jedzenie

[...] - rezultatem nie do wyobrażenia. ....ale na redukcji - kiedy będzie mało węgli lub wcale to poeksperymentuje chyba wszystko możliwe opcje: -od jedzenia samych śmieci, przez jedzenie głownie owoców czy mało tłuszczu po jedzenie tylko ryżu i makaronu Podobnie będzie z godzinami - od 6 do 36. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-25 16:35:59

rajcuje mnie jedzenie supli,a siłownia czy dieta to side efects proszę Cie - co to za pytanie w ogóle? nie chcę pic do Twojego wieku - tez w tym wieku żyłem tylko bb ale za 10lat+ Twoje myślenie raczej ewoluuje nie żyję tylko bb,bb to moje hobby,odskocznia,odreagowanie moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na [...]

Lecimy dalej z dziennikiem :-) IF czyni cuda, w ciągu 2-3h pochłaniałem jedzenie jak odkurzacz bez jakiegoś większego problemu 8-) Dziś trening 15 , przed 10g BCAA Posiłki zacząłem jeść o 17:30 , więc okno w miarę sporo czasu trawało, lecz mimo to pięknie się ćwiczyło, potliwość jakby większa. Powrót do domu zacząłem odczuwać lekkim brakim sił [...]

[...] ziemnaikow czasami ryz No i czasami jak mam ochote wrzuce jakas czekoladke 20g czy cukierka czy loda jakiegos ale to tez wliczam ale zadko jem takie zeczy Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-28 14:19:41 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-28 14:21:11 Jedzenie jak jedzenie. Nie widzę w nim nic niewłaściwego. Czyli głupi trening po prostu

[...] tłuszczy jednak wczoraj przed snem uświadomiłem sobie, że przecież część z tego oleju zostaje na patelni inna część bodajże się ulatnia i tylko dana część wsiąka w jedzenie i następnie do mojego żołądka także tutaj kieruje moje pytanie czy rzeczywiście jest tak jak to sobie przemyślałem i oznacza to, że jeśli chciałbym dostarczyć 5g [...]

hehe, no i chyba na taką odpowiedź liczyłem No na pewno zamierzam trenować i ostro jedzenie wpie**alać :] hmm, a może znacie jakieś ćwiczenia albo coś by móc się więcej podciągać na drążku ?

[...] wtedy ok 600/700 kcal na dzien jak zjadalam wiecej jak 800 to bylam na siebie zla. Oczywiscie jedzac ok 1100-1200 kcal tylam. Raz na kilka dni mialam napady na jedzenie organizm byl taki wyglodzony. Potrafilam w kilka dni przytyc 4 kg. i potem znow glodowki- zamkniete kolo. Wyszlam na szczescie z tego,rozkrecilam sobie metabolizm [...]

Wez sie za jedzenie nie ten dzial i zoba rok wątku

Też nie lubię twarogu i jedzenie go to dla mnie koszmar. Ja zazwyczaj rozdrabniam ser, dodaję kefir lub jogurt naturalny, solę i dodaję szczypiorek. Czasami odrobina cykru jak jest za kwaśny.

[...] pompki ;) Świetny ten trening siłowy. Nie dźwigałam wcześniej takich ciężarów! Aż czuć jak się mięśnie regenerują po przyjściu do domu!! Teraz dopiero czuję jak ważne jest jedzenie!! Niby mało ćwiczeń, trening krótki, ale za to jaki wyczerpujący!! Czuję się świetnie choć wszystko mnie boli :) Zmieniony przez - ola--t w dniu 2012-01-31 10:16:40

Fakt, nie odczułem, żeby była nachalna. Szkoda tylko, że to co byłoby dla mnie najciekawsze (bronzowienie, pompowanie przed sceną, jedzenie) na filmach było dosłownie sekundową migawką lub w ogóle ich nie było. Taśmy im było szkoda? Dłuższe mogły by być... te filmy oczywiście Zmieniony przez - Legreene w dniu 2012-05-22 22:38:46

[...] wypij szklankę wody pobudzi to trochę brzuchola do pracy. Możesz spróbować brać z rana syrop na apetyt może coś pomoże na te problemy. Sam mam takie problemy ale jakoś to jedzenie mi już w chodzi. Z początku to czasami mnie brało na wymioty ale z czasem jest już coraz lepiej. Zawsze możesz jeść lekko a potem w ciągu dnia uzupełniać to. Niech [...]

[...] i źle się na treningu czułem. Sparowałem tak bez kasku z koleżką, niesamowicie się zajechałem a 2 rundy tylko biliśmy. Łapy w dole, bo bolą i w ogóle. Ale to przez to jedzenie chyba bo niedokrwione były moje barki przez trawienie. Z 2 rundy takiego sparingu, ze szczęką. Czuje, że mam technike, timing, refleks, bo gość jest z 10-15 kg [...]

[...] porcjami kofeiny bo może się to rożnie skończyć. Zjedz sobie ryż brązowy z czymś jeśli możesz i tyle. Frytki to nie jest zbyt dobra opcja szczególnie przed zawodami. Po zawodach to tam sobie można odpuścić i poszamać ale przed lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek który nam wejdzie ze smakiem. Zawsze to jakiś + komfortu niż jedzenie mydła. \

Warzywa takie jakie lubisz. surówkę z buraczków/kapusty. Pokrój sobie paprykę pomidora ogórek lub kup mrożone warzywa. Moja babcia mi robi takie leczo z multum warzyw , cały garnek - i mam 'sos warzywny'. Polecam takie rozwiązanie, jedzenie nie jest suche.

Dlatego pytam, bo tak czytam i co rusz różne opinie. Dlatego po naczytaniu się wielu rzeczy stwierdziłam, że najpierw zmienie swój styl życia, jedzenie, wagę, a potem będę myśleć o hormonach, bo po moich psychicznych jazdach nie mam ochoty. Żałuję, że dopiero teraz znalazłam to forum... może wiele rzeczy udałoby się uniknąć. Moja córka też poczęła [...]

Mam 44 lata cwicze 3 lata wzr 188 waga 82 jem zdrowo bez supli ale masy nie moge zrobic .Cwicze na mase ale robi mi sie rzezba.Prosze o jakies wskazowki co lepiej stosowac Gainera , Bulka czy Bialko + aminokwasy w plynie i zdrowe jedzenie.Dzieki i pozdrawiam

[...] czy chodzenie na silownie. Teraz pytanie czy sa jeszcze jakies zastrzezenia do planu diety oprocz tych proporcji czy plan jest ok i moge zaczac z niego korzystac? Aha i myslelme jesczze nad ulozeniem drugiee takiego planu na bazie tych samych kcal itp ale zeby byly inne potrawy, zeby bylo zroznicowanie i sie mi szybko takie jedzenie nie znudzilo.

[...] przydatna rzecz :) zbyt duże ilości białka w jednej porcji to nikły pomysł bo białko też potrzebuje czasu aby się wchłonąć. swoją drogą co wy macie z tym białkiem.. tyle jedzenie w koło a ludzie proch kupują.. białko to jest taka potoczna nazwa sterydów.. gościu nagle przypakował a to wina białka tego i tego jadłem też dużo mięcha.. fajnie [...]

Identycznie podchodze do diety jak Solaros, jedzenie ma dawac przyjemnosc, mimo tego ze celuje w niski BF, ale za to mniejsza mase miesniowa niz ty. Równiez ede chcial w dzienniku pokazac, ze dieta moze a nawet powinna byc przyjemna i ze mozna koniec koncow uzyskac bardzo fajne wyniki czerpiac z tego mega przyjemnosc.