jedzenie

[...] lat i miałem w pasie 86 cm. Zacząłem o siebie dbać,ćwiczyć i jeść z głową,to znaczy,nie liczyłem kalorii ani makroskładników,po prostu czysta niegazowana woda,zero słodyczy,jedzenie z głową.Bardzo się zdziwiłem bo przez pierwsze 3 dni nie było efektów,żadnych.Po 3 dniach zaczęło się coś dziwnego,bowiem codziennie schodziło mi po 0.5 cm z [...]

[...] Wiem już mniej wiecej co zmienić normalnie w jedzeniu. 170cm, 61kg wagi. Kiedyś byłem bardzo pulchny i z prawie 80kg udało mi się spać do tej wagi przez jedzenie. Obecnie praca, basen i dorzucam siłownie. Tutaj mój temat: http://www.sfd.pl/Siłowa_basen_praca__jak_to_zrobić_-t1087173.html# Czego się boję...tego że [...]

[...] przybywa wody. W takim razie jeśli ważyłem przed obżarstwem 56 kg (18 listopada) a dzisiaj prawie blisko 61 kg (ważyłem się po śniadaniu) to czy jest to woda i to zalegające jedzenie? Dodam, że podczas tego obżarstwa jadłem aż do bólu brzucha i nie mogłem się ruszać, po czym szedłem w kimono na parę godzin (dużo słodkiego) %-). Do teraz kiedy [...]

[...] już tylko 6 dni.Zawody są 3 dniowe i waga ma być codziennie podobno.Są to zawody bokserskie.Trening trwa 1,5 godziny ćwicze w 2 parach ubran (bluza+szwedka),ograniczam już jedzenie.Czy odwadniac sie troche przed waga np jak w piatek waga bedzie o 12:00 to kiedy zaczac sie odwadniac i czy wogole to robic.Jak zbic wage ile pic wody i co [...]

Cześć nazywam się Sebastian mam 24 lata i chciałem przedstawić swoją dietą od początku do końca stworzoną przeze mnie, ułożona po to aby ograniczyć śmieciowe jedzenie a dodać więcej wartościowych posiłków do codziennego dnia, z powodu ograniczonego budżetu ułożyłem taki jadłospis, byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, podpowiedź i rady. Ważę 90 kg [...]

[...] zależy mi na optymalnym czasie, jak najkrótszym, bo nie robię tego by odpocząć od diety. Drugie pytanie, czy nie licząc wpływu na zdrowie (bo już tyle na tej diecie przecierpiałem, że można sobie trochę odpuścić), to czy podczas tej krótkiej przerwy jedzenie nie do końca zdrowego żarcia wpłynie na tę przerwę jak i efekty, które powinna przynieść?

[...] czy też mam go przekroczyć ale w tym przypadku w górę (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy jeść to co na redukcji tylko w większych ilościach? dzięki za pomoc

[...] po każdym posiłku puszczam bąki i mówię wam to nie jest śmieszne ,nie ważne co zjem czy ryż i pierś z kurczaka czy schabowego,mój żołądek chyba nie trawi dużych ilości jedzenie tylko po śniadaniu nie mam gazów następny posiłek i są a przecież nie mogę jeść mało jak chce zdobyć masę czy to może mieć jakiś związek ze złym trawieniem,nie wiem [...]

[...] ktos z panstwa mi pomoze;) oby;] he.. No wiec tak, w profilu wszystko o mnie jest, czytam ze dieta to podstawa i tak tez uwazam, he.. lecz niestety nie stac mnie na takie jedzenie, dopiero gdy pojde do pracy to bd zarabiac na siebie co niedlugo nastapi.. lecz chcialbym juz zaczac cos zmienic w sobie.. jestem chudy z tego co czytalem to [...]

[...] 190cm. Co jest dla mnie już denerwujące , dodam że jestem ektomorfem i nie mogę przytyć. Proszę o ocenę diety, którą mam i stosuje od 1,5tygodnia. Przedtem jadłem śmieciowe jedzenie , stosowałem różne suplementy ale efektów zero. Na razie nie ćwiczę tylko stosuję dietę ale od sierpnia zabieram się za siłkę. Wcześniej jak już pisałem chodziłem [...]

