jedzenie

[...] pewien, że gdybym zrobił coś takiego, to przeleżałbym z bolącym brzuchem parę godzin. A tutaj? Godzinkę chodziłem w pełni sprawny, czując ciężkość na brzuchu. Potem wsio zniknęło. Po prostu. Ale nauczyłem się, że muszę jedzenie jeść dłużej, żuć wszystko dobrze, żeby syciło i nie wypychało natychmiast brzucha, bo to nic przyjemnego w sumie.

ale podchodze do sprawy jedzenie=przyjemnosc wole inne podejscie jem aby zyc jakby spojrzal tak jak wyzej to paczki bym lykal tonami :) bez jakis resytykcji zywieniowych ze tego nie mozna albo tego tez nie wszystko mozna - w odpoweidnich proporcjach! dodam I ILOSCIACH a JEM / NIE JEM pozwala na troszke luzu psychicznego

[...] droga, więc nie bawiłbym się w nią w ogóle, chociaż to najlepsze jakościowo mięcho. Mosto Michę możesz dać tą ze swojego dziennika i po prostu rozłożyć, to wszystko na jedzenie potreningowe O BCAA było już mnóstwo pytań, więc możesz popijać. solaros Ketchup, to ja szamam do większości mięcha. Do tuńczyka jeszcze nie próbowałem Dlatego [...]

futrzaczka - ale po treningu walczymy o maksymalny anabolizm, więc nie jedzenie przez 9h po treningu mija się z celem wg mnie... po prostu potem już nie będzie takich korzyści

[...] na trening 17:00 - zaczynamy normalne jedzonko do godziny mniej wiecej 22 by wyrobić z kalorycznością(82 kg mam i mam jakieś 2550 kcal przy 1,3 aktywności) 22:00 kończe jedzenie i idę nyny(chyba ze piatek to na impreze ale ofc bez zadnego alkoholu czy syfiastego jedzienia) Poszcze do 16:00 nastepnego dnia i zarzucam białko przed treningiem [...]

[...] 35 g(BCAA ma a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. jesli WPC to na 30-45 min przed z niewielka iloscia tluszczu Od 17:00 jedzenie: a gdzie trening ? .Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy [...]

[...] to Warrior Diet autorstwa Oriego Hofmelkera. W oryginalne niestety opiera się mocno o deficyt kaloroczny, więc jeśli zignorować ten deficyt, można w te 4 godziny okresu jedzenie osiągnąć to samo co w każdym innym IF. Właściwie, po zastosowaniu WD na sobie, Martin Berkhan zaczął szukać innych rozwiązań i przygotowywać koncept 16/8, propagując [...]

versace90 Znam ten ból. Najgorsze było jedzenie suchych piersi w szkole, codzienne gotowanie na wieczór, żeby mieć na rano. Teraz wracam do domu i zaczynam sobie gotować, wszystko ciepłe. Chce się trzymać dietę, a nie rzucić, to wszystko. Basen i bieganie będzie traktowane jako wysiłek tlenowy przez organizm, więc jak w przypadku aerobów nie jest [...]

[...] Pracuje do 16, trening mam o 17, w domu po treningu jestem około 18:30 - 19:00. Jeżeli bym zaczął jeść po treningu, od 18, to 8h było by do północy. A ja ide spać o 22. Czy ważne jest by iść na trening bez posiłku? Wariant jedzenie do 10-18 z treningiem o 17 zepsuje całą diete J/NJ? Co do BCAA z rana. Czy BCAA rano zepsuje 16h nie jedzenia?

nie jest wymogiem aby jedzenie odbywalo sie po treningu ale jest jedna z PODSTAWOWYCH zalet nie widze powodu dla ktorego mialbys przyjmowac BCAA w okresie postu (jesli nie ma w tym czasie treningu)

[...] wyjscia mozesz zjesc 1posilek mozesz dwa albo nawet zadnego - wypic tylko sporo bcaa (10g przed + 10g na treningu) pora po treningu jest najwazniejsza wiec rozsadnie myslac jedzenie wiekszosci jedzenia po treningu ten jest najlepszym wyjsciem ale tez nic nie stoi na przeszkodzie aby zjesc ten 1 czy nawet dwa skormne posilki przed treningiem jak [...]

wpc + oliwa ? jesli tak to smialo a jesli nie jedzenie czas zaczac - choc moze mniejsze ...?

Probowalem tez czekoladowa odzywke z mala iloscia mleka tak spienic na krem ale sie nie dalo. Ktos tam w komentarzach pisal ze dawal bialko jajka ale jakos mi sie nie widzi jedzenie surowego bialka.

[...] ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok marchwiowy, 50g kielkow surowych. Wiem teraz ze to jest blad- zjedzenie owoca na pusty zoladek- niesamowity glod, bo olbrzymi spadek poziomu cukru we krwi. Teraz juz wiem ze post najlepiej jakby byl czystym postem. Budzilem sie tez [...]

[...] w 9-9,5h co do 1-wszego arta - o weglach nie chodzi mo o samo tlumaczenie choc tlumaczenie to raczej bylo skrocenie arta do minimum choc autor i tak w oryginale pisze ze jedzenie wegli rano = odkladanie fatu lepiej poznym wieczorem gdy slaba wrazliwosc bo..... .....wlasnie slaba wrazliwosc i mniej sie odlozy! a jest calkowicie odrwotnie - [...]

[...] walki) i treningi mam o róznych porach w różne dni ,czasami nawet po dwa dziennie-i jak wtedy rozłozyć posiłki ,około treningowo BCAA a samo jedzenie od 17 czy jednak posiłek musi wystąpic bezposrednio po treningu??? Poza tym jakie produkty w jakiej kolejnosci najlepiej spożywać bioiorac pod uwage iż moim celem [...]

renegat44 przypadek kliniczny BCAA popijane w ciagu dnia i jedzenie w miare regularnie w krotkim odcinku czasu .... po silce najwiecej ww na noc obcinamy wiele osob zauwazylo ze jesli wieczorem idzie duzo ww nastepnego dnia chodza glodni

[...] i wjo do roboty w ketozie południe: - na początku doskwierało mi ssanie - teraz na przerwie kiedy inni stresują się i w dosłownym słowa znaczeniu "pochłaniają" jedzenie ja idę sobie w spokoju na papieroska zapijanego kawą - uczucie głodu - myślę, że nie jest ono naszym wrogiem, lubie lekkie uczucie ssania w żołądku, czuje się lekko [...]

[...] godz. 6:30 do 17:00 mam nie spożywać żadnego pożywienia (redukcja) tylko duże ilości płynów, a po powrocie z treningu obiad, drugi obiad, kolacja i druga kolacja?? cale zaplanowane jedzenie w krotkim oknie czasowym (nie zapomnij o BCAA/EEA Xplode przed i na treningu Czy będzie się to jakoś negatywnie odbijać na trening? u wiekszosci POZYTYWNIE

Co do diety - podziwiam Was, ktorzy potraficie na tym wytrzymac. Ja lubie te moje pojemniki z szama, zawsze postaram sie znalezc czas na jedzenie. zmieniłbyś zdanie dość szybko po przejściu na J-NJ