jedzenie

Witam Jestem tu nowy szukałem i nie moge znaleść tego co mnie interesuje a mianowicie mam 185cm i waga ok 84. Chcial bym pozbyć sie po zimowego tłuszczu na brzuchu od jakiegoś miesiąca biegam 5 dni w tygodniu w domu pompki i brzuszki. A najwazniejsze. Chodzi mi o diete co można jesc a czego należy unikać w jakich odstępach czasowych i ile [...]

Ile muszę odczekać po jedzeniu żeby wypić BCAA?? mam z olimpu explode! i może od razu zapytam się o ten dopalacz przed treningowy MMA ELITE PERFORMANCE z MP. Jak długo muszę odczekać? Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-04-30 17:22:48

Witam, jestem po ostrej redukcji, która była wynikiem diety Low Carb. No i teraz zaczęły się schodki, napady na ogromne ilości węgli i okropnie wielki apetyt. Stosuję Morwę ale pomaga na chwilę. Może któraś z Was miała taki problem i sobie poradziła? Bardzo proszę o pomoc, sporo walczyłam o ładną sylwetkę :(

Witam. Robię sobie cykl z tego powodu chciałem się dowiedzieć o jedzeniu. 1 posiłek mam płatki owsiane owoc itd itd 2 jajecznica i chleb zytni jednak zmieniam to na serek wiejski i chleb zytni potem 2 razy ryż i pierś z kurczaka i na końcu chleb zytni i masło orzechowe. Jak myślicie co by tu jeszcze dodać, zmodyfikować, żeby nie zmarnować towaru.

Zawsze zostaje mi kcal na dużą, dobrą kolację, ale zastanawiam się jak to jest z tym jedzeniem max do 19 godziny? Mogę śmiało jest węgle/tłuszcze/białko w ostatnim posiłku po 22? Drugie pytanie dotyczy białka, mogę pić po kolacji 21-23 wpc zamiast w środku dnia? Bo słyszałem, że na noc najlepiej pić caseine

jak wiecie, przerwa w szkole trwa okolo 10 minut a ja planuje zjesc tam 2 posilki. wiec czy bylby to jakis blad jak np na 1 przerwie zjem serek wiejski, na nastepnej 100 g ryzu, znow za 45 min wypil bialko, i na jeszcze nastepnej kasze lub chleb razowy? chodzi mi o te odstepy czasowe;)

czy jedzenie z miksera może być w jakiś sposób złe? ostatnio coraz częściej lubie sobie zmielić żarcie i po prostu je wypić. wstępnie trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej ale w mikserze raczej jest znacznie lepiej rozdrobnione niż w japie. głupie pytanie ale jestem ciekaw

Mam do was takie pytanie jak np wstanę o 7,8 godzinie i zjem np 3jajka z chlebem pszennym i np jeśli poleżę 30-50minut i zasnę na 1-3h czy to się w jakiś sposób odłoży? Czy nie ma z tym problemu ;)?

Witam wszystkich Mam pewien problem a mianowicie, chcialbym sobie zrobic jedzenie w sloikach. Jestem studentem i jest mi tak o wiele wygodniej, oczywiscie mowie tutaj o jednym posilku dziennie, czy makaron, ryz mozna zagotowac w sloikach zeby np 2 tygodnie sie trzymalo ?? oczywiscie cale jedzenie bedzie na mase. Z gory dziekuje za odpowiedz ;)

zjem 2 pomidory na raz załóżmy że rano a zjem 2 pomidory ale np trochę dam do kanapki trochę do kurczaka i trochę do czegoś innego tak że będę je jadł cały dzień po trochę, to czy ma to jakieś wewnętrzne znaczenie dla organizmu ? moim zdaniem w drugim przypadku lepiej zostanie wykorzystany magnes i reszta mikro i makro składników ? co pośredni na [...]

