jedzenie

Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]

[...] + TEA = 1879 TEF 7% bmr NEAT 400 - endo BMR+TEA+NEAT = 2279 + TEF (8% X 2279) = 2461 Przy tych wiliczeniach te moje 1900 wydaje się całkiem akuratne. Dieta: Ważę codziennie jedzenie, wszystko. Wszystko zapisuje w apce FatSecret. Nie mogę wprowadzic tego co jem w dziennik na potreningu bo nie ma tam rzeczy które jem, rozpisze tutaj więc [...]

Święta większości z nas kojarzą się z radością, odpoczynkiem, zwolnieniem tempa życia oraz świątecznym jedzeniem. Wszystko to sprawia, że ten czas jest wyjątkowy. Jednak z ostatnim punktem, czyli świątecznymi potrawami, wiąże się pewne zagrożenie. Idziemy na trening! Ale zaraz, powiesz, przecież siłownie są w święta zamknięte.  Masz rację. [...]

[...] bywa w dnt pozowanie na czczo Cardio śniadanie i praca Dziś jakby sylwetka ciut bardziej wyraźna czyli po tym czicie zeszło wody Waga 113kg z lekkim hakiem dziś Od jutra jedzenie lekko w górę Cardio 5min mniej W dt będę miał 630g wegli w Pelcy 740 W dnt 420g Dzis też poszedł wlew i kilka napewno zrobię Mam dwie paki tada i solco plus pakę [...]

[...] jak brak początkowych wyników badań krwi mam tylko poziom testosteronu przed rozpoczęciem HTZ. Uważam że przygotowałem się do tego dobrze pod kontem kondycyjnym, odrzuciłem jedzenie, które mogło negatywnie wpłynąć na mój proces schodzenia z wagi, pod tym kontem "rozcwiczenia" uważam, że zrobiłem wystarczająco dużo, aby czerpać z syntetycznego [...]

[...] wiem, nigdy nie używałem bezsmakowej. I tez nie używałem dextro pre, zawsze tylko intra. Ogolnie do tych 100g dextro mogę spokojnie dać intra bez dyskomfortu, ale też nie widzę za bardzo sensu takiej ilości. I oczywiście, mógłbym np 3/4 posiłków mixować, no ale ja nie jestem z tych, dla których jedzenie to tylko makro. Dla mnie to ma smakować.

[...] pasji im wiadomo nie forsuje, ale tez uważam, że to moje życie i mam prawo przeżyć je po swojemu. Moim znajomym/rodzinie wykładam kawe na ławe na wejściu - np jem swoje jedzenie - ale jednocześnie ślinka mi nie leci na ICH jedzenie, bo to MÓJ wybór - i w danym wypadku jedzenie traktuje jako paliwo. Jak oni to widza, że w moim zachowaniu [...]

Cześć. Mam pytanie odnośnie posiłków w trakcie okna. Czy praktykujecie jedzenie 2-3 posiłków czy może nie ma znaczenia jak kcal w jakiej kolejności zjecie w te 10h ? Chodzi mi o to, ze np. najpierw bym zjadł same owsiane z owocami za godzinę moze orzechy z jakims olejem, potem samo mięso z warzywami itp. Bo chyba nie ma znaczenia podział na [...]

Mi się jednak wydaje, że jak apetyt siada że na jedzenie nie da się patrzeć to chyba czas na właśnie minicut u Ciebie oczywiście tylko do poprawy apetytu bo Bf to Ty masz jak niektórzy 2 weeks out xD. Z resztą ten temat wciskania na siłę już był:D

[...] żeby gdzieś wejść... to bedzie parodia :D ale biore swoje pudełka z szama i mam dnt więc mogę tam stać cały dzień :D haha Kwachor idealnie napisane, ja mam podobnie na jedzenie mam wylane i też je traktuje tylko jako paliwo i coś co ma mi dac efekt. Wiadomo jem tam zeby mi smakowało chociaż i tak większość nie wierzy że mi tak smakuje no [...]

