jedzenie

[...] ze to pierwsza dieta nie chce robić drastycznych ciec bo nie zależny mi na jakiejś mega wycince, a wiem ze organizm dosyć dobrze reaguje na obcięcie wegli i systematyczne jedzenie wiec wole zacząć z wyższego pułapu żeby ewentualnie potem zejść niżej w przypadku braku odpowiednich efektów. Wiec chciałbym zacząć od ok 3700 kcal na początek z [...]

[...] formy aktywności fizycznej biegi,silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :omega3 Stosowane wcześniej diety : teoretycznie nie stosowalam ale praktycznie cale moje jedzenie do tej pory to byly platki sniadowe z mlekiem, jablka,obiad w formie mieso plus salatka i na tym koniec.potem juz nie chcialo mi sie jesc wcale do wieczora. W ciazy [...]

[...] i spozywanie go 2 razy dziennie tez nie do konca mi sie widzi(cukry) Prosze o odp. kogos kto ogarnia temat, co do ilosci spozycia tego niestety mam taka prace ze muszę z dwa razy posiłkować sie jedzeniem typu "instant" z powodu typu pracy a własciwie braku czasu na jedzenie Jesli macie jakies inne propozycje co do węgli to czekam na odp :) pozdro

[...] i chętnie nawiązałbym kontakt z jakimś trenerem/dietetykiem z tych okolic... Cel to lepsza sylwetka, zmniejszenie brzucha. Z braku czasu w chwili obecnej głównie szybkie świńskie jedzenie + gazowane słodkie + weekendy zakrapiane - wiem wszystko trzeba odstawić tylko co w zamian... pozdrawiam i dziękuje za wyrozumiałośc jak i porady.

[...] wzrostu i ważę 60kg. Ze względu na bardzo bierny tryb życia tj. praktycznie żadnej aktywności fizycznej i z tego co wyczytałem stosowaniu diety "jedz wszystko i rośnij" - jedzenie wszystkiego o każdej porze nie dbając o to co się dzieje w organizmie, moja sylwetka jest tragiczna, a i stan zdrowia zaczyna powoli dawać o sobie znać. W związku z [...]

Zaraz wakacje, można sporo pograć w piłkę stąd moje pytanie jak to ładnie razem połączyć? Grać naczczo?(będą spadki w mięśniach), troche bcaa przed i w trakcie? Mały posiłek przed i ewentualnie rozszerzone okno? A może przesunąć jedzenie na godziny poranne i grać będąc najedzonym? Czekam na luźne opinie i dyskusję.

witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna smazyc jedzenie na oliwie z oliwek? slyszalem rozne opinie, jedni mowia ze nie mozna bo jak sie smazy i to dlugo to wytwarzaja sie jakies rodniki(?) i jest taka potrawa niezdrowa, drudzy mowia ze mozna smialo.dodam tylko ze do smazenia nie uzywam np pol lyzeczki oliwy tylko zwykle tyle ile mi sie podoba bo [...]

[...] a teraz użyć czegoś prostszego? Do tego sam gainer ma już w sobie kreatynę to czy jest w ogóle sens stosowania jeszcze czegoś dodatkowo? Dodam tylko że Magnum biorę 3 porcje dziennie, reszta diety to dobre jakościowo jedzenie, czwartej porcji Magnum, po prostu nie mam już gdzie "wcisnąć", co daje 9 gram kreatyny na dobę. Jakaś rada, sugestia?

[...] a jak zejde poniżej 100g może leciec mieso, tłuszczu wogole już niema oprócz jajek, anie na ręke mi robic cyrk i oddzielac bialka od zoltek potem awantury mam ze marnotrawię jedzenie, a może zmienić schemat? wejść na rotacje weglami?, czy dac węgle nizej jeszcze a więcej tłuszczy? tutaj foto z 13maja, dziś sytuacja wygląda tak samo czyli bez [...]

[...] dietę - http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda969a634cc72f043b25/primeval/dzien/2013-06-07 Biorąc pod uwagę, że chcę uniknąć brania suplementów itp. i żeby moje jedzenie było zbliżone do tego jak wygląda w normalnych domach (zupa, drugie danie itp.) oczywiście z wymaganymi zmianami (do zupy białka jajek i wafle ryżowe, ostatni [...]

