Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]
"Chcę schudnąć, ale mam w dupie dietę i szukam wymówek" Ty jesteś w szkole, ja jestem w pracy. Ty szukasz wymówek, ja sobie robię jedzenie do pracy. Widzisz różnicę?
Mozesz wziac mono z Universala zmiescisz sie w 50zl jak dobrze poszukasz. Przed snem tez mozesz jesc weglowodany, to jedzenie samego bialka w ostatnim posilku jest mitem
Tak jak napisałeś daj pon i czwartek po250+200 test+ dd. Bolda narazie odpuść. Spokojnie starczy takie combo. Reszta trening, jedzenie i regeneracja. Cykl podstawowy i pewny, bez większych komplikacji możesz dorzucić mk677 i starczy.
ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu
ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu a niby czemu? na dietach typu IF zjada sie kilka tysięcy kcal najczęściej wieczorem %-) to jest tylko moja opinia%-). Tak [...]
scorch - 150 pln karnet na silke - 50 zl i zostaje dodatkowe 40 zl na dobrej jakosci jedzenie na diecie, albo jakis tranik, witaminki... koniu - Venom/Leviathan?? coz to i gdziez to jest do zakupienia?? Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-06 19:49:52
to idz do dzialu odzywianie i wroc jak twoja wiedza bedzie wieksza na temat nabierania masy.Odzywki nie zastapia jedzenia. Jedzenie jest 100 razy ważniejsze do odzywek
to też zależy kiedy wracam, bo gdy np. w pon. jestem w domu o 17 to mam mało czasu na jedzenie w domu i będę nadrabiał w szkole, ale w środę wracam np. o 14 to mam więcej czasu i mnie gofrów do sql:D
[...] jakości. po treningu jak chcesz szejka to może być banan + odżywka białkowa (ta natomiast się przyda), nie zmienia to faktu, że posiłek po treningowy musi być. Pamiętaj, że jedzenie nie ogranicza się do kury i ryżu ale też wołowina wieprzowina ziemniaki/kasza/płatki owsiane itd. Urozmaicaj. Brakuje też tłuszczy, mówię poczytaj wyjdzie Ci to na [...]
Tak wiem ze diety w internecie pisane sa pod kogos innego Fastfoodow nie jem Uprawiam sporty i to rozne ale schudnac nie moge ograniczam jedzenie Na sniadanie zjadam dwie chromki bialego pieczywa z serem okolo godziny 14 dwie kanapki z chuda szynka Jadam skromny obiad Po godzinie 18 nie jem nawet jak jestem glodny Duzo cwicze mam domowa silownie [...]
Gainerem uzupełniasz braki w diecie. Jedni nie mogą zjeść jakiegoś pełnowartościowego posiłku więc zastępują go gainerem, inni mają tak dopracowaną dietę i możliwości jej przestrzegania, że gainera na oczy nie widzieli - bo nie potrzebowali. To tylko (lub aż) jedzenie w proszku. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-12-14 17:52:03
[...] supli to nie wiem, ale dzisiaj czytalem w gazecie metro albo metropol o podwyzkach na wszame. hmm nie które ładnie podrożeja ale np drób stanieje o ok 10%. te podwyzki na jedzenie bedą wprowadzane stopniowo. Wiem, że maja zdrożec jajka (hmmmmmmm to juz nie pierwszy raz u nas), ma zdrożec wołowina i nabiał. nie pamietam dokładnie ale ktoreś z [...]
Na poczatek zalozenia dobre. Nie wiem ile chcesz spalic ale musisz zrobic znacznie wiecej w tym kierunku. Dietra toi nie tylko nie jedzenie slodyczy Czytaj uwaznie dzial Odzywianie. Jest on wazniejszy niz trening :) BTW chyba za to ostatnie stwierdzenie nie wylape bana w tym dziale Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-07-07 15:17:05
