jedzenie

[...] moje poczynania!:-D Lecę z miniredu pierwszy tydzień za mną i wyszedł bardzo dobrze chociaż do 2300kcal które planowałem nie udaje mi się zniżyć - zbyt mocno kocham jedzenie i nienawidzę głodu %-) Wpada gdzieś w granicach 3000kcal +/- 200kcal przeważnie + a nie - Rezultaty...największą wagę mialem jakieś 10dni temu [...]

Nie śpię, bo trzymam kredens }:-( Już pisałem jedzenie super się prezentuje. Z tą jakością węgli, to nie najgorszy pomysł, a z tego co pisałeś kiedyś chyba masz szybki metabolizm. Też myślę, że na redukcji przyjdzie czas na suchego kurczaka z ryżem, jak kogoś nie zalewa, to sobie można na masie pozwolić na więcej. pozdro

[...] i L4. I w jednym z 3 etatów grozi mi zwolnienie, do tego coraz ciężej man z czasem. Dziennie kładę się spać po północy. Przedwczoraj O 3 wstałem na sikanie i juz wyciagnalem jedzenie z lodówki, położyłem koło łóżka i poszedłem dalej spac. Pobudka przed 6.00 i od razu nie wychodząc z łóżka zjadłem 200g batatow i 200g kury. O 6.30 bylem już na [...]

[...] raz dwa i po sprawie a tak czasem meczysz i meczysz :D dokładnie :D przed zawodami to posiłki mieściły mi się w pojemnikach wielkości dłoni mojej narzeczonej :D a teraz jedzenie do wiader musze pakować:P Jechałeś może autobusem linii 820 ostatnio? Niestety to nie byłem ja :) obecnie siedzę w pracy od 8/9:30 do 22:15 a w piątki od 6:30 do [...]

[...] po usmazeniu wychodzi ok 450g ogolnie mam tak ze jak rano wstaje to zjem sniadanioe i po godzinie mam juz ostre ssanie, a jak teraz robie spowrotem rano naczczo aero to zjem i jestem dalej glodny, musze z soba naprawde walczyc zeby sie niezucic na jedzenie kiedys to bylo klawe zycie jak sie kal nieliczylo i sie jadlo to na co mialo sie ochote

[...] 60g + warzywa 250g 23.00 wolowina 150g + piers 60g + wazrywa 250g btw b-324g - 3,6g/kg t-45g - 0,5g/kg ww-207g -2,3g/kg KAL-2550 na nowej diecie duzo przyjemniejsze jaest jedzenie, jak na ta chwile zadowolony jestem z takiego jedzenia, tzreba bedzie ocenic jej efekty ale to za 2 tyg Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-10 21:50:23 Zmieniony [...]

[...] na wyciagu wszystkie stabelki zalozylem i 3 serie po 15powt trening skrocony z powodu braku czasu, mialem dzis od rana latenia, zjadlem tylko sniadanie po aero, zapakowalem jedzenie w pojemniki i polecialem, wrocilem zjadlem poszlem na trening a na 19 juz mialem umowionego mechanika wiec z braku czsu musialem ogarnac sie w 45 min na silce ale ss [...]

[...] i palce lizac, drugi farsz to ser slodzik i kakao tez bdb, do tego polewe zrobile z jogurta slodzika i cynamony normalnie po tej redukcji to jest dlamnie szok smakowy takie jedzenie volvo93 o takich zeczach to raczej nie tu sie pisze, na priv jak juz. zemnie zaden doradzca w takich sprawach, uczyc to ja sie nigdy nielubilem ale zmeczylem szkole [...]

[...] i dzis odpuszcilem treningi, bo bym niedal rady pochlaniam czosnek calymi glowkami, moze jutro juz wroci troche sil to sie przejde chodz na silownie wpisuje wczorajsze jedzenie poniedzialek 0.6-0.9 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + kakao slodzik KEFIR [...]

sroda aero rowerek 45min diete zielenina czwartek trening fbw lajt tak jak i ostatnio dieta warzywa piatek aero 45min sobota trening fbw w poniedzialek ide na badania i po zaczynam mormalne jedzenie juz sie niemoge doczekac, odliczam dni kiedy to sie wkoncu stanie

najlepiej tak podjesc to na co ma sie ochote, tye wyliczenia i jedzenie na wage sprawiwa ze caly czas chodze glodny, teraz zreszta tez, moze na sniadanie bede wrzucal z tys kal to wtedy tego gloda niebedzie Nogi lekko, plecy ciężko, bicepsy lekko - wtorek box siady 3s uginanie leżąc 3s wspięcia 3s mc 3s wiosło nachwyt 3s wiosło hantlem 3s [...]

