Szkodzić, zdecydowanie - NIE. Ale najlepszym wyjściem jest jedzenie surowych warzyw, ew. poddanych gotowaniu. Mrożone też są ok - z tym, że polecam w tym przypadku gotowanie na parze.
[...] możesz sobie na to pozwolić to polecam creapure np. z Olimpu, Treca. Na marcowe zaburzenia żołądowo-jelitowe mogło mieć wpływ wiele czynniku, jeżeli podczas kilkutygodni stosowania kreatyny ich nie miałeś to podejrzewam iż biegunka spowodowana była spowodowana przez jedzenie, jeden z artykułów żywnościowych najprawdopodobniej był nieświeży.
[...] na jakis posilek... ale jesli chcesz mniec wiekszy apetycik rano np. wypij troche wody z pol szklanki to rozbudzi twoj zoladek ktory zacznie pracowac i dopominac sie o jedzenie... rowniez produkty o wysokim ig wzmagaja apetyt dzieje sie tak przez szybki spadek cukru... a co do ziolek niestety nie wiem... tamte triki znam ze swojego [...]
[...] makro i trzymać się tego bo pewnie jesz za mało żeby coś budować. wiem że w wieku 14lat ciężko o to żeby trzymać tam sobie 2g białka na kg masy ciała i jakoś ogarniać to jedzenie z dobrych jakościowo produktach a nie pizza, kebabem i frytkami albo słodyczami (to tak przykładowo, nie twierdzę że tak jesz czy lubisz) ale zwyczajnie jesz za mało [...]
[...] przemiane materii organizm się rozwija. Oczywiście nie musisz aż tak bardzo zwarcać uwagę na to co jesz ale staraj się nie jeść śmieciowego żarcia i uzupełniać białko i witaminy i minerały. Jedz jeśli masz na coś ochotę ale pamiętaj żeby zamiast słodyczy lepiej wybierać wartościowsze jedzenie, typu mięso sery ryby do tego bułeczka razowa itp...
Więc tak ... biorę Peritol już tydzień, nie pamiętam kiedy jedzenie by mi tak smakowało, jem nawet rzeczy na które wcześniej kręciłam nosem, co chwile mam smaki co chwile chce mi sie jeść - oby tak dalej, do tej pory przytyłam 1,5 kg. Jeśli chodzi o skutki uboczne w postaci sennosci to powiem tak, nie odczuwam tego w jakis sposób uniemozliwiajacy [...]
skup sie bardziej na jedzenie a nie na odzywkach jak juz chcesz gainera to dla hardgainera gb bedzie dobre na mono za wczesnie, masz potencjal na razie btw. na wakacje i tak nic nie osiagniesz, wiec nie rob sobie nadziei, ale za rok jak sie przylozysz bedzie ok, takze powodozenia
Mnie uczyli że przed treningiem węgle + białko + błonnik (normalny posiłek) i po treningu największe jedzenie, jedynie to mało tłuszczów polecana jest ale to nie daje głowy
siłownia - 90zł jedzenie - trudno powiedzieć... dużo pieniędzy idzie też na witaminy, ok. 50zl miesięcznie z suplementami jest różnie, czasami 0 a czasami 200zl w miesiącu. pozdrawiam
Siłownia - 0 PLN (w domu, ale trzeba było zainwestować bardzo dużo) Jedzenie - trudno powiedzieć (no ale na pewno kilkaset PLN, dużo kurczaka, tuńczyka jajek itp :), teraz low-carb, więc sporo tego wyjdzie) Odżywki i suplementy - około 300-400zł
[...] białko wypierniczam które od bardzo dawna miałem w stałej suplementacji. Chcę się przekonać czy aby wydawanie kaski na te wszystkie kreatynki nie jest czasem zbędne. Na jedzenie kasy nie liczę. Ale robię raz w tygodniu duże zakupy i zawsze znajdują się w nich m. in. takie produkty: 7 twarogów chudych, 6 tuńczyków, kurczak, ryby, płatki, ryż, [...]
szczerze? nie wierze że ktoś kto narzeka na brak funduszy będzie stosował się do rozpisanej diety i nak***iał to samo jedzenie przez powiedzmy pół roku, w jego przypadku wolałbym sobie jeść co jest po ręką i podbijał białko odżywka, twarogiem czy nawet kefirem zawsze jest to 15g białka a od czasu do czasu można zjeść jakieś mięcho wiadome jak [...]
[...] umrzesz jeżeli o to chodzi, aczkolwiek może cie zalać jak będziesz pił to w nadmiarze. Co do tego BÓSTERA %-) nic ci nie podniesie, już sam twój wiek sprawia że masz go na najwyższym poziomie :) Za młody nie jesteś, przynajmniej fizycznie bo jest to po prostu jedzenie w proszku, aczkolwiek nie spodziewaj się wysokiej jakości po tych produktach.
[...] mugł zjeść więcej ( aby nie było miejsca w brzuchu) MÓWIE POWAŻNIE TA METODA JEST BARDZO SKUTECZNA i SZYBKIE EFEKTY GWARANTOWANE!!! Był okres jak przestawałem palić; jedzenie zaczeło mi bardzo smakowac miałem ogromny apetyt, więc jadłem, jadłem i jadłem.... aż w końcu moja dziewczyna zaczeło to "przeszkadzać" i teraz próbuje [...]
Jak można być zadowolonym lub nie zadowolonym z gainera? Toż to jedynie jedzenie w proszku Jak można być zadowolonym z kotleta? Poza tym dla mnie "lepszy" gainer, jeżeli można tak mówić, oznacza tego, który ma więcej białka. Trzeba też się określić czego człowiek potrzebuje od takiego gainera.
jezeli twoim fetyszem jest jedzenie kredy to możesz wcinać śmiało. Przynajmniej chwała ci za to że najpierw zapytałeś, bo są kretynii co biorą co popadni,a później jest padaka.
