WODYN Kapuję kapuję Poki co dokladam caly czas powoli i jest klasa Oby tak dalej "mutant to komplement poyeb to wyraz braku uznania dla czyjegos zdrowego rozsadku " Zrozumiałem Tempo dokładania zostawie cały czas takie samo. Jedynie co to w MC chcę nadrobić kg sprzed przerwy. Oczywiście o ile będzie power bolek1970 A biały [...]
ooo proszę:) kolejna nowosc:) Myślę, że to dobry pomysł z wprowadzeniem gotowej proteinki:) Przy dzisiejszym tempie życia warto mieć coś takiego przy sobie Nie zawsze jest czas na jedzenie, lub przygotowanie odżywki:( Juz nie mogę się doczekac premiery;p
Bachman - Twoje jedzenie zawsze wygląda 10 razy smakowiciej niż moje ja też po łyżeczce masła jem zamiast Oliwy nie mogę na nią patrzeć na razi odpoczywaj, potem się zacznie sieczka Avasso - generalnie ok dodawaj ogórka/sałatę rano i wieczorem jeszcze a tak to git twaróg może być bez oliwy na noc Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-27 [...]
no i skoro mozesz trenować tylko pt.sob i niedziela to nie zbyt dobrze.skoro nie masz czasu na siłownie to poprostu weś się za jedzenie.Nie zbudujesz masy mięsniowej cwicząc w weekend.Żeby porawić wygląd to siłownia powinna być u ciebie na pierwszym miejscu.Jaki sport jeszcze uprawiasz?
[...] to zły pomysł, jakaś ryba/mięso + kasza/ryż i ok. Ogólnie to "trochę" tego mało, przynajmniej 5-6 posiłków. Najlepiej jakbyś zakupił pojemniki na żywność i nosił jedzenie w nich Mleko zawiera dużo laktozy, ogranicz je tylko do płatków. Musisz jeść jeszcze jeden posiłek na koniec dnia, najlepiej twaróg + oliwa z oliwek/orzechy. [...]
ooo, ja jadlam tez czekolade - przedwczoraj, wczoraj i dzisiaj ! haha:D ale co tam, po jednej kostce codziennie to nie jedzenie czekolady. ja bym chciala jak nastolatka w autobusie (taka chuda i zadowolona) - gryzc tabliczke jak batona... ale jej zazdroscilam, haha:) pozrawiam Was wszystkich, bo nie mam czasu za bardzo Was pozdrowic z osobna, [...]
[...] ciała: 62 kg Wzrost: 190 cm Tryb życia: praca siedząca (w godz. 7-15, raz w tygodniu 12-20) Ograniczenia kasowe są bo nie chcę wydać więcej niż 250-300 zł miesięcznie na jedzenie. Od marca zacznę chodzić na siłke i tutaj też proszę o poradę. Ile razy w tygodniu trening i może link do jakiejś rozpiski treningu na zdobycie masy. Jestem [...]
[...] 2750 - 1670 = 1080 1080 : 4 = 270 : 85kg = 3.2g ale ja podniosłem do 5g moje zapotrzebowanie wynosi : bialko - 680 kcal weglowodany - 1080 kcal tluszcze - 990 kcal RAZEM : 2750 kcal W diecie nie stosuje tych samych produktów cały czas tylko zmieniam aby monotonnym nie stało sie jedzenie Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2010-02-28 18:50:16
z gainera sie nie robi cyklu, to tylko jedzenie w proszku. troche kijowy syplement do polaczenia z drugim ten reactor. 1 kaps ma 420mg jablka. hmmmmmmmmm. ja to widze tak: DT: rano 15g nitro, przed treningiem 20-30g nitro DNT: rano 5 kapsow reactora, w poludnie 5 kapsow reactora.
a dlaczego jogurt jest zły? Nie chcę się kłócić tylko mnie to po prostu interesuje. I pytanie do moralesa - Czy takie jedzenie mogło spowodować utratę cm, ale nie wagi? I jeszcze jedno :) Nie mam żadnej odżywki ani nic z tych rzeczy to co mogłabym zjeść przed bieganiem takiego normalnego? :) Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-03-01 13:47:50
Jedzenie góry żarcia i popijanie tego rzekami odżywek nie jest drogą do budowania masy mięśniowej. Poczytaj tematy podwieszone. ziomlogos, napisał gzie masz zacząć czytać.
[...] troche przerwy od nabialu, teraz znow zaczolem ladowac duze ilosci twarogu i bialka i znow to samo. poprostu musze sie naprawde ograniczyc co nie ulatwia mi sprawy diety bo jedzenie twarog i picie bialka nie sprawialo mi zadnego problemu ... trening (plecy + kark+ tyl barkow): podciaganie: 8x5kg 8x7,5kg 8x10kg 8x12,5kg sciaganie drazka w [...]