jedzenie

[...] zazwyczaj zaczyna sie od przekopania regulaminu i masy artow nt treningow i zywienia, specyfiki kobiet, hormownow babskich, tarczycy, schorzen kobiecych i generalnie, ze jedzenie to nie wrog. To naprawde otwiera oczy. Sa kalkulatory policz jakie masz zapotrzebowanie, ustawienie makro 30/40/30 BWT. I daruj sobie 70 min na biezni czy innych [...]

Elo Wszystkim. Od ponad tygodnia jestem na IF jak pewnie wielu z was wybrałem tę dietę ze względu na wygodę. Nie muszę jeść 4-6 posiłków, nie muszę latać z pojemnikami na jedzenie do pracy itp. Nie jem 20h / jem 4h . Trening w okolicach 18:30 o 20:00 zaczynam jedzenie i kończę do 24:00 Ważę obecnie 90kg wymiary podam jak się pomierzę (dawno tego [...]

Witam! Jako, że zaczynasz przygodę z siłownią to muszę Cię niemile zaskoczyć, że dobre jedzenie "z głową" to połowa sukcesu w postępach. Co do treningu to proponowałbym : ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html - sam trenowałem tym typem, lub FBW [...]

Do Arkadii mam daleko, ale jak tam będę to chętnie zjem dorsza skoro polecasz :) ja stołuje się w Blue City, chodzimy tam na obiady, polecam jedzenie w Bali Cafe & Dim Sum House (chyba dobrze napisałem) ta restauracja jest od niedawna ale bardzo nam zasmakowało tam jedzenie, dobre jedzeni jest tez w Doner City a typowo polskie potrawy są w [...]

[...] mnie bez sensu nie możesz poczekać na poźniejszy? 10 minut po treningu cwiczyc? dla mnie głupota, trening sie robi, potem sie rozciąga, schładzanie prysznic w miedzy czasie jedzenie potm tez jedzenie a nie jakies takie, a i w sumie możesz mieć maks 6 treningów w tygodniu, chodź jak ktoś trening robi 3 godzny(2,5dzoiny p******i z kolegami) to [...]

[...] boryka się z jadłowstrętem, nie ma czasu robić jedzenia i jego cel to zwiększenie masy mięśniowej może między posiłkami walnąć gainerka (albo zamiast posiłku ale wiadomo - jedzenie to jedzenie.) Z tego co wiem na BX jest teraz promocja (nie wiem czy u wszystkich), więc można kupić dobre produkty w rozsądnej cenie Jeśli chodzi o jakość to [...]

po pewnym czasie odczujesz równice, przedewszystkim jedzenie nie może Ci przeszkadzać w wysiłku, musisz na własnej skórze przetestować i modyfikować.

Stary. Jak bym miał jeść tak jak piszesz to bym cały dzień w kuchni siedział. Nie chodzi mi o oszczędzanie tylko o dobre jedzenie. Nie waże tak mało bo 84 przy 180, a to co zjadam na mieście wystarcza mi do tej 19. Problem w tym, że zdaje sobie sprawe ze jest to jedzenie dla psów a nie [...]

Matth3w może i masz rację ale nie wiem o której musiałbym wstawać żeby robić te całe jedzonko do sql ;) I tak już muszę wcześniej wstać 1h żeby zjeść i zrobić jedzenie, mięcha już jem w II i ost posiłku a na obiad mięcho często jest jak i inne produkty które raczej uzupełniają, ale dzięki za rade

Tu nie chodzi o to, że ci zbrzydnie, czesto jedzenie ciągle tego samego może powodować jakieś alergie pokarmowe czy nietolerancje dlatego wazne aby to urozmaicać jak tylko się da. Nie waz się co chwile, zrób to raz w tygodniu, w niedziele rano na czczo. Jak zjesz pączka raz na tydzień czy ten puuding to NIC się nie stanie... Co do mlotków to [...]

16.04.2011 (sobota) Dieta : I - placki owsiane (3 jajka + cynamon + miód), 4 skibki z 4 skibkami chlebka ciemnego z ziarnami + 4 kawałki szynki podsmażonej na patelni II - jedzenie tak około po 3-4h (bo miałem trening :) na szczęście bardzo dobrze się najadłem z rana i mnie zapchało więc nie odczuwałem głodu) chlebek z 4 kawałkami sera + 4 kawałki [...]

