jedzenie

[...] 18x9/ 18x8/ 18x9/ 13x15 Inverted rows na trx Pionowy chwyt x8/ x5/ Poziomy chwyt x7/ x 6 Wznosy nóg w zwisie 3x max L hang 3x max DIETA ________________ Zaczynam liczyć jedzenie oprócz lekkich warzyw - czasem wpiszę na 'oko'. Nie ma co dać się zwariować i ważyć szczypty szczypiorku %-) Od piątku staram się unikać słodyczy, trzymając teraz [...]

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-) Dziękuję:) powiem Ci, że dla mnie frytki są frytkami tylko smażone na oleju, a że cheet meal to [...]

[...] mną wieczorne daktylowo-rodzynkowe smaki tak jak kiedyś :) Wogóle zastanawiam się czy nie obniżyć lekko kaloryki, tak o 100-150kcal. Ciepło jest to tak nie ciągnie mnie do jedzenie. Poczekam jeszcze z dwa, trzy dni i jeśli nadal nie będę przejadać tych 2088kcal to obniżę na dłużej, zabiorę z tłuszczy. Choć dziś i tak B i W przekroczone. [...]

Invidia - weszłam rano, naczczo iiii yyyyy pokazała 61.7kg ;-( a tak cieszyłam się z 60tki :) eh coś chyba muszę pokombinować, nie wiem czy chce ucinać jedzenie. Teraz bardzo dużo spaceruje może to coś trochę da. Nene, Paatik - ja też czasem i więcej, ale to raczej na cheat meal, cheat day. Kolejny szykuje mi się na weekend, bo wyjeżdżamy, nie [...]

[...] strasznego parcia na tą wagę, jednak wolałabym jeszcze trochę zlecieć żeby na jesieni pomasować jeśli będą możliwości. Dam sobie jeszcze chwile, może zrewiduje bardziej jedzenie, pomieszam coś w makro. Albo wogóle na tydzień odpuszczę z ważeniem produktów i potem znów ruszę do boju :) - to przemawia do mnie. Jeszcze na początku nigdy bym nie [...]

[...] to było w okolicach 55-56. Najmniej 54, ale to już wychudzona byłam. Dużo wtedy na nogach około 7 godzin aktywnie, często ciężki towar do noszenia, kawa goniła kawę, jedzenie trzy razy dziennie, do tego niestety były papierosy (szczęśliwa jestem że z tym skończyłam) także wszystko na skraju było. Nie wiem jak przy siłowym wysiłku będzie [...]

[...] min, pochylenie 7, 6.0km/h Wiszenie na drążku brak Rozciąganie brak :-( ostatnio dość zaniedbane. DIETA Brakło węgli, wogóle kcal niskie jak na mnie :-D szybki dzień to i jedzenie takie o. Coś miałam jeszcze pisać, ale zapomniałam. Następnym razem :) /SFD/2018/6/25/d45345d1977d4e4b9343ae8d3800b0d4.jpg [...]

[...] Musiałam uzupełnić braki z dwóch tygodni czystości na talerzu %-) a i to nie był koniec, o 00.00 wpadła jeszcze tarta z malinami. Za to dziś muszę trochę wciskać w siebie jedzenie ;-) i na wadze plus 0.5kg :( Też tak miewam, zwłaszcza na redukcji, a raz na dwa tygodnie to taki optymalny czas na cheata, byle nie przeginac ;-) te 0.5kg to tylko [...]

[...] okazji robienia abduktora dowiedziałam się od jednego starszego Pana, że to ćwiczenie nie dla mnie a dla Pań ciężarnych gotowych do porodu |-) Dzisiaj totalny off, zakupy, jedzenie i basen :) /SFD/2018/7/21/abed31072b59420fad5a170cf5a5926e.jpg DIETA Wczoraj przesadzone kcal, na zakupach byle co wpadło. Po treningu byłam bardzo głodna. Za [...]

/SFD/2018/8/5/4371a70634d54220bd67c9d5233f677b.jpg TRENING GÓRA III Obciążenia w niektórych ćwiczeniach lekko mniejsze - byłam na siłowni na której stawiałam pierwsze kroki. Trochę brakuje hantli, ale fajnie tak wrócić na stare znane kąty :-) Mimo to trening udany, po zestawie kółeczki i hollow body niezłe domsy na brzuchu miałam ( dzięki Teti [...]

/SFD/2018/8/27/4a24e88da06f4cf9b6d162ee838c8ad8.jpg Wszystko dzisiaj na wysokich obrotach. Chodziłam rozkojarzona, jedzenie marne w środku dnia. Trening za to dobrze poszedł. Wpadłam znów na ostatnią chwilę, grunt że się udało :-)) Wiosłowanie dodane kg i face pull również, w wyciskaniu hantli dodałam jedną serię - Może w końcu coś tu ruszu, bo [...]

Przy inverted row musisz się o coś zaprzeć, zdiąć buty albo coś, bo się ślizgacz... i bardziej mi się podoba wersja na wyprostowanych nogach, wygląda stabilniej. Kółeczko chyba bardziej angażuje plecy i ramiona niż brzuch... tak jak u mnie ;-)Jedzenie jak zwykle wymiata...

Śliczna :) A jedzenie mmm bajka :D

Ja wczoraj miałam okropny trening i aż mi słabo na samą myśl. Brawo dla ciebie, pięknie! Jedzenie jak zwykle wymiata, jakie ty ładne smaczne rzeczy robisz! Właśnie widzę, że masz IDEALNĄ ławeczkę pod HT. Niedawno marudziłam u siebie w DT że na moich siłkach nie ma nic o dobrej wysokości :( Za wysokie odpadają, a za niskie nie dają mi pełnego ruchu [...]

Zalania żadnego nie widać, uda nadal docięte, nasuwa sie pytanie, gdzie to całe jedzenie wchodzi? }:-(

[...] do poprawy. Dobrze, że są kolejne cele - napedzają trybiki w ciele i głowie do działania:) Zalania żadnego nie widać, uda nadal docięte, nasuwa sie pytanie, gdzie to całe jedzenie wchodzi? }:-( Tak się bałam Tsu na początku, że smalec wyjdzie. Co nieco się pojawiło, ale już nabieram odwagi do kolejnej podwyżki kcal :) będzie więcej węgli :-D [...]

[...] smaczne :-)) Planuje na dniach batoniki z niego zrobić :) Nene - maria ostatnio pokazała nam jak się redukuje bez liczenia - pięknie wyszło :-)) Powiem Ci, że zwykle u mnie jedzenie było takie samo dla wszystkich - nie ogarnęłabym gotować na dwa gary %-)- praca, dziecko, przedszkole, treningi, dodatkowe zajęcia to już dla naprawdę zawziętych by [...]

Jedzenie konkret :-) też mam problem wysiedzieć w domu jak jestem chora, ale mimo wszystko lepiej nie ćwiczyć z choroba. To dodatkowy stres dla organizmu i nie przyspiesza regeneracji

[...] 7,5kgx15/7,5kgx15 6,25kg x 15/6,25kg x 15 na każdą hantle przypada 8,75kg, zastanawiam się czy lepije hantlami czy sztangą to robic 8) Pompki w podporze tyłem 15/15 15/15 15/15 posiłek nr 4 niedojedzony , po treningu byłam tak wyjechana , że zwyczajnie nie miałam ochoty na jedzenie, Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-05-25 20:00:58

jesli czesto tak masz, z epo treningu brak ochoty na jedzenie to przygotowuj sobie posilek potreningowy w formie koktajlu wznosy z opadu tak de facto wystraczyly by bez obciazenia wykonane prawidlow