[...] przez - cinamone w dniu 2020-12-16 21:25:52 Myślę, że bez problemu to żaden poważny kaliber ten lek ;-) Jak apetyt siadł to zirid nie pomoże bo on bardziej jest na to żeby jedzenie szybciej się trawiło i nie zalegało i łatwiej wypróżniało Na apetyt pobudzenie w zależności co lecisz wg mnie top 1 to esomeprazol 30 min przed posiłkiem + sok z [...]

Nie zalewa mnie wogole o dziwo. Co do olejow nie mam wyboru. Moge jesc tylko zblendowane mocno jedzenie a w tym mam tylko 2 tys kacal. Bialka i wegli jest wystarczajaco duzo ale kalorie kuleja. Ktos zaproponuje jak to bez utraty na zdrowiu pomieszac oleje?

no to napewno ale odniosłem się do wypowiedzi artura ze nawet u mnie jak jesteś na obrotach to nagle nierobienie 2 tyg nic jedzenie itp to formę bym zj**ał ze redu bym musiał robić ;P

[...] sprawdzałem 2 razy, na pewno wyszło dobrze. 3300. Tak więc do tego dodać te 300-400 kalorii tak do 3600-3700 i powinno być git chociaż dla mnie to dość dużo bo mi ogólnie jedzenie ciężko wchodzi, jestem raczej z tych co zjedzą rano tę jajecznicę, potem jakieś jabłko, mały obiadek i potem dopiero napchać się wieczorem :P No nic, będzie trzeba [...]

[...] jutro, wiec pozniej moge sie nawp*****lać, do kolejej srody zejdzie z kiszek i nie bedzie przypadlo ze zarlem :)) a tak na serio, ja jakos nigdy nie mam parcia na swiateczne jedzenie, jakos tak nie wzbudza to we mnie zachwytu:) tym bardziej jedzenie pod korek. wole slodycze sklepowe, batoniki itd wtedy bym mogl poleciec, a tak to jest luzik i [...]

[...] słodycze teraz zamiwniłem na wieksza ilosc owoców No lubie słodkie co zrobie Jak pisałem do swojej codziennej diety najczesciej cos dodaje kebab pizza mak czy inne tego typu jedzenie Waga jest 104kg i taka chce zachowac jeszcze kilka miesiecy a przed wakacjami juz bede myslał o redukcji do 95kg Dla tego teraz pomyslałem czy z t3 nie wejsc i czy [...]

[...] tak był po prostu odwodniony + dorzucił w kichę. Drugi nawet na masie je pierś gotowana tylko w soli i pieprzu. Jak ja bym miał tak jeść, to już bym dawno oszalał. Poza tym jedzenie tylko jednego produktu bardzo upośledza metabolizm. Potem siła rzeczy w końcu zjesz coś innego i czyści cię na wszystkie możliwe strony. Nie ma tez sensu wpie*lac [...]

Jednemu bardziej podchodzi a innemu nie i tyle. A masa czy sucha czy nalana , na koksie czy też nie to jak odpuścisz trening, jedzenie to zejdzie do Twojego fizjologicznego poziomu zawsze. Bo kulturystyka i mięśnie to chodowla:) A przy saa teoria często nie idzie z praktyką. Są tu goście co biją saa pewnie dłużej niż Ty żyjesz i spotkali różne [...]

Dorian Yates był jednym z masowych potworów lat 90. XX wieku. Jego dzieło kontynuowali Nasser El Sonbaty, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Phil Heath, a obecnie w ten trend wpisuje się również Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay (zwycięzca Mr. Olympia 2020). Nie wiem, czy te sylwetki są ładne, czy wpisują się w kanon kulturystycznego piękna. To kwestia [...]

[...] %-) +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe Podsumowanie: https://i.imgur.com/iVeuDq9.jpg Na ten moment tyle, czyli okołotreningowo. Dalej się zobaczy, plan jest na rozsądne jedzenie.. %-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/saErc5s.jpg Trening B Rozgrzewka 3 Super Serie 10p Down and Up 20p Martwy ciąg jednonóż z KB 10p [...]