MAsło orzechowe jadam vitanelli 96% orzechów. Czasem wpadnie jakieś śmieciowe jedzenie 30 g chrupków lub produktu cukrowego jakiegoś max 10-20 gram. Ale już od stycznia redukuje -8 kg na boku tak że bardzo jestem zadowolony. Teraz do wakacji droga do 80 kg i mam nadzieje bf rzędu 10-12%. Dzięki chłopaki pozdrawiam was
Tryb biurowy nie wyklucza dobrej diety. Tylko zamiast do fast fooda trzeba iśc do restauracji - i na przykład poprosić o grillowanego steka wołowego z dzikim ryżem bez sosu No i robić sobie jedzenie do pracy. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-20 15:46:43
silna wola????hmm najlepiej jak widzisz cos zabojczo najpyszniejszego to mowisz sobie! "nie" jak dieta sie skonczy! albo skaczesz do gory jak bys skakala na skakance i tak sie meczysz ze nie masz juz ochoty na jedzenie! albo wypij butelke wody! "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"
Ehhhh Metanabol taczka a najlepiej dwie potem kość z mastodonta ( flinston jadł i nieżle wyglądał) a potem jak masa stanie a będziesz ważył koło 160 kg to radze wykupić parę sklepów z Laysami i jak wyżej PS: a tak poważnie kolego musisz mieć bilans na plus dobre zdrowe jedzenie i ćwiczenia a masa pójdzie w górę
to czemu sobie nie ułożysz diety? nie zawsze jedzenie mniej = chudnięcie, jak będziesz jadł dużo za mało, to spalisz mięśnie ja trenuje jakoś rok boks, jem mniej a chudne dopiero wtedy kiedy diete mam ułożoną, więc może to jakoś wyjaśnisz? a na tej diecie jem więcej niż normalnie
na jedzenie nie wiadomo ile nie możesz sobie pozwolic, a na odżywki możesz %-)? Poza tym jak wrzucasz to co jadasz do kalkulatora łatwiej rozeznać się w późniejszych etapach, gdy przyjdzie np. do redukcji itd.
[...] po 300kcal (trudno mi nazwać posiłkiem coś co ma 300 kcal i je się poniżej 1 minuty) to żeby robić masę musisz w reszcie posiłków mieć minimum 2900 kcal. Cz to twoje jedzenie co zawsze ma 2900 kcal? patrząc na twoją aktualną wagę szczerzę wątpię. Albo podasz cały swój dzienny jadłospis albo dalsze ciągnięcie tematu nie ma sensu i [...]
jak słabo z funduszami to lepiej przeznacz to co uzbierałes na jedzenie a nie na suple, one Ci dobrej michy nie zastapia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 21:27:10 no w sumie taka powinna być kolej rzeczy. Natomiast na chwile obecną ciężko z kasą, mam nadzieję że niedługo dojdzie do zmiany ;-). Ale zrobić plan, by trzymać lepiej miche i [...]
jak jest ciezko z kasa to nie mysli sie o suplach, najpierw odp.w miare naszych mozliwosci jedzenie a jak cos kasy zostanie to wtedy mozna myslec, potrenuj troche jeszcze bez supli, skoro dopiero wracasz po przerwie i wtedy zacznij z kreta
No same proste to napewno nie. Trzeba mieszać. Dieta ma być urozmaicona. Witaminy, minerały itp muszą się zgadzać. Jedzenie codziennie np. 4 paczek żelek jako jedynego źródła węgli napewno nie będzie dobre
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj i pochodz po linkach , Gainer jedzenie w proszku , ukladasz diete i tyle ile ci brakuje weglowodanow, białka dostarczasz z Odżwywek Typu Gainer/Bulk, Białko Temat Zamkniety 0 przeczytanaych 1 wysłany, Używaj Wyszukiwarki
Kaloria kalorii nie równa i szczerze mówiąc wątpie żeby jedzenie codziennie chipsów, batonów, kebabów itp nie miało żadnego negatywnego wpływu na redukcje nawet jeżeli trzymamy się ustalonej kaloryczności, ale to tylko moje zdanie.
J/W W spożywczych nie znajdziesz takiego rodzaju batonów, nade wszystko na dłuższą metę jedzenie takich batonów nie wypadanie korzystnie dla Twojego organizmu. Możesz w inny sposób dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze.
alkohol, stres,jedzenie w pośpiechu,sztuczna niezdrowa żywność typu zupki kungfu;p nadmierny wysiłek ...to sa przyczyny podwyzszonej bilirubiny,tez mnie cofneli z wku za bilirubine...zrobilem szereg badań dodatkowych żeby znależć przyczynę ale nic nie wykryto ...wątroba jak nowa ,krew w normie...od jednego lekarza dowiedziałem sie że jeden na [...]
