jedzenie

[...] przyjechać w góry, a na co dzień cieszyć się morzem :-) --------------------------------------------------------------- 4.04.16 DNT Grzecznie siedziałam ;-) Serial, jedzenie, nalewka z pigwy, Za dużo nalewki %-) --------------------------------------------------------------- 5.04.16 Rower [...]

U mnie po większości odpoczynek = jedzenie + seriale %-) To całkiem dobry zestaw. :-D Dodajesz jeszcze książki i gry i wychodzi perfekcyjne kombo stulecia. No, może jeszcze trochę snu by się przydało.

[...] Bieganie Gorki i las /SFD/Images/2016/7/18/b1ded61d5a264552b22f97cdca083214.jpg ---------------------------------------------------------------- 17.07.16 DNT Wino, jedzenie i foch. Duzo spania. Pogoda pomagała ;-) ---------------------------------------------------------------- Zamówiłam multisporta na przyszly miesiac, mam silną [...]

[...] bardzo przyjemnie, co prawda większość podjazdów na przełożeniu 1-1 |-) Widoki piękne, pogoda dopisała, towarzystwo też, każdy podjeżdżał własnym tempem. Dłuższe przerwy na jedzenie były zarządzane co 30km, pierwszego dnia wyszło ich trzy, drugiego dwie. Dziewczyny chyba jeszcze ze mną gdzieś pojadą ;-) Link do trasy na Geocontext Zapisy z [...]

[...] :-) ---------------------------------------------------------------- 6.09.16 Bieganie Lekko, w błocie. Usiłuję się już przestawić psychicznie na sobotę. Puki co jednak z całych tych przygotowań najlepiej idzie mi jedzenie paluszków %-) /SFD/2016/9/6/564798e7614f413394db3cb9a9d04d28.png Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-09-06 20:51:55

[...] smętna, ale urocza ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72cdb2a2c0ce474a86fe2b841d81b512.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fe1c36f4f34fe99fc445934618bfb0.jpg do tego wspaniała ekipa, jedzenie i picie - pełen relaks. Podsumowując: Warunki były ciężkie, co pułap to inna pogoda ;-) Inna pogoda = inny śnieg. Z puchu wjeżdżało się na ciężki śnieg, a pod nim [...]

[...] 27.11.2014 DNT ----------------------------------------------------------------- witaminek c.d., jest coraz lepiej jeżeli chodzi o wstawanie, mobilizację, itd. Co prawda jedzenie wyjazdowe powoduje zamulenie i gorsze samopoczucie, ale odrobimy w domu. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-11-27 21:05:19

[...] - nie wiem co wejdzie mi na śniadanie, może owsianka i kawa, a przed samym biegiem daktyle i woda. W czasie biegu piję co 5km (na zmianę wodę i izo), od 15km rozważam jedzenie - czekoladę lub cukier. Ustawię się za balonami na 3:45, więc tempo będzie komfortowe. Jeżeli kolano pozostanie bezobiawowe i nie odpadnie może ok 30km przyśpieszę [...]

I na koniec jedzenie :-D Jako że od dłuższego czasu obiady jadam cateringowe i w wersji wege to czasem im zdjęcie pstryknę. Zajadam się też francuskimi tostami - tj razowiec utaplany w jajku, opieczony na patelni.. lub po prostu sadzonym jajem na chlebie %-) Nigdy nie byłam mistrzem kuchni ;-) Od 30 dni zero alko i słodyczy (poza startami). Waga [...]

[...] Wieczorem zresztą też. Zrobiłam sobie DNT, a przy okazji odkopałam się trochę z pracami. Swoją drogą oficjalnie stwierdzam, że nie umiem odpoczywać. U mnie po większości odpoczynek = jedzenie + seriale %-) xzaar, zdrowia dla Doroty !! Mieliście chyba dużo szczęścia, że zdiagnozowali tą zmęczeniówkę. Wydaje mi się, że nie jest łatwo to wykryć.

