jedzenie

[...] się super. Później przez 4 miesiące pracowałam na hali produkcyjnej po minimum 12 godzin, zdarzyło się i 20 w ciągu doby. Czasu na posiłki miałam mało, chociaż zabierałam jedzenie z domu, zrobione wg zasad Ladies, ale potem ''ratowałam się'' batonikami i czymkolwiek bo juz padałam na twarz. Przestałam ćwiczyć bo nie było kiedy i tak wrociłam [...]

wróciłem z lasu. 60km z bagażem 30kg + cała masa "zabaw" sprawnościowych (tory przeszkód, przeprawa łódką, ścianka wspinaczkowa, park linowy, biegi po jedzenie :)) ) Zabawa ZA JE BIS TA. Co tak słabo w spamie?

W sumie na początek mialbym pytanie - banan + kurczak mial byc jakos posilek po interwalach/basenie. Pytanie, czy przy aero jedzenie banana zaraz po treningu ma sens, czy tylko przy treningu silowym? Przy aero jakby nie spojrzec miesnie znacznie mniej dostaja w kosc

[...] dni w zależności od ochoty i nastroju spacery,biegi w terenie,tenis lub cokolwiek innego na świeżym powietrzu. Rozkład bez zmian,staram się dojadać,choć najgorzej idzie jedzenie śniadania- często na raty|-) ale daję radę. No to do roboty\-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórek,papryka,cebula,rukola napoje:woda,kawa,herbata [...]

muszę też iść szykować jedzenie, bo już 16 a dopiero 100g białka wpadło totalne zero głodu, dawno już tak nie było Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-05 15:56:45

[...] -Butterfly 4s ~8p -Ściąganie linek pod klatkę 3s 15p Bic -Uginanie przedramion stojąc z hantlami 3s - Uginanie przedramion leżąc z hantlami 3s - Modlitewnik 3s Później rower jedzenie rower kościół, rower, grill, rower i położenie się na łóżku i leżenie w bezruchu przez 20 min :D Po tygodniu fuglowania wyglądam tak z wagą dzisiaj 92kg [...]

[...] na redukcji. Dodawać aktywności fizycznej nie chce ponieważ z racji studiów mam jej sporo plus 5 treningów siłowych w tygodniu. Jednak chce zmienić na 16h postu i 8h jedzenie bo będzie mi wygodniej po prostu, i mam pytanie czy to nie będzie miało wpływu na moje dalsze odchudzanie? Czekam na rady bardziej doświadczonych z góry dziękuję za [...]

Witam , to kolejny mit. Nie ma badań potwierdzających, że jedzenie płatków owianych odwapnia organizm.Konkretnie problem miał leżeć w zawartość fitynianów – związków antyodżywczych mogących rzekomo odwapniać, jednak nie jest to w żaden sposób udowodnione. Pozdrawiam.

Saida - serek to było tzw. jedzenie ratunkowe - mogłam zjeść serek albo nic na śniadanie... więc wybrałam serek ;) wychodzę z założenia, że skoro wyeliminowałam mleko i jego przetwory w zasadzie w 100% - to jeśli zjem serek raz na 2 miesiące to nic wielkiego się nie stanie. Nie jest to stały element mojego menu :) jeśli chodzi o zdjęcia to jedno [...]

Dobra, szybka rozpiska. Jedzenie dzisiaj trzymane wzorowo. 3000kcal. Trzeba podkręcić tempo, więc znów zmniejszyłem kalorie. Mimo dużego wysiłku ostatnio nie zauważyłem palenia fatu. Jak tak dalej będzie to będe obniżał o 100 kcal co 1,5 tygodnia, ewentualnie co tydzień. Dzisiaj intensywny dzień. Rano pobudka, wio na mature z polskiego. Potem [...]

05.05.14r. Jedzenie: http://s10.postimg.org/5tcevf8yh/dieta_2013_08_28_4.png

[...] sie przyzwyczaic do jedzenia 5-6 posilków, moj organizm teraz jak mija 2,5 - 3 h to robi sie glodny wiec nie trzeba sie zmuszac do jedzenia, a kiedys potrafilem pierwszy posilek zjesc o godz 15 po szkole... co do jedzenia tego samego to jak ci szybko sie nudzi to samo jedzenie to mozesz przeciez cos zmieniac, dodawac jakies domowe sosy itp itd

Takie pytanie odnośnie diety czy są jakieś przepisy żeby to jedzenie było smaczniejsze? Zmieniony przez - loris345 w dniu 2014-05-06 08:42:15

Kiedyś też mi sie wydawało, że lepiej dorzucić gainera. Teraz wiem, że lepiej i taniej dorzucić jedzenie.

jedzenie dobre jest :-D

jedzenie dobre jest :-D Szczególnie jak się ma go mało... %-)

[...] Jak go oceniacie po małych poprawkach ? Wiem, że muszę uzupełnić jeszcze jakoś białko, ale nie widzi mi się trochę jedzenie dwukrotnie piersi z kurczaka itp jakieś pomysły ? Może serio zasięgnę po odżywki A to jest mój plan na czwartek ( dzień szkolny) [...]

Hmm.. 2x dziennie mięsko z kurczaka no zobaczymy idę się przejść do sklepu i wybadam jak tam sytuacja z cenami wygląda :) Ale mam pytanko co do tego całego białka czy jedzenie twarogów,serków wiejskich itp nie będzie jakoś negatywnie sprzyjać na mój organizm ? Bo swego czasu coś czytałem o diecie dukana ( czyli głównie białko) i tam ludzie [...]

[...] np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo BCAA(przed i po siłowym a przed aero) i białkiem(po siłowym) Dieta trzymana co do grama bo głownie przez właśnie takie jedzenie "na oko" zalałem się podczas masy. Dlatego pytam właśnie jaki ustalilibyście deficyt? BF około 19,5%. Od 2 miesięcy jadę na deficycie 500kcal i waga spadła już z 93 [...]

Witam Chciałbym się od Was dowiedzieć czy jedzenie: przed treningiem - 100g makaronu + 75g piersi z kurczaka + owoce a po treningu - 100g ryżu + 125g piersi z kurczaka + warzywa Będzie dobrym pomysłem, czy nie za mało białka i węglowodanów dałem w tych posiłkach ? W przedtr. wychodzi ok 80g węgli i 18g białka, a w potr. wychodzi ok 90g węgli i [...]