jedzenie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 19 - DT TRENING Dzisiaj chyba lepiej dobrałam obciążenia niż ostatnio. Trening znowu zajął mi prawie półtorej godziny + aero. Martucca, wszystkie filmiki z treningu nagrane, wysłałam Ci na priv. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fd709dcff924d1ebaa908c7aceec39a.jpg 1a. ok, zwiększyłam [...]

jesli nie bedziesz tego trzymal 2 lata po terminie tylko z miesiac- 2 to nic nie powinno sie temu stac w koncu to proszek a nie normalne jedzenie wiec nie zepsuje sie tak szybko

Anchy- kałasznikowy rewelacyjne :-D Aż sama dzisiaj próbowałam je robić :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 19 - DT TRENING Dzisiaj chyba lepiej dobrałam obciążenia niż ostatnio. Trening znowu zajął mi prawie półtorej godziny + aero. Martucca, wszystkie filmiki z treningu nagrane, wysłałam Ci na priv. [...]

Jedzenie... Jedzeeeeeeeeeeeenieeeeeeeeeeeeeeee

Tak,da się.Przykladowo napisac,ze trzeba cos dodac np. do posilku numer 1 jakis konkretny skladnik albo tez doradzic odrzucenie jakiegos posilku bo jedzenie np. jego nic nie daje,takie cos :)

Rozkład makroskładników jest bardzo ważny, dlatego warto by zainwestować w wagę elektroniczną i po prostu zważyć ile się czego je i ułożyć jedzenie tak by w nie trafić :) I przydałoby się również wyczyścić trochę ten jadłospis, myślę że w dziale który został wymieniony powyżej Ci pomogą :)

PŁEĆ:Mężczyzna CEL:poprawa sylwetki (zrzucenie brzucha - tylko tu jest sporo tłuszczu, poprawa rzeźby mięśni WIEK:28 STAŻ: 4 miesiące DIETA:brak konkretnej, jedzenie regularne o zmniejszonej ilości węgli i tłuszczy PLANOWANY TRENING: 3dni w tygodniu, chętnie podam do oceny jeżeli jest taka możliwośc STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

Za dużo spraw by zajmować się dietami. Od jutra już odżywianie wraca do normy, wracają treningi, kreta, białko i jakoś to powinno pójść. Jedzenie jest u mnie bardzo powtarzalne więc już bez ważenia i liczenia - i tak wyjdzie +/- to samo a o wiele mniej zachodu. Fotki około 10 czerwca bo nie ma mi kto ich nawet zrobić do tego czasu. Zmieniony przez [...]

(bez polskich bo mi alt zastrajkowal) Jesc i tak musisz, policz sobie ile wydajesz na jedzenie teraz + suple a pozadna dieta wcale nie musi byc droga. Cudu po kreatynie sie nie spodziewaj bo ona tylko tworzy srodowisko anaboliczne a jak z niego skorzystasz (badz nie skorzystasz bez odpowiedniej diety) to juz od Ciebie zalezy.

[...] 1200 kcal (?). To wychodziłoby na to, że powinienem jeść dziennie dwa razy tyle, masakra. Jestem zwykłym człowiekiem i nie chce spędzać 4-6h dziennie na sporządzanie i jedzenie posiłków (bo jem powoli), no sam powiedz, ile można WPIER**alać... :D Mam ziomów co na śniadanie zjedzą zupkę chińska/paczkę chipsów, na obiad jakieś ubogie w [...]

HCFS i tłuszcze trans mają wysoce niekorzystny wpływ na hormony (rowniez te odpowiadające za metabolizm). jesli robisz cheat raz na pewien czas, jest to inna sprawa, natomiast jedzenie tego kilka razy w tygodniu to głupota. dieta poza kcal i BTW ma byc zdrowa

Zrobisz kiedyś redukcje to docenisz jedzenie :) 4000kcal nie jest problemem ja na śniadanie jem omleta 1500-2000kcal wystarczy jeść mądrze . Nie licz że biceps bedzie ci rósł z tygodnia na tydzień bo z czasem progress zwalnia.

W Boszkowie gofra jadłem bezpośrednio po zawodach ale nie tak pysznego jak ten, którego właśnie sam zrobiłem ;-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10433270_465215026958482_5426615187598015612_n.jpg Swoje jedzenie zawsze lepiej smakuje %-)

01.06.14r. Trening B: 1. Wyroki z hantlami 14x35kg, 14x31kg, 14x29kg, 14x25kg 2. Wiosłowanie sztanga 12x90kg, 10x80kg, 10x70kg, 10x60kg 3. Dipsy + 6x35kg, 10x20kg ,12x10kg, 20x0kg 4. Wyciskanie hantli na barki siedzac 8x31kg, 8x29kg, 8x25kg 5. Prostowanie ramienia w opadzie 12x11kg, 10x13kg, 8x15kg 6. Uginanie ramion z hantlami siedzac [...]

Marta trzeba mieć priorytety - albo jedzenie, albo trening... ciężko wybrać ;-)

Boję się, że moje dotychczasowe jedzenie niedługo mi się znudzo ;) Przejrzałam "Ladies w kuchni" i... jutro robię sobie kanapki z ciecierzycy! Jeej, mam już powoli powyżej uszu codziennego kurczaka z kaszą ;/ A tak poza tym, to wygrałam konkurs na kretynkę roku :D Mam zepsuty telefon, wiec nie ma na nim stopera - posiłkuję się zwykłym zegarkiem. [...]

Weekend we Wrocławiu, czyli jedzenie zostało odłożone na drugi plan. W piątek miska jeszcze w miarę ok :) W sb tragedia, śniadanie 2 bułki, serek gouda, pizza i coś tam jeszcze wrzuciłem na rusz :) Dziś totalny chaos;P Mc Royal, Kurczakburger, 1L coli, male frytki, trochę pizzy banan i odżywka białkowa :P Od Jutra wracam do normalnego trybu życia [...]

[...] białkowej z Hi-teca 300g mleka 20g oleju Resztę co jem w ciągu dnia zapisuję sobie w dzienniczku. A jem w zasadzie jedynie owoce, może troszkę zbóż. Jakoś "normalne" jedzenie mi nie podchodzi, strasznie na brzuchu mi siedzi. Narazie chyba to wszystko z nowości. Pozdr! Dzisiaj wieczorek albo jutro rano wrzucę dietkę z dzisiaj, żeby [...]

[...] co do diety od lekarza, wtedy będziesz mogła z czymś porównać. Jeśli rodzina nie chce zmieniać nawyków zapytaj, czy płacić za leki chce ? ;-) To co przyoszczędzicie na jedzeniu pójdzie niestety do apteki ... teraz lub później. Zdrowe jedzenie wcale nie musi być okropnie drogie, kwestia przeorganizowania się, znalezienia innych źródeł, etc :-)

[...] i brzucha, generalnie mam problem ze wzdęciami też z niewiadomych przyczyn, są problemy z żoładkiem, przepuklina przełyku, była kiedyś helikobakteria ale teraz ok. Śmieciowe jedzenie rzadko mi się zdrarza z 2-3 razy w miesiącu. Staram się używać mało tłuszczy, jem potrawy gotowane, albo z parowaru albo smażone na oliwie, bez panierek, ostrych [...]