jedzenie

Właśnie skończyłam czytać to co tam wyprawiałyście< szok;D I gratulacje i szacunek... Ano, jutro jestem u teściowej na kanapie, jedzenie w pudełkach -ready, chyba jakoś dam radę ze wszystkim -tylko sądząc po samopoczuciu w udach największy problem będzie z bezkrzykowym siadem na sedesik, że tak powiem;> A w sobotę jak dożyję jakieś aero, [...]

Czy nie uważasz że radzenie ludziom że jedzenie budyniów, kisieli, i chleba z serkami homo na noc jest równoznaczne ze zdrowym tyciem będzie trochę kłóciło się z ideą forum? To że ktoś nie spędza godziny na siłowni to nikt mu tu nie przyklaśnie że to co zaproponował jest ok.

[...] (cm) 110 i brzuch 116 Wyciskanie leżąc nie treningów siłowych przeważnie 70 80 porc masy ciała 3-4 cwiczwnia np na klate po 4 serie 12-10-10-8 Wyciskanie na barki to samo sredno 90-80 Przysiad (nie robie problem z kremplem bd. Dieta? w miare mozliwości mc donald i innych sporadycznie normale domowe jedzenie 3 razy dziennie lat 30

Po prostu z rana zaczynasz jeść i to jedzenie gdzieś się musi pomieścić i dlatego brzuszek rosnie

Jedz normalny posiłek po treningu, białko, węgle. Bilans ma się zgadzać. Naucz się najpierw ogarniać jedzenie, proporcje i produkty.

[...] z brzucha i wzmocnić nogi. Nie mam czasu na bieganie ani siłownię, więc pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie zakup steppera. Chcę wprowadzić do jadłospisu tylko zdrowe jedzenie, w późniejszym czasie zamierzam jeszcze kupić drążek do podciągania (jak również unoszenia nóg w zwisie - pamiętam ze szkoły, że to był niezły wycisk dla mięśni [...]

[...] papryki - soczysta i słodka. Odstawiłam na razie mleko, jogurty, twaróg, zwłaszcza że miałam jakąś zgagę i małe sensacje jelitowe. Staram się nie używać soli, więc moje jedzenie jest dość mdłe. Mam okazję odkupić od koleżanki parowar - czy warto? Złe wiadomości są takie, że poszłam z ręką do rehabilitanta (cieśń nadgarstka), a on zabronił mi [...]

[...] wpierdzielić wszystkiego. Bo tydzień po Debiutach jade na MP szkół Ponadpodstwowych wiec ten tydzien bede jeszcze musial cisnąć i trzymać forme. Także daje sobie sobote na jedzenie co bede chciał, w niedziele już troche i potem czysto do MP. A bede jadl w sobote i troche niedziele żarcie głównie na tłuszczach i soli, a raczej mniej na cukrach - [...]

Dzień nie treningowy... Trochę mało snu dzisiaj było... 6,5h tylko, bo miałem na 8 na praktyki więc trzeba było wstać wcześniej przygotować jedzenie, wykąpać się itd... Więc po powrocie do domu koło 15 dobiłem jeszcze 1,5 h snu Podobnie wczoraj. Coś senny jestem ostatnio i nie wiem czemu... ?;> Micha czyściuteńka... no.. prawie nie licząc 2 [...]

Dzień nie treningowy... Trochę mało snu dzisiaj było... 6,5h tylko, bo miałem na 8 na praktyki więc trzeba było wstać wcześniej przygotować jedzenie, wykąpać się itd... Więc po powrocie do domu koło 15 dobiłem jeszcze 1,5 h snu Podobnie wczoraj. Coś senny jestem ostatnio i nie wiem czemu... ?;> Micha czyściuteńka... no.. prawie nie licząc 2 [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : na razie żadne. Odżywianie : mysle ze sie zle odzywialam i nadal to robie, jogurty itd, chleb, i jedzenie na noc, Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie. Stan zdrowia : dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 razy albo 5 w tyg, 60 min albo [...]

Obwód ramienia : 48 Obwód biecpsa: 44 to w koncu ile? mierzy sie całe ramie (triceps+biceps) a nie sam biceps, takze nie wpisuj nigdy obwod bicepsa, bo to głupie jedzenie tragedia http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__REDUKCJA_PROZDROWOTNA_by_KONIU.-t702449.html popatrz sobie tutaj jak jeść

[...] krwi w szybszym czasie najwaznijesze zeby spozyc jakies zrodlo bialka i to spozyc w formie plynnej - plyn szybciej przechodzi przez zoladek i trafia do jelit niz normalne jedzenie szybkosc przyswajania wynosi - miedzy bialkiem serwatkowym a kazeina 6-10g/h (~10g/h serwatka,~6g/h kazeina) kiedy to bialko jajka wchlania sie z szybkoscia [...]

muffinek - po prostu wsypuję proszek a co do przetworzenia - racja, jeśli się chce zdrowo to niestety godzinki w kuchni, ja tak mam przynajmniej. ostatnio zajmuję sie trzema rzeczami głownie, no czterema - praca, sen, gotowanie/jedzenie, siłownia/joga

[...] w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie żadne. Odżywianie: mysle ze sie zle odzywialam i nadal to robie, jogurty itd, chleb, i jedzenie na noc, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie. Stan zdrowia: dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy albo 5 w tyg, 60 min albo [...]

[...] i jakas tam diete będe miał niby, typu duzo miesa, warzyw i zdrowe rzeczy, pewnie wylicze, ale prędzej tak na bilansie 0 z mneijszą iloscią węgli, a czy j-nj czy po prostu jedzenie kiedy mi pasi bez ustalonych przerw, to nie wiem, zobaczy się Po prostu stwierdziłem, że efekty nie są warte włożonej pracy, bo robiąc o wiele mniej można uzyskac [...]

Do Arkadii mam daleko, ale jak tam będę to chętnie zjem dorsza skoro polecasz :) ja stołuje się w Blue City, chodzimy tam na obiady, polecam jedzenie w Bali Cafe & Dim Sum House (chyba dobrze napisałem) ta restauracja jest od niedawna ale bardzo nam zasmakowało tam jedzenie, dobre jedzeni jest tez w Doner City a typowo polskie potrawy są w [...]

odsyłam do poczytania informacji na temat trening dieta suplementacja. Zacznij od tego a potem coś kupuj. Zacząłeś od zakupu na dobrą sprawę nie wiedząc po co i dla czego. jedzenie to jakies 60% sukcesu 30% to trening 5% suplementacja 5% to inne czynniki. To takie moje odnośniki im człowiek starszy tym dieta ma coraz większe znaczenie. Pozdr

Student to magik na jedzenie nigdy nie będzie miał ale na % zawsze będzie miał

Najlepiej to jakiś dobry posiłek po treningu. Niech zajrzy najpierw do działu odżywianie. A odżywka ma za zadanie uzupełnic braki w diecie. Gainer to jest jedzenie w proszku. Lepiej zjeśc normalny posiłek niż porcje gainera.