[...] diete. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Może i jadłeś dużo ale nie było to pełnowartościowe jedzenie. Napisałeś wcześniej że jadłeś dużo nabiału-może za duzo!! Dużo białka spożywa się podczas diety redukcyjnej. Także poczytaj ten link który dałem jak ułożysz diete [...]
[...] na studia, przestałem prowadzić aktywny tryb życia, zero biegania, jazdy na rowerze czy piłki nożnej. Tylko dom, komputer i tak przez 2 lata. Do tego dodać tłuste, niezdrowe jedzenie przesycone E i nieregularność posiłków. Ledwo wyjde z domu, leje sie ze mnie pot, pojeżdże chwile na rowerze nie mogę złapać oddechu itp. W szybkim tempie przybrałem [...]
[...] na studia, przestałem prowadzić aktywny tryb życia, zero biegania, jazdy na rowerze czy piłki nożnej. Tylko dom, komputer i tak przez 2 lata. Do tego dodać tłuste, niezdrowe jedzenie przesycone E i nieregularność posiłków. Ledwo wyjde z domu, leje sie ze mnie pot, pojeżdże chwile na rowerze nie mogę złapać oddechu itp. W szybkim tempie [...]
jakie najlepiej jedzenie brać do pracy, które zawiera jak najwięcej składników potrzebnych aby zyskać czy nie stracić na wadze :) dodam iż z domu wyjeżdżam po 6 rano a jestem około 17:30 więc, robię na budowie do dyspozycji tylko czajnik elektryczny. tyle co ja biorę do skiby chleba razowego i z 2 banany ale czy to wystarczy ? albo też inaczej [...]
gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam ale w proszku :P obw bicepsa raczej sie nie zwieksza jak bys stosował dietke to tak :P
na slinie podstawa to jedzenie określonych posiłków z zegarkiem w ręku wtedy wszystko jest ok. Warto jeszcze dac slina tak z 3godzinny przed treningiem wtedy pompa jest taka,ze kazdy boster azotu sie chowa.
tak trening to przyjemność (dla mnie) Dodatkowo zabieraj ze sobą jedzenie w pojemnikach zwłaszcza jak w pracy masz dojście do mikrofali to bardzo ułatwia dietę pozdro
[...] tyle spożywanie siedmiu lub więcej jaj w tygodniu wiąże się z 23-proc. wzrostem ryzyka śmierci. Jeśli jednak mężczyzna choruje na cukrzycę, powinien jajek unikac jak ognia - jedzenie jajek 2-krotnie zwiększa ryzyko zgonu. Zespół badał ponad 21 tysięcy mężczyzn, którzy przez 20 lat, od 1981 roku, brali udział w Physicians Health Study (Studium [...]
[...] ok.17% przy wadze ok.81), za jakiś miesiąc chciał bym zacząć etap "masówki' tak aby dojść do ok.88-90kg - zależy mi oczywiście na masie mięsniowej a nie tłuszczu - o ile o jedzenie się zbytnio nie boję - Z tego co rozmawiałem z dietetykiem to co najmniej miesiąc powinienem sobie odpuscic tą masówkę aby organizm nie oszalał...to chciałem się [...]
Mam do was takie pytanie jak np wstanę o 7,8 godzinie i zjem np 3jajka z chlebem pszennym i np jeśli poleżę 30-50minut i zasnę na 1-3h czy to się w jakiś sposób odłoży? Czy nie ma z tym problemu ;)?
[...] ujdzie chociaż lepiej jakiś pieczony schabik na zimno do kanapki. Kakao nie jest naturalne tylko widzę, że jakaś chemia więc lepiej wywal z diety. II śniadanie to żadne jedzenie; warzywa to dodatek do posiłku a nie posiłek. Obiad. Ziemniaki to zły pomysł na redukcji. Ciemny ryż, pierś kurczaka albo ryba (gotowana lub duszona); surówki. [...]
Witam.Przez dwa tygodnie mam zabronione jedzenie białka.Czy ktoś może mi powiedzieć co mogę jeść?Bo z tego co zauważyłam to nic oprócz wody mineralnej:( Czekam na Wasze odpowiedzi.
sa rozne kulki na rozne gwinty, ale Ty gwint masz pewnie 1,6mm Kilka razy dziennie ( szczególnie po posiłku) płucz jamę ustną chłodnym rumiankiem lub szałwią. to juz mi daje więcej niz 3x :) no tak, ale po posilku to co innego - wiadomo, ze jedzenie tam nie moze zalegac, ale to nawet ja sie nie ma swiezegho kolczyka to powinno sie myc
Golonka wieprzowa z puszki <nie chce wiedziec co jest w srodku> PS. jakie jedzenie najlepiej zabrac na wczasy? zeby bylo cos warte i wmiare latwe do zrobienia?
[...] przebicie praktycznie nie boli..gorzej jak język zaczyna puchnąc...przez pierwsze dni lepiej żebys dała sobie spokoj z mówieniem:) bo dla mnie kazde słowo to był ból...jedzenie też masz z głowy na jakies 10 dni...CO do mówienia..mi jak kobieta w studiu przebiła język to jak cos mówiłam to mnie chyba z 3 razy pytała "prosze?" :D ja [...]
Witam zabrałem się za ułożenie diety obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne ilosc białek tłuszczyu i weglowodanów ale nie wiem jakie jedzenie dobrac...Prosze pomóżcie. Moje zapotrzebowanie to 2917,2 kcal weglowodany 1604,46 kcal - 401 g białka 875,58 kcal - 219 g tłuszcze 437,58 kcal - 48 g Moim celem jest zwiększenie masy mieśniowej.Prosze o [...]
Twoja Chwila Prawdy VIII
