE: po wstrząsie wewnętrznym alergicznym ciężko znaleźć źródło przyczyny alergii czasem metale czasem jedzenie czasem pylki CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak ****PYTANIA [...]

[...] bo jest kompletny zamuł i dziennik nie żyje nic a nic. Jedzenie - tutaj będą zmiany. Chyba mam IBS, więc eliminacja źródeł FODMAP na 6-8 tygodni. Ten tydzień - znowu jedzenie wyglądało słabo. Do czwartku było 100% zgodnie z założeniami, ale po pracy w domu zastałem przesyłkę z "pro" jedzeniem - mlekiem od krowy w szklanej butli, wiejskim [...]

[...] teoria w praktyce różnie bywa bo np nie każdemu pasuje taki sposób odżywiania. Podejście ilościowe czyli takie jak zakłada iffym nie jest dla mnie dobrym podejściem, bo jedzenie tego na co ma się ochotę patrząc tylko na kalorykę i makro jest dla mnie zbyt ograniczonym spojrzeniem. Bo jedzenie to nie tylko paliwo, ale też kolosalny wpływ na [...]

Dokładnie, nie ma co teraz męczyć organizmu, idą też święta można trochę zluzować i nacieszyć się innym jedzeniem niż zazwyczaj. Oczywiście nie ma tu mowy o ładowaniu jedzenia pod korek tylko jedzenie w miarę normalnych porcji, bo dla niektórych takie jedzenie otwiera od razu furtkę do redukcji po świętach.

[...] innym posiłku w ciągu dnia. Nie widzę tutaj jakiejś wyjątkowości sytuacji. Masz ochotę to zjedz płatki, czy kaszkę z dodatkiem źródła białka. Nie do końca jedna rozumiem jedzenie za każdym razem tego samego. Masz jakkolwiek przyjemność z takiego warunkowania Spożywania posiłków? Osobiście wydaje mi się to niezbyt sensowne. Wprowadzasz w ten [...]

[...] taka korzystna. Wg mnie musisz poprawic diete, znalezc jakis system ktory tobie bedzie pasowal, musisz jesc to co lubisz w okreslonej puli kalorycznej, dobre nieprzetworzone jedzenie, z dosc wysoka iloscia bialka, takie jedzenie ktore spowoduje dobra kontrole poziomu glodu, zebys nie miala ochoty na zachianki i dietetyczne wyskoki. To taka moja [...]

[...] ważna, jeżeli chcemy doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jest taka zasada: „Im więcej się je, tym się jest większym". Jednak nie oznacza to, że mamy jeść wszystko, ponieważ po pewnym czasie może się okazać, że zamiast wspaniale ukształtowanej muskulatury mamy duży wydęty brzuch. Podstawą sukcesu jest więc zdrowe i systematyczne jedzenie.

[...] i cała dieta idzie na marne. Trzeba te produkty, które się da nie dogotowywac, tylko niech dojdą pod przykrywką. Natomiast jeżeli chodzi o to, że można wcześniej przed zjedzeniem czegoś niedozwolonego zjeść produkty o niskim IG i to się zbilansuje, to muszę powiedzieć, że np, żeby tak było to trzeba zjeść ok. 5 kg np jabłek, a potem coś [...]

[...] otrab jakie mi sie udalo dostac... Jem je zwykle z kogurtem 0 % tluszczu i bez cukru, czasem z bialym chudym serem... Po tych 10 dniach obserwuje ze nie mam ochoty na jedzenie, w zasadzie gdyby nie to ze wiem ze musze jesc to moglabymnie jesc ;)) Staram sie jesc duzo ryb... sledzi, rolmopsow, wedzonych a czasem smazonych bez tluszczu... [...]

[...] odchyly... Teraz cos dziwnego.... wczesniej mi spadlo tyle w pasie... a teraz centymetr ani drgnie... (moze to dobrze ale to dla mnie dziwne)... mimo iz stosuje to samo...jedzenie, trening itp...znajomi mowia ze to wczesniejsze to byla woda itp..a teraz to dopiero zacznie pomalutko schodzic tluszczyk..chyba maja racje, jak sadzicie? [...]

[...] grzesz, a wszystko będzie ok. Chleba ryżowego nie wolno bo jest w nim niedozwolona kukurydza. Makaron ryżowy jeżeli z normalnego ryżu to też nie wolno. Popieram Mmonie, to jedzenie "rozsadza", ale chudniesz. Nie patrz na wagę tylko na siebie (zobaczysz, że spodnie w pasie będą luźniejsze). A tak na marginesie, uważajcie z tą mąką, [...]

Hej Dziubek2 masz soga za ten żurek, bardzo lubię i jak znajdę to sobie taki zrobię, mam nadzieję, że indeks dobry ma takie cudo, a swoją drogą to pomysły na jedzenie to Ty masz odlotowe! zawsze coś ciekawego wymyślisz;)) Madzik, ale chleb też ma wysoki indeks, a z niewielką ilością tłuszczy nasyconych jest dozwolony (fragment o tym jogurcie). [...]

Cześć;) Tak się zastanawiam nad obniżaniem IG przez jedzenie jabłek i cos mi tu nie gra...przeciez jabłka mają IG koło 40 więc same w sobie mają powyżej zalecanego IG 35..to nie lepiej obniżać IG czymś innym np: kapustą pekińską lub pomidorami o IG <15...?. Monia

[...] kiedy z wyrzutami sumienia kladlam na talerz plasterek sera myslac ile to ma kalorii. Tak sobie pomyslalam, nie wiem czy Ci z Was ktorzy wczesniej stosowali diety oparte na liczeniu kalorii maja to samo odczucie, ale dla mnie jedzenie nie bylo przyjemnoscia, nawet jesli pochlonelam tych kalorii niewiele. A teraz to po prostu bajka! Buziaki Marta

[...] Co myślicie na temat chlebka/ciasta orzechowego? Bo ja mam już następne pytania: 1. czy można łączyć jajko z mąką z pełnego przemiału? 2. czy wskazane jest częste jedzenie ryb wędzonych? (gdzieś u Montiego wyczytałam, że należy unikać wędzonego) 3. czy chleb (oczywiście z pp)można jeść z rybą wędzoną lub z puszki? I dlaczego nigdzie [...]

Bialka na kolacje mozna jesc. Ale przeciez nie tylko mleko i nabial to zrodla bialka, ale takze ryby, mieso i wiele warzyw. Nalezy wiec rozgraniczyc jedzenie nabialu od jedzenia bialka. :))) Wczoraj mialam dobry dzien. Najadlam sie najpierw napoleonki, potem wszamalam fure fistaszkow no i na kolacje jogurt(400g) z kakaem. Maz kupil jeszcze [...]

[...] ale jesli ktos(ja) ma swoje powody, ktore sprawiaja ze jest tak a nie inaczej, to chyba i dieta tu nie pomoze. wiec mysle ze jest OK. a wczoraj mnie wieczorem napadlo na jedzenie, a konkretnie na ser zólty, ktorego w domu nie bylo. jablek tez nie chcialam jesc, ani pic mleka , makaronu, bo to wszzystko tez przez mysl mi ise przewinelo, wiec [...]

[...] godz po) zjadlam 2 jajka na twardo z odrobinka majonezu, troche ogorka i 2 plastry szynki, i chyba nic wiecej juz nie zmieszcze cholera!!!-jakos mi nie wchodzi takie chude jedzenie hehe -wina optymalnej? moze jogurcik jakis na wieczor ewentualnie grr przeciez jak ja bede tak dluzej zyla to padne od razu, macie jakies pomysly na smaczna i zgodna [...]