[...] wagi ciała (z czego 1g/kg prostych - po treningu) T- 0,8 g/ kg wagi ciała (z czego 20-30 g z oliwy z oliwek) Jeśłi chodzi o węgl. to 6 w dni nietreningowe a 8 w treningowe jedzenie w diecie: tuńczyk,kotlety sojowe,ser biały chudy,mleko ryż,chleb razowy,płatki owsiane oliwa z oliwek Czy to dobre założenia jeśli chodzi o układanie diety czy może [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower stacjonarny , halówka , siłownia jeśli trzeba (?) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : odrzuciłem ; SŁODYCZE ! , ziemniaki , śmietanę , jasne pieczywo , śmieciowe jedzenie.

[...] spędzam 4 razy w tygodniu po 9-11 godzin w szkole (najczęściej od 7 do 16/17). Z racji tego że jestem początkujący, a chce przymasowac nie mam pomysłu jak rozplanować sobie jedzenie. Nie chce nosić plecaka wypchanego kanapkami. Myślałem nad tym żeby zrobić sobie kilka bułek z serem i szynką do tego jakieś warzywko, białko dobijać wtedy jakimiś [...]

[...] nad sylwetką. Nigdy nie zważałem uwagi na to, co jem itp. Teraz jestem już zmotywowany do granic możliwości i naprawdę chce zmienić swoją formę. Niestety przez śmieciowe jedzenie strasznie się zapuściłem . Początkowo chciałbym zrzucić trochę kilogramów - myślę, że przy takim wzroście powinien ważyć ok. 70 kg. jakie ćwiczenia najlepeij [...]

Witam, od 6 miesięcy jestem mamą karmiąca. W związku z alergią córki, musiałam wykluczyć z diety nabiał i ryby. Zrobił się deficyt białka.. Ciągłe jedzenie mięsa troche mnie przerasta. W związku z tym zastanawiam się nad odżywką białkową. Czy taka odżywka jest bezpieczna i zdrowa dla maluszka, który karmi się moim mlekiem. Będę wdzięczna za [...]

Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział i w ogóle dobre forum ale mam problem... dla większości pewnie śmieszny, dla mnie niestety nie. Mianowicie, mam problem z jedzeniem. Chodzi o to , że rano po wstaniu kompletnie nie mam apetytu, nawet jak czuje , że mi burczy w brzuchu i powinienem coś zjeść to nic nie przełkne, nie mogę przeżuwać a jak mam [...]

[...] Teraz w święta to katorga, bo zjadłem trochę więcej, niż na co dzień i brzuch jak balon i nic więcej nie zmieszczę... Moim zdaniem mam upośledzone trawienie. Zalega mi mi jedzenie w jakimś odcinku układu pokarmowego i przez to te wzdęcia. Może jakieś preparaty, które pomogą? Stosuje wszystkie techniki. Jem wolno, nie pije przed, po i w trakcie [...]

[...] i bieganie przez 40 min dla mnie to pikus mam jeszcze problem ze zwisajacym brzuchem czy jezeli polacze a6w bieganie picie wody gazowanej (2 litry dziennie )no i ograniczam jedzenie czyli czesciej i mniej oczywiscie zero slodyczy !! czy ten brzuch wtedy zacznie mi sie troche sciagac nie ukrywam tego tez ze mam duze rozstepy na boczkach ale bez [...]

[...] nawet kasze najlepiej do wyrzucenia. *Nabiał rozumiem, szczególnie ten ze sklepów. Jednak zrobione zsiadłe mleko czy kefir w domowych warunkach czemu nie?! Sądzę, że nawet zjedzenie czasami jogurtu naturalnego ze sklepu nikomu nie zaszkodzi. Jestem za zdrowym rozsądkiem i węgle są w moich dietach zawsze. Dla mnie dieta składająca się z BTW jest [...]

Mam dietę na masę ze zdrowym jedzeniem, na plusowym bilansie. Przestrzegam jej ale nurtuje mnie takie pytanie, bo czasem mam dostęp do tzw. śmieciowego żarcia czyli słodycze, jedzenie smażone na oleju itd. nie że mnie do tego ciągnie ale chciałbym się spytać czy mam jeść jak dziki osioł czyli do zdrowego dodawać śmieciowe czy tylko zdrowe? Pytanie [...]