[...] o pomoc.. mam pytanko dotyczące diety redukcyjnej moją wagę.jak powinny być rozłożone proporcje w/b/t w diecie . od miesiąca ćwiczę 5 razy w tyg.schudłam 2,5 kg ograniczam mega jedzenie a efekty mierne jak na mój wysiłek. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kal. to 2500 kal a bmr 1600 kal. Zmieniony przez - kama77 w dniu 2015-02-20 23:29:27

[...] szparagowa, papryka. Znowu pierdzę }:-(( No i znowu wpadły słodycze. To nie było ptasie mleczko, ale takie marcepanki, ale nie ma ich na liście. To już jakieś emocjonalne jedzenie jest - normalnie nie mam problemu większego z oparciem się słodyczom, ale ostatnio mam stresa i proszę. Wliczyłam do miski, a co. Zmieniony przez - Raimunda w dniu [...]

[...] dodaj do sosu pomidorowego na koncentracie ( koncentrat nie jest wcale be) troche miesa, masz pyszny sos bolognese, odrobine parmezanu i masz pelnowartosciowe i zdrowe jedzenie. Wierz mi da sie, choc doskonale rozumiem twoja frustracje bo mam dokladnie to samo krece sie 2 kroki w przod 2 w tył. Koniecznie zrob badania tarczycy, 3 pkt krzywa [...]

[...] Samopoczucie: @ (o czasie), boli brzuch. Poza tym ok. Grzeszki: kawałek ciasta, pizzerka Dziś mi się rozjechał dzień. Była impreza firmowa, o której zapomniałam, więc jedzenie miałam przygotowane jak na trening. Ale, aby sobie zaległości w pracy nie robić, to pojechałam rano prosto do pracy, więc z treningu nici :-( Specjalnie zjadłam [...]

[...] DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakiś mix z mrożonki Suple: brak Aktywność: mobilizacje, siłka Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jedzenie na mieście, szkoda gadać Samopoczucie: łydka całkiem dobrze dopóki nie chciałam podbiec na pociąg :-| Ale na trening i tak poszłam, bo to już za długo Grzeszki: [...]

[...] sera brie, masło, kotlety z piersi indyczej w omlecie + ziemniaki, śmietana do sałatki, kawałek czekolady i kawałek ciasta z rabarbarem Samopoczucie: ból głowy prawie przez cały dzień Grzeszki: czeko i ciasto Lifehack na dziś: brak Muszę zabierać jakieś jedzenie na stajnię, bo tam zawsze ciasteczka i takie tam, a głód nie pomaga silnej woli }:-(

Bylo juz wczesniej widac u Ciebie, ze luz Ci sluzy. Byle to nie byl zupelny samopas i jedzenie byle czego. Zawsze mozesz na poczatek kupic np. Jednego kettla i sobie z nim w domy cwiczyc. Swingi, goblety, snatche, cleany, wioslowania, martwe ciagi w roznych kompinacjach. Do tego pompki i planki i masz pelen wypas. Majac w domu malo zelastwa. Na [...]

[...] + pieczywo, kebab, borówki Samopoczucie: @ Ostatnio bardzo poprawiła mi się cera i NIE pogorszyła się przed okresem. Nie jem również ostatnio za dużo jajek (ok 3 tygodniowo a nie dziennie) i jem dużo owoców. Grzeszki: kebab (ale mały!) Lifehak na dziś: pewnych rzeczy się w życiu nei robi. Jedną z tych rzeczy jest jedzenie kebaba w białej bluzce.

[...] jaja sadzone z chlebem, pieczone udo kurczaka z ziemniakami i surówką (kantyna), strir fry (bar), szejk z wheyem Samopoczucie: ok, po fizjo mnie wszystko bolało Grzeszki: jedzenie na mieście Niestety bardzo późno wróciliśmy do domu i nie udało mi się ugotować, jak planowałam, co będzie mieć wpływ na dietową resztę tygodnia. Mam nadziję, że na [...]