Moim celem jest zdobycie masy, ale nie tłuszczowej. Zastanawiam się, co mogę jeść po treningu (z dań zimnych)? Chodzi mi o coś łatwo dostępnego, czego nie muszę gotować itd., najlepiej wyjąć z opakowania i zjeść. Myślałem o płatkach śniadaniowych, ale większość z nich to sam cukier...help!
Cześć wszystkim, mam taki problem, że często robię treningi o godzinie 22-23 ale wiadomo, że posiłek po treningu trzeba zjeść i tu pojawia się pytanie. Czy jedzenie normalnych posiłków o takiej godzinie jest zdrowe czy też nie powinienem tego robić. Przez normalne posiłki mam na myśli kurczak ryż itp
Poprosiłem trenera personalnego o stworzenie dla siebie planu diety i oto poniżej link dostałem plan diety na codzienne jedzenie tego samego - czy taki jest ok ? : http://postimg.org/image/i7dwhmevr/
Witam. Jestem na IF-ie juz 6 tygodni i niedawno natknelem sie na produkty fimy WALDENFARMS i postanowilem sobie zamowic pare produktow i tu jest pytanie czy w czasie postu moge to naprawde bezkarnie jesc ? Czy nie zabardzo ?
Co zabieracie ze sobą do jedzenia np. na uczelnię czy do pracy? Zastanawiam się, czy gdybym brała koktajle (np. taki: banan, maliny, odżywka białkowa) to czy nie zepsuje mi się on po paru godzinach? Jak myślicie? Może jednak lepiej brać coś innego?
Wkrótce zamierzam wyjechać na dużą (ok. 1000 km) trasę rowerową. Moje pytanie brzmi: Jak się odżywiać w trakcie długiego (ok 6 godzin dziennie) i intesywnego wysiłku. Czy korzystać z Isostara, jakichś odżywek?
Jeżeli świeżo przygotowany ryż ( ciepły ) od razu wrzucam do pojemnika wraz z kurą i do plecaka wsadzam, a potem w pracy kilka godzin później podgrzewam w mikrofali to jest to w dużym stopniu "niezdrowe " dla organizmu ? czy to tylko takie tam pitolenie po necie krąży, że niby coś przenika do jedzenia z tych pojemników itd itp ?
WITAM I ZAPRASZAM DO LEKTURY O DIETACH: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/100 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Czesc, moge jesc posilki do ktorej godziny mi pasuje (np. 23) i rano sie wazyc codziennie o 6 czy ta waga wtedy nie bedzie mi pokazywac dobrego wyniku? Ustalic sobie godzine do ktorej jesc jak np do 21 codziennie jem i rano sie waze czy moge jesc do ktorej chce bo to nie ma wplywu, tak samo jesli chodzi o picie (dodam ze jestem w okresie budowania [...]
Wróciłem z siłowni mega zmęczony i głodny więc najpierw wszamałem sobie shake białkowy a potem od razu kolacje (wyszło tego z 1500kcl) po czym niechcący od razu zasnąłem. Czy te WSZYSTKIE kalorie od razu poszły w tłuszczyk czy co sie z nimi stało? Spałem około 2H, co się w tym czasie działo z moim ogranizmem?
CHCIAŁBYM WIEDZIEĆ ILE CZASU WCHŁANIA SIĘ KREATYNA W PROSZKU( NP. VITAL MAX). ILE CZASU PO JEJ ZARZYCIU RANO NACZCZO I PO TRENINGU MOŻNA COŚ JEŚĆ MAJĄC POWNOŚĆ ŻE JUŻ SIĘ WCHŁONĘŁA
Czy można jeść zimną kaszę i mięso? Chodzi o to, że wyciągnąłem kaszę jaglaną i kurczaka z lodówki i odrazu zacząłem jeść, a mama mi odradziła bo mówi że będę miał wrzody i zniszczę żołądek. Nie mówię że zawsze tak robię, ale jaki to ma sens skoro je się zimne lody i napoje? Mogę tak chociaż mięso jeść zaraz po wyciągnięciu z lodówki?
Witam. Zaniedlugo wybieram sie na przejazdzke rowerkiem na traske okolo 300 km . Mam na to okolo 10 h , wiec srednia wynosi okolo 30 km/h po plaskiej trasie bez gorek. Teraz sie problem zaczyna. Co pic i co jesc zeby miec sily , zeby nie stanac w polowie trasy . Dzieki za wszystkie rady.
Siema, nie wiem czy dobry dział, ale tutaj umieszczam. Jako ze zaczynaja sie studia, pytanie w czym brać np taki ryż z kurczakiem na uczelnie, zeby był ciepły? Plastikowe odpadaja bo czytalem ze sa szkodliwe. Znacie jakies dobre pojemniki teminczne ktore mozecie polecic i gdzie je kupic?
Witam. Mam pytanie odnośnie łączenia tych rzeczy. Czy po treningu mogę połączyć kreatynę z gainerem czy np. zjeść od razu po treningu od razu kreatynę a po 30 minutach gainera i po godzinie normalny posiłek? I jak z kolacja np serek wiejski a po 30 minutach kreatynę i do spania? Proszę o pomoc
Witam mam pytanie odnosnie jedzenia kture wplywa na poziom testosteronu(zwiększa teścia ) mam 23 lata i dość swojego naturalnego dlatego z suplami poczekam aż mi potencja spadnie, ale chętnie bym go podbił w naturalny sposub(jedzenie)
Witam, krótkie pytanie - co najlepiej zabrać na całonocną podróż? Wyjeżdżam o 21 a na miejsce dojadę o 7 rano. W pociągu spać nie będę, bo wiadomo jak może być w TLK. Czy dobrą opcją byłyby np placki twarogowe czy raczej jakaś kanapka z razowca/wafle ryżowe? I jak to jest z węglami na noc jeżeli nie śpię? Z góry dziękuję za odpowiedzi
prosze pomozcie niewiem co robic jem go garsciami ,a gdy go nie mam wpadam w zlosc,ale troche mnie to nie pokoi poniewaz mam 163cm a waze juz 78kg czy by to byla wina slonecznika?jesli ktos zna na to jakas rade to prosze bardzo o pomoc z gory dziekuje i zycze powodzenia
Mam takie pytanie jestem obecnie na diecie redukcyjnej (2g bialka,3g wegli,0,5tluszczy na kg ciala) Dostalem nowa prace w systemie od 22 do 6 rano!! Zawsze koło 22 jadłem 150g twarogu i po jakims czasie kładłem sie spac a teraz bede pracowal!!! Czy dalej w pracy powinienem ciagnac posilki co 3 godziny??