mam magnum i nachodzi tu mnie pytania. Jesc z przegotowanym mlekiem czy to oglnie obojetne i na opakowaniu jest napsiane 1,5 przed treningiem to po jedzeniu objadku czy przed obiadkiem? Bo patrzylem szczerze po obiedzie to mi sie odbijalo strasznie? Poradzccie cos
Mam pytanko: muszę sobie uzupełnić białka i mam dylemat czy jak już coś kupuję to lepiej samo białko i do tego normalnie węgle z pożywienia (WPC Ostrowia) czy np. Olimp - Super Whey Gainer 4000?
Witam Ostatnio mój brat ostrzegał mnie żebym nie jadł tak dużo smażonych potraw, bo za kilka lat będę bardzo tłusty i już tego nie będę mógł zrzucić i tak mi zostanie. To samo z jajkami. Czy można je jeść codziennie, bo podobno można tylko co trzeci dzień. Czy to naprawdę aż takie niezdrowe ?
jeżeli zrobię sobie w pojemniku jedzenie do pracy. M.in 150 g ryżu 100 piersi i pomidora pociachanego i wszystko od razu wsadzę do lodówki o godzinie 21:00, to czy z rana jak wyjmę o piątej i wsadzę do plecaka na 6 godzin, to o 11-stej będzie się nadawać do zjedzenia ? XD
Witam, mam dwa pytanka, bylbym wdzieczny za pomoc. Jesli podczas biegania spalam 300kcal, to tak jakbym przyjal te 300kcal mniej? A druga sprawa to, to ze stracilem kilka kg, ale teraz mam ciagle apetyt, i boje sie ze wroce do dawnej wagi, to normalne, mozna cos na to poradzic, oprocz silnej woli?
Witam, waga 80kg 1 tydzień redukcji 2700kcal, jak ma się jedzenie słodyczy na redukcji? Czy jeżeli mieszcze się w makro i kaloryce to organizm odczuwa, że jest to śmieć? Jem normalnie, pełno wartościowe posiłki, czy będzie problem z tym, że po treningu zjem sobie jakiegoś baton, parę cukierków?
Cześć! Mam pytanie moja dziane dawka kcal jest to 3600 kcal ale ze teraz przechodzę na redukcje będę jadł 3300 na początku ale ze uczęszczam do szkoły i mam swoje obowiązki po za szkoła pytanie jakie takie na szybko jedzenie bym mógł przygotować rano i do szkoły ?
Witam jak wiadomo Wielkanoc i jest dużo tlustego jedzonka a dziś wypada moj trening . Oraniczam te tluste potrawy . Zawsze przed treningiem jem ryz z jogurtem a po wafle i banany czy dzis tez mam zjesc posilek przed treningowy czy sobie go odpuscic ?
mam pytanie co jecie w szkole(z diety na mase)????,chodzi mi o rzeczy łatwe w przygotowaniu i dobre do transportu . Bo wiecie jak to w szkole zabardzo czasu niema a jest duza przerwa miedzy dobrym posiłkiem przed szkoła a po , z góry thx za odpowiedzi
ostatnio zacząłem się bawić w redukcję niechcianych przybytków problem w tym że mam mały mętlik w glowie względem żywienia bo jedni mówią żeby jeść przed treningiem inni że przed i po , więc jak to wygląda co i kiedy jeść przy aerobach????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześc ! Mam 16 lat i od 3 lat trenuje boks. Moja naturalna waga to 75kg i tej wagi się trzymam na zawodach. Na siłowni ćwiczę siłę dynamiczną. Jak i co jeść by trenując praktycznie 6 razy w tygodniu (pon,śr, pt boks i wtorek czwartek sobota siłownia) wyrzeźbić się na te 75 kg?
Czesc , kreatynę sobie biorę i mam pytanko co mogę jeść ? Wiadomo picie wody mineralnej , jajecznica itd .. ale nie wiem dokładnie co można jesc a co nie dlatego pytam , co można a co nie Dzieki
Mam 54 lata ,82kg i grupe krwi B rh-.sylwetka raczej zadbana poprzez cwiczenia,ale chcialabym schudnac 8-10kg,Bo wzrost wagi nastapil podczas menopauzy-;(.chce sprobowac zywienia zgodnego z grupa krwi .no i wlasnie..jakie jedzenie dla mnie??
aby mięśnie rosły mają to być ww porste, we wcześniejszych postach wyczytałem zeby brac glukoze, wafle ryżowe,miód, dżem , carbo, a czy normalny ryż moze być?? zawsze jem go z dżemem
czy w dnt powinno sie jesc mniej wegli ? a jesli tak to o ile ? robie mase. na razie aerobow brak, tylko codziennie brzuch. trening 4 x na tydzien obecnie w DT jem o 40g wegli i 10g bialka wiecej (posilek po treningu) powinny byc jakies inne "ciecia" w ilosci WW, czy nic nie zmieniac ?
