jedzenie

Czas dobry :) Dystans 400m to bieg przeważająco beztlenowy, więc wystarczy, że mięśnie będą dobrze wypoczęte i naładowane glikogenem. Rozgrzewka u każdego jest inna - na jednego działa statyczna w miejscu, inny potrzebuje 1-2 kółek na stadionie w średnim tempie, ja swój rekord na 400m pobiłem... wbiegając na stadion po przebytych 10km w terenie [...]

Makaveli01 konkretyzuj swoje posty, bo nowy na siłowni może to zrozumieć jako jedzenie fast foodów bo przecież od tego się tyje !

Info z Twojej ankiety: Dieta Domowe jedzenie nie licze kalorii glownie bialka tluszcze Jesli nie ulozysz sobie odpowiedniej diety to testosteron Ci nie pomoze :-{

Jedzenie to PODSTAWA, bez tego nici z wszystkiego.

ja właśnie nie stosuje głoduwek tylko mój organizm jest inny wystarczy ze tylko sie podenerwuje a juz tyje w tedy albo gdy niemam ochoty na jedzenie a czasem bywa tak ze cos wiencej zjem a schudne czy ktoś moze mi to wytłumaczyć

Po pierwsze to idź wcześniej spać, po drugie to ani opcja z jedzeniem przed samym bieganiem, ani nie jedzenie przed bieganiem nie jest dobra.

Yhm, czyli jutro wieczorem. A kolejna rzecz - jak jest z jedzeniem? Jesli chodzi o moja diete, to jestem jak narazie na nadwyzce kalorycznej, a na imprezie bede mial zapewnione jedzenie, etc etc - powinienem jesc duzo, czy raczej omijac?

Za jedzenie się weź, a nie odżywki.

to bialko (jedzenie w proszku) mozna nim zastapic czesc posilku bo pelnowartosciowy z samego bialka niebedzie. Lecz do uzupelniania brakow w diecie jest bdb. Pocwicz z dieta pare miesiecy ewentualnie potem jakas kreatyna np zielona z vitalmaxa ;)tania i skuteczna pzdr.

ALe TREC Mass XXL = ActiVlab Weglowodanowo - bialkowy koktajl to jest to samo, to tak jakbys zadał pytanie czy ryż z kotletem mogę połączyć z ryzem z kotletem, gainer to jedzenie w proszku, nic o Tobie nie wiemy to nie mozemy Ci pomóc, zarejestruj się i załóż temat w dziale junior lun odżywki i suplementy.

A dobra dieta to nie jest jedzenie mniej tylko zdrowo i regularnie.

Wstaw dietę w postaci zrzutu z sfd do oceny. Oraz ten ruch opisz jaki masz. A dobra dieta to dobra dieta a nie jedzenie regularnie i dobrze ;p. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-05-19 21:33:09

[...] napewno mam sporo niedoboru wszyscy będą gadać , że za malo jem minimum z 5,6 posiłków dziennie i specjalne potrawy ale żyjemy w 21 wieku ludzie pracują nie mają czasu na jedzenie w odpowiednich godzinach i w wystarczajacych ilościach . Mass gain z cretiną z olimpa świetnie we mnie wchodziło przedwałem na 2,3 tygodnie spowrotem kupiłem [...]

no to stary o 7 zjedz krete lezac w lozku nawet 8 > jedzenie i trening

Jak nie przekroczysz za bardzo zapotrzebowania i mniej więcej będziesz kontrolował żarcie nie powinno za bardzo zalać. Ogranicz w tym okresie syfiaste jedzenie i tyle.

Bo jak odżywianie jest smaczne to z automatu nie sięgamy po jakieś śmieciowe jedzenie. Hydrolizaty Ci nie potrzebne, jak już to spokojnie wpc wpi wystarczy. Co do kreatyny każda wiąże wodę, takie jej zadanie. Jeden spuchnie drugi nie.

[...] 17 20 bułka z małą kiełbasą 2 kromki razowego z szyynką 2 kromki zwykłego chlena bo juz mi się skonczył razowy jutro kupie z dzemem zawsze jem co 3 godz i inne produkty tylko niewiem czego dzisaj mnie tak naszło na to jedzenie taki miałem smak i zidałem niewiem czy nie zaduzo a na siłke na 19 niewiem czy nie pójde po siłe pobiegac

oczywiście że sobie pozwól. Dietę polecam trzymać na 70-80% chodzi mi o zdrowe jedzenie nie o liczenie pozdr

Jak masz fundusze to BCAA jak najbardziej. Nie widzę sensu w kupowaniu prochu skoro masz możliwości zjeść normalne jedzenie.

Kreatyne też raczej odpuść, i weź się za porządne jedzenie.