to zapene jeden mini cykl jak się domytslam?? tak, to jest jeden mikrocykl.Ciągniesz go tak z 3,4 tygodnie. 4tyg. to max w sumie. A możesz do pracy brać jedzenie?Chociażby ryż/makaron i jakieś mięcho/ew.ser? do tego jakiś gainer może być.W pracy jesz normalne posiłki.Dopiero po przyjściu z pracy twaróg i koniec.
[...] na sobie tego typu dylematy i testowalem wiele opcji na swoim organizmie.I moge ci powiedziec ze dopuki nie biegalem tylko cwiczylem na silce co drugi dzien,normalne jedzenie plus 3 razy dziennie dobry gainer z duża zawartoscia bialka to przez 4 miesiace systematycznych treningow wszystko pieknie rosło :) Pozniej sprawdzalem co sie stanie [...]
[...] -tunczyk z 1 raz na tydzien zawita -wegle nie problem bo to tanizna A wy co oprócz jajek, piersi, tuny jjjecie w swoich posilkach zaiwuerajacyh duzo bialka?? i czy takie jedzenie np przez miesiac wam sie nie nudzi chodizmi o to czy juz nie macie doscy tego samego jedzenia non stop:)? a reszte uzpupelnioalbym odzywka bialkowa a czy jedzenie w [...]
[...] żadnych dowodów na to, że zażywanie dużych dawek w jakikolwiek sposób szkodzi, ale jest to niepotrzebny wydatek i byłoby lepiej, gdyby ludzie wydawali te pieniądze na świeże jedzenie, a nie na uzupełnianie złej diety witaminami. (...) Prof. John Oxford, ekspert od grypy, skomentował, że analizy nie zakończą dyskusji, skoro okazało się, że [...]
[...] Teraz już wogóle nie boli, ale czuć że coś tam jest, taki dyskomfort, takie rozpierające uczucie w tym miejscu. Apetyt mam tak jak wcześniej, ale specjalnie ograniczyłem jedzenie o połowę, żadnej podwyższonej temperatury, wymiotów, nudności czy biegunki. Stolec tylko taki rzadki, gazy normalne. Jak wstaję rano to nic nie czuję, ale w dzień [...]
[...] żadnych dowodów na to, że zażywanie dużych dawek w jakikolwiek sposób szkodzi, ale jest to niepotrzebny wydatek i byłoby lepiej, gdyby ludzie wydawali te pieniądze na świeże jedzenie, a nie na uzupełnianie złej diety witaminami. (...) Prof. John Oxford, ekspert od grypy, skomentował, że analizy nie zakończą dyskusji, skoro okazało się, że [...]
[...] na nim a po kilku miesiacach sam nei wiem czemu znow zaczlem smazyc.... wlasnie skonczylem aeroby i przypomnialo mi sie jak to po nich z rana jest lipa jesli chodzi o jedzenie...na sama mysl o jedzeniu zrobilo mi sie niedobre bleee.Machlem jedynie co bialko i gl-6 czyli glutamine.Oka cza sie zbierac do roboty-zeszly week mialem 7 dni [...]
[...] niz jazda na rowerze i gram w pilke nozna Odżywianie: nie stosuje zadnej diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: mam alergie ale nie na jedzenie,kurz roztocza i pyłki. Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: narazie 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]
[...] zmienić, bo sam nie wiem czy tyle wytrzymam ale zrobiłem pierwszy dzień (bez drążka bo nie jestem w domu jeszcze) i nie czuje żadnego bólu, ani zmećzenia I jeszcze jedno ja moge jeść ile chce słodycze, wysoko kaloryczne potrawy,a waga i tak stoi w miejscu, ale nie spada, czy jeśli chce poprawić wyskok musze ograniczyć jedzenie do ścisłej diety?
[...] i wogole źle... Dlatego na samym początku sprobuje jesc regularnie i te same posiłki. NARAZIE bez mierzenia pokarmu. Chcę się przyzwyczaić, z czasem możę i będe odmierzać jedzenie. Ułożyłem sobie taką dietę: Posiłek 1. 9:30-10:00 Mleko Płatki owsiane BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA Posiłek 2 13:00-14:00 Twaróg [...]
[...] jakiejs rygorystycznej nie jestem, ale staram się już wprowadzać pewne nawyki. Odstawiłem chipsy i tego typu rzeczy, pieczywo jem dużo rzadziej, częściej jem ryby i ogólnie jedzenie która posiada dużo białka. Narazie jeszcze węglowodanów drastycznie nie obniżyłem, bo jem np: kartofle na obiad normalnie, ale na śniadanie staram się chleba nie [...]
[...] szczylami -znow sarkazm i to taki na poziomie 14 latka... Owszem nalezy wyławiać pewne rzeczy. Ale tak jak napisalem w poscie wyzej - piszą tu rozne osoby. Ja np uważałem że jedzenie chrząstek ( po ugotowaniu) z pomiedzy piersi kurczaka to jakaś toalna głupta - zaryzykowałem, za radą jak ty to nazywasz teoretyka, uporalem sie całkowiecie z bolami [...]
gainera jesz jak masz braki weglowodanów. Nie zaleznie od tego czy jesz jakaś kreatynę czy nie. Nie robisz znich cykli. To jest jedzenie tyle, że w proszku. Idąc twoim tropem rzumowania moglbym poziwedzieć że słsyząłem że do nitro 2 dobrze jeść woreczek ryzu wiecej dziennie. czy to bedzie woreczek ryzu, czy 100g porcja gainera roznicy zadnej nie [...]
[...] i wogole źle... Dlatego na samym początku sprobuje jesc regularnie i te same posiłki. NARAZIE bez mierzenia pokarmu. Chcę się przyzwyczaić, z czasem możę i będe odmierzać jedzenie. Ułożyłem sobie taką dietę: Posiłek 1. 9:30-10:00 Mleko Płatki owsiane Posiłek 2 13:00-14:00 Twaróg Szynka indycza / albo piers kurczaka albo schabowy [...]
popak15 kawa rano to glowne zalozenie tej diety. ma ci [podniesc termogeneze a jedzenie w ciagu dnia to jakby tylko dodatek ktory ta termogeneze podtrzymuje. pory posilkow wedlug mnie ok. ja jadam troche pozniej ale tez pozno wstaje z wyra wiec to dlatego ale co do nie jedzenia wszystkiego na raz to blad. jezeli nie jestes az tak godny to nie jedz [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