Cześć, mam problem nie wiem czy to przez to ale pytam - czy jak przyjde po siłce, po bieganiu (gdzie się rozciągam zawsze) do domu i zrobie jedzenie i usiąde od razu przy kompie to może to hamować efekty rozciągania? chodzi mi o nogi bo rozciągam się 2miechy i brak postępów regularnie to robie a pytam bo przy kompie caly czas nogi podkurczone i [...]

[...] ochote,czy mi sie to odlozy w tluszcz,rozmawialem z pewna osoba ktora skonczyla awf i uczyla sie o tym,mowila mi ze weglowodany niespalone przez 48h wtedy odkladaja sie w tluszcz,wiec jeden dzien moge sobie smialo pozwolic na normalne jedzenie...chcialbym sie upewnic. Dziekuje za poswiecenie mi czasu i kompetentna odpowiedz,pozdrawiam wszystkich!

Siema. Mam 19 lat i za 2 tygodnie idę pracować na budowie, żeby sobie zarobić. Będę tam pracował przez miesiąc. Praca od 6 do 19, w tym 3 przerwy na jedzenie. Ważę 73kg/186cm wzrostu. Pracowałem już na budowie i przy mojej przemianie materii musiałem jeść co godzinę, co teraz już jest nie możliwe. Dlatego zastanawiam się nad suplementacją. Wydaje [...]

[...] się dowiedzieć czy jeśli na masówce masa idzie w górę, to trzeba dobijać kalorie dodając węglowodany białko i tłuszcze? Jem dziennie około 4000kcal przy wadze 74kg wzrost 186cm i już ledwo co mogę wpychać w siebie jedzenie, chwilę po jedzeniu muszę iść się wypróżnić. Moje pytanie: czy jest możliwość podbijania kalorii samymi tłuszczami ?

Cześć Wszystkim :) Nie wiem od czego zacząć, no ale chyba najlepiej od początku. Mam (jeszcze!) 17 lat. Biegam od 4 miesięcy. Z początku chciałam schudnąć - ograniczyłam jedzenie, słodycze tylko w niedziele (ale bez przesady). Z czasem polubiłam to co robię, skonczyłam jeden trening, zaczęłam drugi (oba z internetu). A teraz, chciałabym zacząć [...]

[...] prośbą o pomoc w wyborze termosa ( pojemnika ) który będzie mi niezbędny do przechowywania żywności w pracy. Zdecydowałem się na termos, ponieważ w upalne dni nie chce, aby jedzenie się popsuło co ma miejsce w wypadku zwykłych plastikowych pojemników-po około 2h już jest "ferment" 8-)Na termos mogę przeznaczyć około 200zł i myślę, że pojemność [...]

Czy jedzenie 10 całych jaj dzienie jest zdrowe jak wszystko jest wliczone w bilans i się zgadza ? I można jeść dwa omlety dzienie płatki+jajka ? Jak trenuje z rana to na kolacje 50gram ryżu brązowego , kurczaka warzywa i oliwa z oliwek . No i z rana omlet 5 jajek + płatki a po około 2 godzinach trening może być ? Czy będzie zamało kcal na trening [...]

Witam. Ostatnimi dniami zastanawiałem się co włączyć do diety na podbicie kalorii i głównie węglowodanów. I wymyśliłem zapiekanki mrożone. Chciałem się więc dowiedzieć czy jedzenie codziennie takich zapiekanek mrożonych może jakoś negatywnie wpłynąć na moje zdrowie czy w ogóle szkodzić mi ?? A 2 sprawa to podajcie swoje propozycje czym podbijać [...]

[...] tam się znajdują ... coś tam było , że dłuższe wcinanie rybek wędzonych może (ale nie musi) spowodować raczka.(na kij mi 2 gęba do wyżywienia :D) moje pytanie brzmi czy jedzenie ryby wędzonej - 100/120g 3 razy w tygodniu (przed treniniem . 4 raz już jem tuńczyka z puchy ) będzie szkodziło jakoś mojemu organizmowi ? a czym ogólnie tkwi [...]

jakie znacie jedzenie z ó?