Czas jakiś post zrobić co by nudno nie było ^^ Co u mnie... no u mnie jest tak, że robię formę na lato :D mam pewne cele założone co do sylwetki i siły (tak, robię siłe na redukcji xD), które chce osiągnąć do końca czerwca, potem przez wakacje lekki odpoczynek psychiczny, trzymanie formy, reverse, a potem może w końcu jak psychikę podratuję [...]

Piter witaj w kluuubie ;D No Cześć :D Wrzucam trochę fot swojego żarcia, które zgromadziłem przez ostatnie dni xD wczorajszy dzień był najlepszy, bo 4 posiłki wyglądały jak desery, a piątym posiłkiem była pizza :lol: every meal is a cheatmeal xD dziś z kolei będzie 4x kura :D no i na początku foto po teningu klaty i trica, klata coś w końcu [...]

Mam podobnie, też czuję się tłusty choć mi każdy mówi, że dobrze, ale mi jest mało :-D Hehe :D mało będzie zawsze, tylko pytanie czy kogoś to na tyle denerwuje że sobie z tym radzi czy nie :D retencja też swoje robi :D dopinguje z ukrycia:) Dzięki :) Liczysz kalorie na myfitnesspal? :D tabele-kalori pi el Dokładnie ;) na tabelach liczę Wrzucam [...]

[...] pracy nuda, mało ludzi było, jedynie co to pogadałem z jednym kolesiem i ta rozmowa też dała mi do myślenia, także cały tydzień rozkmin mnie czeka hehe :D a potem to nauka, jedzenie, nauka, jedzenie, trening xD jak wstałem chwile po 6.00 to śniadanie zjadłem o 14 xD (niżej foty wszystkich posiłków) TRENING 1. Martwy ciąg 4s → 5x170kg / 5x170kg / [...]

[...] ;) niestety na uczelnie trzeba było po feriach wracać ;/ Wczoraj waga rano na czczo - 91.5kg, w pasie 81.5cm - myślałem że będzie gorzej, także nie krępowałem się z jedzeniem xD Przed treningiem zjadłem 2 kanapki, wypiłem szejka białkowego i łychę masła orzechowego zjadłem Trening 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s 2. [...]

Trening to wiesz...ma być efektywny i odpowiedni dla danej osoby. Jeśli dobrze Ci się trenuje to nie ma co kombinować;-] No dlatego powtórzę poraz kolejny :P: "po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za [...]

Podjąłem decyzję i w tym sezonie w żadnych zawodach startować nie będę, czy będę startować na jesień, czy może dopiero w następnym roku – czas pokaże. Wyszło jak wyszło, nie można się załamywać i trzeba iść dalej, bo to tylko zawody ;) tych co trzymali za mnie kciuki i wspierali – dziękuję bardzo, to naprawdę pomagało ! No ale nie ma co już o tym [...]

Dziś ogarnąłem się z żarciem już, bo i dwa dni temu podjadłem i wczoraj, ale waga tak czy siak dziś rano 91,5kg także jest dobrze :D kalorie podbite i z dostarczaniem białka muszę się ogarnąć, bo czasem wpadało go ponad 50g więcej niż planowałem xD także makro teraz będzie wyglądało tak: 3650kcal ~250g białka ~80g tłuszczu ~480g węglowodanów [...]

Piter dawaj foty swoich posiłków bo już się za nimi stęskniłam ;) Hehe, ok :D coś tam wstawię :D Czyli nie potrzebnie zawracam sobie głowę takim planem szukając idealnego sposobu na redukcję :D Od zawsze w sumie lubię dźwigać ciężko i mocno ale po prostu szukałem czegoś innego, nowego. Luźniejszy tydzień na takim planie będzie w sam raz. Potem [...]

Widziałem ten fragment z Czerniewiczem i rzeczywiście inaczej gada niż normalnie i nawet przeklina xD ale mądrze gada :) Powiem Wam, że jak 2 dni temu byłem wkurzony i lekko podłamany tym, że nie wystartuje tak teraz odczuwam taki luz psychiczny, że jestem szczęśliwy, od października/listopada cały czas ćwiczyłem/trzymałem michę z myślą o starcie [...]