[...] i 3 porcje sałatki . W dodatku się nie najadłem ale dałem sobie umiar żeby zjeść za 3h ;P Toffifee mmmm :P Ale ja jak już jem to najczęściej z umiarem tzn zjadłbym z 3 kawałeczki tak wygląda moje jedzenie słodkiego nie umiałbym zjeść już calusiej tabliczki czekolady bo bym się poczuł grubas ;p. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-04-24 13:14:29

[...] bomba to u niego 500 testa,100mg provi, primka 300mg, 2gh robi taka bombe raz w roku 10 tyg i znow schodzi na swoja baze. Gosc wyglada niesamowicie, ale tez ma kase i nawet jedzenie to mu robia z cateringu pod niego, co nie zmienia faktu ze wyglada bardzo zdrowo. W naszym przypadku moze byc gorzej, bo grube lata bomb, orali to juz tak latwo nie [...]

[...] co do lapania masy.ostatnio gadalem na silce z bylym kulturysta byl w kadrze i ma kupe dyplomow i powiedzial ze te wszystkie odzywki na mase to kicha i lepiej zjesc dobre jedzenie a jesli nie ma czasu to zastapic odzywka jakis posilek nigdy odwrotnie .to co mi polecil to HMB i kreatyne ,a jeszcze aminokwasy PQ.jeszcze jedno zdecyduj sie czy [...]

mozesz nawet 10 razy dziennie 7 dni w tygodniu. Odpusc spanie i jedzenie zeby mozna bylo robic brzuch! Mozna wszystko, ale po co? Przeciez pisza chlopaki ze trzeba brzuchowi dac odpoczac. Jak chcesz zeby nie urosly na nim miesnie to rob go codzien. A jak chcesz zeby to sie trzymalo kupy, 3x w tyg powinno starczyc z nawiazka edit: Patrzac na Twoj [...]

Mnie dieta się nie podoba. Raz, że ani pałtki owsiane, ani tym bardziejsliwki suszone nie sa najlepszym pomysłem po wysilku. Dwa - jedzenie codziennie szpinaku i tuńczyka nie jest rozsądnym pomysłem. Trzy - jedzenie kilka razy w ciągu dnia dzień w dzień tego samego posiłku również mi się nie podoba. Brakuje takze kwasów omega 3 w diecie. Plus za [...]

96 kg przy 180 cm to jeszcze nie taka tragedia, ale jak napisałeś że z tego 0 kg to tłuszcz to pewnie z masą mięśniową słabo, rozumiem że to jedzenie urozmaicasz, bo jedzenie w koło piersi i ryżu na dobre nie wyjdzie. Posiłek 6 śmiało mozesz odpuścić, katabolizm Cię nie złapie. Nietreningowe dni (czyli te gdzie nei ma siłowni) mozesz przyciąć z [...]

[...] styl zycia. a wiec cwicze duuuuzo cardio i miesnie 4 razy w tygodniu okolo 2 godzin, do tego zdrowo sie odzywiam, ale nie jakas specjalna dieta. po prostu ograniczam smazone jedzenie, jem (prawie) zgodnie z IG i drastycznie ograniczylam slodycze i tluszcze (jem tylko te dobre, nienasycone z ryb i oliwy z oliwek oraz nabialu). Duzo pije herbatek i [...]

6 dzień jestem na redukcji, mam sensacje żołądkowe, lekka biegunka, na jedzenie nie mogę patrzeć:) gotuje sobie rosół na kostce, bo coś muszę z przyjemnością zjeśc, z makaronem?

No własnie zapomniałam o odczuciach napisać@-|. Ładowanie to nie taka frajda jak kiedyś myślałam, u mnie wygląda to tak, że jem jem jem i mam wrażenie, że to jedzenie nigdy się nie skończy. 150 g B to dla mnie dużo a jak dochodzą węgle to wpycham w siebie jak indor prze ubojem. Pomimo, że mam tak dużo jedzenia w porównaniu z innymi dniami, to mam [...]