jedzenie

Witam.Normalnie spożywam 5 posiłków dziennie z odstępami 2.5h/3h.Niestety teraz zacznę chodzić do pracy od 8:00 do 16/17 od pon do pt.Jak mam rozłożyć sobie te posiłki skoro tam mam tylko 1 przerwę na jedzenie?Np zjeść normalnie śniadanie o 7 a następnie co?Skoro Trening zaczynam tak o 17;30/18.

[...] 1.omlet z tarta cukinią, truskawki, maliny, banan, troche hogurtu nat, izolat 2.kawa + pół batona go one ( w trasie) 3.ryz, piers indyka, burak, warzywa, musztarda, oliwa + kostka gorzkiej czeko 4.ryż, udko kurczaka, hummus, burak 5.chleb żytni, serek wiejski, izolat nie planowany wyjad wpadl, wiec i tak w miarę udało się jakoś ogranąć jedzenie

Jak długo tak lecisz z michą ? Bo dość monotonne jedzenie , dobrze Ci wchodzi czy się meczysz z tym trochę ? (też zresztą dość monotonnie się odżywiam)

dość długo ;-) jedzenie znika w 3s na redu jestem dla mnie ono nie jest monotonne jest bardzo dobre :-))

jedzenie konkretne, wołowina Malinowej robi furorę na forum :) U mnie truskawki już tylko w marketach, bo na bazarku zniknęły :(

[...] mnie nie pociągają . A na masywną sylwetkę typu kulturystycznego powiedzmy sobie szczerze z moim zdrowiem które wyklucza sterydy które umożliwiły by mi cięższe treningi , jedzenie większych porcji białka i lepszą regenerację między treningami nie mam najmniejszych szans. Dlatego skupiam się na dokładaniu ciężaru i do dążeniu do wzrostu siły w [...]

[...] sie wykapac, a potem zrobilam sobie posilek. Nakladam sobie wszystko na talerz i pomyslalam: O Matko, jak duzo, chyba nie zjem wszystkiego. Oczywiscie wciagnelam cale jedzenie jak odkurzacz i najlepsze jest to, ze nawet jakos bardzo nie poczulam (przepraszam, ze bluznie, szczegolnie tych, ktorzy powaznie sie redukuja). Moj maz smieje sie [...]

uff ulżyło mi, że jeszcze ktoś się tak rozpędził i wciąga jedzenie w gigantycznych ilościach albo ciągle jest głodny :-D to bardzo normalna reakcja i tylko się cieszyć, że organizm tak pracuje :-)

[...] ------------------------------------------------------------ 3.07.2017 DNT Dieta i Suplementy: Praca, pierwszy dzień po urlopie, drętwo i żarłbym cały czas z nudów%-) A jedzenie to typowe pojemniki- kurak, kasza gryczana, dużo ogórków i oliwa, wieczór masło orzechowe wpadnie. Co dalej? Za radą Mariana, po redukcji planuję zrobić około [...]

[...] siły na ciężkie interwały i wybiegania których chciałbym teraz wplatać jak najwięcej ale przedzielone przynajmniej jednym dniem przerwy żeby nogi odpoczywały. Podglądowe foto po tygodniu jedzenie kebaba, pizzy, chińczyka, żelek, parówek i innych dań kuchni włoskiej, wietnamskiej i chińskiej: /SFD/2017/7/3/31d761a5d1d443f1bbd643231950e9d6.jpg

Przy odpowiedniej pracy fizycznej idzie nabrać dobrej krzepy. Fakt że jak dieta utrzymana i dobre jedzenie to i sylwetka będzie fajna ale nigdy nie taka jak po siłowym treningu

Oczywiście, że może. Chociaż mają sporo owoców sezonowych, jedzenie banana wydaje się mało sensowne, kiedy to jest on dostępny cały rok.

10 dni i jedzenie :-)

[...] też nie należał do udanych pod względem treningu i jedzenia. Byli goście, był grill miska nieliczona i nie do konca czysta. Wczoraj za to niedojedzona ale czystko. Dzis juz troche spokojniej u nas więc w planach trening i jedzenie zaplanowane;) /SFD/2017/7/4/66f9fd558f97486191e7f839881a68fd.jpg Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-07-04 09:23:18

[...] sie wykapac, a potem zrobilam sobie posilek. Nakladam sobie wszystko na talerz i pomyslalam: O Matko, jak duzo, chyba nie zjem wszystkiego. Oczywiscie wciagnelam cale jedzenie jak odkurzacz i najlepsze jest to, ze nawet jakos bardzo nie poczulam (przepraszam, ze bluznie, szczegolnie tych, ktorzy powaznie sie redukuja). Moj maz smieje sie [...]

Dzięki za wszystkie pozytywne opinie. Sama byłam w szoku, bo dawno tego nie porównywałam. To oczywiście waga plus minus 2 kg, bo dokładnie nie pamiętam, to było kilka lat temu, ale najmniej w tym okresie ważyłam 49 kg- wtedy oczywiście głodówki, nie jedzenie po 18 i samo cardio :-D

[...] radę zabrać na górę?" Bo ja mam kuchnie na parterze. Salon piętro wyżej. "Jak nie dam - jak dam!" /SFD/2017/7/4/6913f23400fc459bb12f78207e309e10.jpg .....ta tacka z Ikea na jedzenie to zakup roku. Zaraz po Actifry. W obecnym okresie 90% żarcia robię w actifry. A że nie są to żadne rarytasy - byle upchac smacznie makro- nic obok tacki aby to [...]

[...] ). W dodatku BPA to związek który jest słabo rozpuszczalny w wodzie, wobec tego negatywy wpływ BPA na organizm jest znacznie mniejszy. Inaczej wygląda sprawa gdy kupujemy jedzenie z puszek albo gdy przenosimy jedzenie w plastikowych pojemnikach i co gorsza je podgrzewamy, wtedy gwarantujemy sobie dawkę szkodliwych następstw w organizmie. W UE [...]

[...] i niby są przestrzegane ale jak to jest na prawdę to za dużo hajsu w tym siedzi żeby zwykły człowiek doszedł do prawdy bo nie opłaca się do wielkim koncernom, nie twierdze że jak pijesz wodę czy jesz jedzenie z plastikowych pojemników to od razu umrzesz ale jak robisz to rutynowo dzień w dzień przez x lat to się potem nie dziw jak coś się stanie.

Tu chyba nie trzeba przepisu. Makaron, jogurt, owoce ewentualnie coś do dosłodzenia. Aczkolwiek nie jest to zbilansowany posiłek. Jedzenie ryżu/makaronu z mięsem jest katorgą. Przydałoby się coś innego od czasu do czasu.