Witam mam 15 lat , i problem jest ze szkola . Co powinienem zjesc rano cos co da mi kalorie na prawi pół dnia bo wracam ze szkoly okolo 15 w szkole jem zaledwie 2 moze jedna kanapke. Podajcie jakies dania wysoko kaloryczne ktore moge jesc po powrocie ze szkoly jak i przed , chodzi mi o potrawy a nie o poszczególne skladniki .

Witam wiem , że ten temat był już wiele razy poruszany na forum ale nie znalazłem wystarczającej odpowiedzi na moje pytanie: Czy Dieta Złożona z Samego ryżu (3x 100g+ oczywiście normalne posiłki) pomoże mi w nabraniu masy mięśniowej czy raczej tłuszczu na brzuchu lub w innych miejscach . Z Góry dziękuje za odpowiedź

czy szybkie jedzenie jest zdrowe? czy dobrze wpływa na organizm? czy powinno się nim opychać? czy można je jeść w dużych ilościach? czy po nim się tyje? co nie należy do szybkiego jedzenia? jakie są skutki jedzenia zbyt dużych ilości szybkiego jedzenia?

Witam bardzo serdecznie :) Mam do was pytanie o jedzenie B/T/W. Nie wiem za bardzo ja rozłożyć posiłki i co ma być dominującą stroną o danej porze dnia. Chodzi mi oto abyście mi napisali np:śniadanie (dużo węgli mało tłuszczy) Głównie o: -śniadanie 7:45 -śniadanie 10:00 -obiadek 13:00 -Przed treningowe 17:00 -Po Treningowe -Kolacja. Liczę na [...]

Witam wytłumaczy mi ktoś jakie to ma znaczenie jeśli np to nie będzie posiłek okołotreningowy tylko jakis dowolny w ciągu dnia i zamiast ryżu zjem chipsy ? Wiem że na zdrowie to będzie miało negatywny wpływ, ale co jesli chodzi o sylwetke ? Indeks glikemiczny tylko trochę wyższy i jeśli dodamy do tego posiłku więcej tłuszczy to będzie jeszcze [...]

Witam, jako ze trenuje wieczorem i wracam do domu po 23, nie powinno sie przed snem zjadac duzo weglowodanow, szczegolnie osoby ktore sa endomorfikami tak jak ja. Wiec moje zapytanie odnosi sie jedzenia po treningu na noc, trening robie na mase ale nie chce przesadzac z weglami.

[...] jedzenia przed treningiem. Trenuje Futbol Amerykański i nasze treningi są dość wyczerpujące. Podczas samej rozgrzewki odczuwam brak energii i czuje że to jest związane z jedzeniem. Staram się półtorej godziny przed treningiem zjeść do syta ale zawsze na treningu kończy się tak samo. Co powinienem jeść oraz ile przed takim wysiłkiem aby być [...]

Witam ! Moja waga waha się od 53 do 55 kg przy wzroście 189 cm co daje mi BMI około 15 (wygłodzenie :P ). Dodatkowo od jakiegoś czasu mam problemy trawienne (m.in. Refluks) przez co nie wolno i spożywać pokarmów tłustych i ciężkostrawnych. Jak tym samym przytyć ? czy picie odżywek węglowodanowych może działać drażniąco na żołądek ?

Witam chciałbym zapytać czy mogę jeść codziennie wątrobę wieprzową w ilości 300 gram, słyszałem ze wątroba ma dużo witaminy A a podobno jej nadmiar może być toksyczny, więc chciał bym wiedzieć jak się to ma do rzeczywistości ?

Czy moge jeść ok. 00.00 w nocy? W mojej diecie jem w godzinach: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:30, 22:00 Tylko że jest tak, że 3 dni w tygodniu biegam, a ja biegam o 22:30 i nie chce jeść posiłku przed bieganiem (o 19:30 jem) bo potem sie ciezko biegnie albo kolka łapie, więc czy moge wtedy jeść po bieganiu czyli ok 23:15??