czaro862 "staż 3 Lata cykl przebyty jeden na prologatum wiek 22 waga 67 KG" ty sie za jedzenie weź a nie za rozkminianie czy omka dobra czy zła, z taka waga to ty nawet nie myśl o omie.
najwiekszy problem mam z węglami, ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio [...]
[...] być wykorzystywana w najgorszych opcjach a nie jako główny element naszej diety. Szkoda na to pieniędzy lepiej zainwestować w coś lepszego. Mutant mass ma w sobie bogaty skład ale biorąc porcje dziennie to tylko 26dni za 200zł połówka to jest 520kcal(52dni) czyli jak dobry posiłek ale co do ceny i tak drożej wychodzi niż normalne jedzenie.
Na święta najlepsze ćwiczenia to jedzenie barszczu, polecam. Jeśli koniecznie chcesz coś zrobić to tak jak wyżej pisali "dzień dobry". Jeśli chcesz dotyrać uda to możesz żurawia spróbować.
Tak jak Karol - Witaminy, Minerały, Omega-3 L-kranityne, BCAA możesz wrzucić i tyle. Ogranicz jedzenie cukierków i tłustego i będzie oki, posiłi co 2,5 - 3 godziny większa ilość białka. z tym, że jak szykujesz się do tak dużego biegu to kondycje musisz wyrobić i nie wyjeźdzaj na redukcji na taki bieg bo ciężko będzie. Zmieniony przez - jabolcokk w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na brak silnej woli nie ma lekarstwa. Musisz się ogarnąć i tyle. Mocne postanowienie i zacznij działać. Ogranicz jedzenie, zacznij biegać a efekty na pewno przyjdą. A po pierwszych efektach przyjdzie dodatkowa motywacja. Ja miałem na odwrót chciałem przybrać na masie i 20 miesięcy+20 kilo. Także tobie też się musi udać.
[...] "czystą masę' nie buduje żadna kreatyna- a tym bardziej mono- ale rozsądny trening siłowy często uzupoełniany jakimis aerobami/cardio. kluczowym elementem jest także dobre odzywianie, jedzenie tego co popadnie to najkrotsza droga do wielkiego brzuszyska nie wiem co można chcieć mając takie- sorry za okreslenie- troszku ignoranckie podejście
Radzę jak najszybciej sprzedać to i zabrać się porządnie za normalne jedzenie. Pomijam też fakt że specyfik ten zawiera kreatynę, co prawda śladowe ilości, no ale po co przyzwyczajać organizm. Lepiej starać się wszystko robić na sucho przez najbliższy rok, a potem wziąć się za suplementy, m.in. kreatyne w odpowiedniej ilości. Podsumowując: [...]
[...] jest i mówili w tv (ja nie ogladam,zawsze się od znajomych dowiaduję co się dzieje,hyhy). Szczerze mówiąc to dla mnie jest oczywiste że supermarkety sprzedają nieświerze jedzenie,wystarczy na nie spojrzeć,poza tym niby jakim cudem ma byc świerze,jeśli np.kurczaki są sprowadzane z Ameryki - to trochę trwa... jest fatalnie,a nawet [...]
Ew. jak bardzo chcesz trzymać kalorie to kupuj produkty patrząc na gramature i kaloryke na opakowaniach. Posiłek zwykły zastępuj tym z jakiejś restauracji czy knajpy jak będziesz chodzić . Da sie wszystko pogodzic i smaczne jedzenie i bilans tylko trzeba pomyśleć
Problem leży w tym że aktualnie nie mam kasy na ułożenie dobrej diety, mieszkając w internacie ciężko o odpowiednie posiłki ;/ Jest to przeciętne jedzenie, bez żadnych wymyśleń, czyli normalny dzień z życia rano śniadanie, w trakcie lekcji jakieś kanapki czy coś, obiad 12/15, ok 16-17 posiłek jakiś, potem kolacja i coś przed snem, nie spamiętam co [...]
Nie ma takich suplementów. Trzeba jeść coraz więcej aż organizm się przyzwyczai do dużej ilości pożywienia. Możesz spróbować miksować sb jedzenie, wtedy lepiej wchodzi.
rush comes czyli zwykłe studia z tego co widze mięso w folie i jedziesz ja tak robiłem i nie było problemu żadnego nigdy Co do tych ww nie do końca czaje pomysł ale możesz spróbować i potraktować obżarstwo jako cheat meal ale jeśli chodzi o jedzenie mniej w sobotę to nie powinno tak do końca działać pozdr
a doświadczenia wiem że jak ktos wkleja ten niby FBW to tak tego nawet nazwac nie mozna, tylko jakis eksperyment, na amse to nie jest plan tylko jedzenie chcesz przybrac na masie to poprostu duzo jedz .
No to sporo ważysz. Silna wola i nie jedzenie? Czyli największa bzdura ówczesnego wieku. Silną wolne moze i trzeba miec, ale niezbedna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (zdrowa), ćwiczenia aerobowe i sprawnościowe, rozciąganie itp. Można wrocic do formy zdrowo - jedząc i bedac aktywnym. Niz nie jesc nic i niszczyc sobie zdrowie
[...] mających wpływ na siłę, wydolność, regenerację substratów energetycznych, koncentrację itd.) Porównuj kukuruźnika do F-16 - bardzo mądre. TOM - nie demonizuję, to zwykłe węglowodany, wielokrotnie gorsze od ryżu czy kaszy. Chemiczna papka D-glukoza - warto? Jak ktoś musi. Ja tam wolę jedzenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-26 19:55:10
[...] Siedzą przy stołach, jedzą do upadłego, mało się ruszają, biorą Rapacholin, a czasami nawet zachodzą na Pogotowie, bo źle się czuję. Masakra. Czuję się, jak za czasów komuny. Jedzenia jest masa w sklepach i rozumiem, że święta to magiczny czas, jedzenie troszkę inne. Wystarczy zjeść śniadanko z rodziną, wyjść na spacer i po kłopocie. qqrq5
omka nr...
