jedzenie

podstawa to dieta wiec ułóż wrzuc tu do poprawy a kase na suple przeznacz narazie na jedzenie ,efekty beda na pewno bo dieta to 70%sukcesu tu masz przydatne linki poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jak ktoś ma kasę i lubi dobre rzeczy to jego święte prawo. Chodzi o kontekst, ktoś się pyta (martwiąc się o fundusze) ile kasy dieta kosztuje , a już "życzliwi" ludzie pieprzą o 1000-1500 zł itp. Jak ktoś nie jest zamożny to takie sumy na jedzenie to głupota :>

Dzięki. Strasznie topornie mi idzie to jedzenie mięcha, ale daję radę póki co. Myślicie, że mogę tak 'na start' kupić sobie jakąś odżywkę typu trec 100% whey protein concentrate i dokładać sobie do diety w takie dni kiedy ciężko utrzymać czystą michę?

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

brales ost propa na cyklu to zrob mostek propem 50mg e2d i wejdz na mixa 1-6 500 week 7-12 750 week 2 razy w tyg pon i czw po ml a pozniej po 2ml i ml wes sie za jedzenie bo marnujesz towar

tak i w niedziele 7 dnia tygodnia z rana samo cardio 40 min a potem normalne jedzenie i tylko w niedziele, reszta tygodnia dietka

No dobra, miska z wczoraj. Widzę, że zmiany się u mnie szykują, ok. Co do fruktozy to zawsze namiętnie ją liczę. Mam tabelkę wydrukowaną i jak szykuję jedzenie to sprawdzam, żeby nie przegiąć. Wiem, że za dużo cukrów to grzech. Nabiał wyrzucę-i tak nie przepadam, zwłaszcza za mlekiem i twarogami. No a teraz co do glutenu, to czego mam nie jeść? Bo [...]

[...] (łydki)z obc po 9 kg 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) jedzenie trzymam w ryzach, bazując na moich śledziach marynowanych:-D do owoców zjadam orzechy lub łyżeczkę oleju kokosowego, staram sie trzymać wytycznych i już mi wychodzi [...]

Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]

najpierw poczytaj o suplementacji bo chyba za bardzo nie kumasz oco chodzi ;p gainerem nie zwiększysz masy, to żarcie w prochu i to wcale nie takie dobre, ale lepsze niż nie jedzenie wcale.

no dobra to zaczynamy:-) dziś DNT w tamtym tyg skręciłam kostkęna wakacjach w Portugalii#-P więc na razie z treningami muszę uważać. jutro zrobię jakiś lekki suplementy wit C, o3, Mg, multiwitamina, melisa jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/899e633244d2480ca3ce07b4b73248cb.png

Zrób sobie przerwę od mięsa :-) Pojedz rybki, strączki. Jedzenie to nie kara ;-)

[email protected]%-) d3tbh 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. JEDZENIE 4. WYPOCZYNEK Zacznij trenować , naucz się kontrolować czynniki które podałem wyżej i wtedy ewentualnie myśl o suplementacji który jest jedynie małym dodatkiem pomagającymi napędzać tą maszynę . Na razie sobie [...]

[...] sesji treningowej 1 ćwiczenie np allachy na następnej russian twist i na przemian . Bardziej bym się zajął 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Renegat: to,że Ty tyle jesz to nie znaczy,że to jest dobre. Kolega ułożył dietę na jedzenie ciągle 3g białka,a tyle nie potrzeba mu do przyrostu masy. Dodatkowo może to nie sprzyjać nabieraniu masy z uwagi na kwasotwórcze działanie dużych ilości białka.

Heh faktycznie źle się wyraziłem w temacie ;P Określmy to jako tymczasową suplementacją. zma,spalacz,white flood to nie jedzenie więc pytam jak z nimi i ponadto jak na początku pisałem odnośnie boostera. Co do przerwy to lekko przesadziłem z długością cyklu to poprostu potrzeba jest większa przerwa %-) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-06-12 [...]

mam w pracy taka niunie 'she's not a big eater' actimel na pierwsze sniadanie, paczka chipsow na drugie, zupa z puszki na lunch i to tak z grubsza co widze.. trudno uwierzyc ze rzuca sie na jedzenie wieczorem %-) moja sis 'odchudzac' sie nie moze sie odchudzac bo jej sie zle robi jak nie zje. I nigdy sie nie odchudzala i wyglada ok-geny??

Po analu normalne że jedzenie nie wchodzi . :))

Trafiliście w sedno. Podbijam wiórkami, migdałami. Głupia sprawa z tymi serkami wiejskimi lekkimi (wejdą 2), ale jedzenie raczej w większości kupują rodzice, a jeszcze chyba się nie przyzwyczaili, że już nie jem takich chudych serków/twarogów. A kupili całą paletę ... %-)

Dzień dziesiąty Dzień regeneracyjny. Wielkie grilowanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93498d6fbbf6427b814e2e0fb55f318a.jpg I jedzenie na cały dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5ac46b7b904713b8be943bbe1a65e0.jpg Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-06-14 10:36:29