jedzenie

Nie mam ustalonej "żelaznej" diety że np. "twaróg rano w poniedziałek". Staram się jeść jedzenie obfitujące w białko a posiadające mniej węglowodanów i tłuszczu. Nie przekraczam 2900 kcal dziennie. Przed treningami spożywam więcej węglowodanów (z racji odżywki carbo), po treningowo lekkie carbo oraz białko i rano też białko aby [...]

uważaj tam na siostre taka sprawa bo tu nie ma lipy sami napaleńce ! co do pytania to spytaj rodziców czy są w stanie gotować dla Ciebie osobne jedzenie i czy ich na to stać. W niektórych przypadkach koszt diety jest porównywalny do cen odżywek nanananananana

[...] http://www.******/wyciskanie-sztangielek-skos-dolny-34077.html ? Wieczorem spróbuję wstawić miskę, ale jeszcze nie docisnęłam wszystkiego. Nie wiem, ile jeszcze wepchnę. Czy jedzenie o 23 nie jest gorsze od zjedzenia mniej? Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-29 09:20:49 + marchew, pietruszka, pomidory No i nie wcisnęłam, ile trzeba. Trening [...]

http://kuchnia.wp.pl/fototematy/259/1/1/to-jedzenie-hamuje-wzrost.html Warto się zapoznać. Tak jak mówiłem, ja miałem MARKOWE płatki, Wy syf z Biedronki. Zmieńcie to...

[...] trenuję 1h20min. i przerwy wiadomo są dużo krótsze. Jeżeli chodzi o dietę to mówiłem już o tym wiele razy w różnych wywiadach,ale powiem jeszcze raz.Moją dietą było jedzenie wszystkiego na co miałem ochotę i w ilościach też takich na jakie były możliwości mojego żołądka.Czyli krótko mówiąc "dużo i wszystko".Potrzebowałem dużych [...]

Wg kalkulatora BMR tnę 600-800 kalorii (utrzymanie wagi 2900 + rower 500). Zwróćcie uwagę że mam siedzący tryb życia i wolniejsze spalanie niż kiedy organizm się rozwijał. Mogę zwiększyć jedzenie do 3000 kalorii i rower o 15 minut dłużej, albo szybciej w tym samym czasie. Czy jakiś inny trening 15 minut dorzucić np rano. Jak radzicie?

włączam komputer, sprawdzam, będąc w łóżku pocztę, sfd, włączam radio. potem odkładam lapa na biurko, robię sobie herbatę, idę pod prysznic, ubieram się, maluję, zabieram jedzenie, wyłączam kompa i idę do pracy. a jak nie mam gotowego jedzenia to wstawiam to co ma się gotować przed prysznicem, kiedy wychodzę jest już ugotowane i jakoś tam to [...]

Witam. Za niedługo wyjeżdżam i przede mną (około) 30godzinna podróż za granicę. Co polecacie wziąć do jedzenia? Myślałem, nad chlebem pełnoziarnistym z kurczakiem + jakieś warzywka, ale czy to za dużo węgli nie będzie ? ;d jestem na redukcji, ale inny pomysł mi do głowy nie przychodzi. Z góry dzięki za rady ;)

Rzekomo zamiast gainera w nast. miesiącu lepiej tę kasę wydać dodatkowo na jedzenie tak :) -pewnie dieta jest postrzegana jako cos trudnego niezrozumiałego kojarzy sie z wyliczeniami rygor nic bardziej mylnego to zonglowanie jedzeniem, zabawa niwelowanie złych nawyków i wprowadzanie dobrych, gotowanie no cos swietnego wiec dodatkowe pieniadze na [...]

[...] nadwyżką. Tomaszku to jest aktualne obciążenie którym ćwiczę na serie, czyli chyba robocze :P... Rzekomo zamiast gainera w nast. miesiącu lepiej tę kasę wydać dodatkowo na jedzenie tak :)? jeśli chodzi o akrobatykę to trenuję od 3 lat. 2-3 razy w tyg. ćwiczę parkour bądź na hali sportowej , 1 trening bez różnicy czy w terenie, bądź w [...]

damianqe a kto powiedzial,ze teraz masz zmieniac trening(po tyak krotkim czasioe!) i to na bardziej zaawansowana jego forme,czyli split ?! pokaz ten swoj plan calosciowy. + wypis z ostatnich kilku sesji. tak,aby mozna bylo zobaczyc,co przez 8 tygodni zrobiles. przeczytaj moj post tutaj: brak postepow,deloading…. [...]

ja waze 65 kg a wydaje na samo jedzenie okolo 900 zl miescznie :D

[...] (który zdrowi i fit, tylko suchej masy mało ma i narzeka) po bułce to mi nic nie jest jesli już ją zjem - ale po razowcu, ryzu czy nawet jajku na miękko - już tak. po mięsie i rybie też. ostatnio stwierdizłam, że mam focha na jedzenie i nie jem (w efekcie mam jakiegoś uroczego wirusa co mnie koniecznie chce odchudzić w sposób znany bulimiczkom)

[...] na czas jedzenia kefiru de facto bakterie probiotyczne trzeba ciagle odnawiac i dokarmiac bo gina skubane, no taka rola naszego organizmu. Caly ten proces załatwia owszem, jedzenie kapusty i warzyw kiszonych, picie naturalnie sfermentowaych napojów. Brac tabletek nie trzeba. To samo z enzymami, jezeli ok 50% naszej diety jest surowa to [...]

Witam . :) . Mam 15 lat . cwicze od 5 miesiecy na siłowni . ale od niedawna zapisalem sie na MMA i BJJ .. i biegam 2 razy w tygodniu . a jedzenie ? hm staram sie dobrze odrzywiac . ale chwilowo na diete mnie nie stac . i chcialbym abyscie pomogli mi ulożyc plan 4-5 dniowy na mase/rzezba . ale regeneracja :( . a to jest mój plan . czy wszystko [...]

[...] spis w domu na kartce i podwieszę. Będę musiał też wcześniej wstawać, albo dłużej w pracy siedzieć, z tymi zajęciami nie wyrobię się w tych godzinach. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej (dzien wczesniej wieczorem bo rano nie masz czasu gotowac na cały dzien) - kurczak [...]

[...] co na początkowych moich zdjeciach, wpyeprzając na siłę chudnę, i też nie lubię żyć z wagą kuchenną i dietetykiem.sfd, mam nadzieje że jak skończę redukcje i mi będzie dane jedzenie bez liczenia i na głód, a nie na godzinę ja mam po prostu w domu egzemplarz trochę otłuszczony, wegetariański, który żyje na 4 kanapkach (dobrze ze chociaż w pracy [...]

[...] które tak naprawdę sa grubsze niż ja. w sensie ilośćci BF. i jedza jogurty. słodkie. wyglądają równie zabawnie jak mój najmniejszy kot, który jest małą bidą i trochę go jedzenie oszołomiło :) a jak już jesteśmy przy jedzeniu. miałam dziś z mężem dyskusje o suplementacji - a konkretniej o enzymach trawiennych i dodatkowej porcji bakterii. jak [...]

Exllusive posłuchaj na mase to jest dieta porzadne jedzenie co do treningu cienizna ale żeby pomoc indywidualnie wypełnij ANKIETE bysmy wiedzieli komu ??

[...] być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej (dzien wczesniej wieczorem bo rano nie masz czasu gotowac na cały dzien) - kurczak [...]