jedzenie

[...] itd. Nadal jem bardzo duzo bo chce dojsc do ok 95 kg i zaczac sie porządnie budowac. Moj staż to 1,5 misiaca. Myslalem nad jakims gainerem ale skoro jak kazdy pisze to tylko jedzenie w proszku to moze jakas odzywka bialkowa bedzie lepszym rozwiazaniem dla poczatkujacego co ? Wegli bede mial sporo z makaronow i ryzow a o bialko jest trudno. Co [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: przewidywana anemia, nie robiłam badań, więc to nie jest pewne. Preferowane formy aktywności fizycznej: około 2 - 3 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jedynie sok z aloesu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: nie jedzenie słodyczy, to wszystko

[...] godzina 17 Trening siłka/ siatkówka/ taniec ~ godziny różne od 18/18.30 do 21/22. Po siłce (i tylko po siłce) kreatyna. Tutaj już w zależności od czasu i zapotrzebowania na jedzenie albo najpierw spacer z psem i białko WPC 80 albo na odwrót... Jeżeli chodzi o sam trening FBW to podzieliłem go na 3 różne dni, by uniknąć znudzenia danym [...]

Powiedzcie mi jak się odżywiać mając podstawowe jedzenie domowe . co jeść ,a co nie . trening masa .

[...] iz teraz jest okej mam dobry nastroj i humor postanawiam umawic sie z kims na jutro aby gdzies wyjsc i spedzic jakos milo czas zamiast siedziec w domu. Szykuje sobie jedzenie na nastepny dzien. ogolnie ukladam plany. No i do tego momentu jest okej ale przychodzi nastepny dzien i w pewnym momecie np. przed wyjsciem na silownie czy umowione [...]

[...] Trochę mnie tu nie było, ale powracam, aby dokończyć proces utraty wagi. Dwa lata temu zacząłem zrzucać wagę w 3-4 miesiące zrzuciłem z 110kg do 85kg poprzez zbalansowane jedzenie, weidera, pływanie i granie w kosza w 30 stopniowym cieple. Teraz chciałbym dokończyć zrzucanie wagi, aby osiągnąć cos plus/minus prawidłową wagę. Patrząc po ilości [...]

[...] sie mnie wiecej wszystko napisac. Na poczatku nadmieniam ze zawsze w ciagu dnia staram sie zpozywac jak najwiecej bialka. jestem studentem wiec nie mam czasu za duzo na jedzenie bo studia mnie pochlaniaja wiec w pociagu rano zawsze jem bulke pszenna z 2-3 plastramni jakiegos sera (np gouda) w ciagu dnia zjadam okolo 3-4 takich bulek. obiad [...]

[...] da rade rano na czczo z dymatizem lub po treningu siłowym, a jak nie to między 4 a 5 posiłkiem dymatize biore 2 kapsułki rano na czczo i 2 przed 4 posiłkiem Pytanie - Czy jedzenie o takiej porze jest dobre czy nie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 130 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 125 Obwód uda: [...]

[...] ktore u mnie w małym miescie ciezko dostac szukam prostej diety łatwodostepne pozywienie. Cwiczenia to 100 brzuszkow+2h spacer z dzieckiem codziennie.. Moja wada jest jedzenie nawet po 20(o 22 chodze spac) niestety picie napojow slodzonych i fast foody-jem je zadko naprawde pizze mała na tydz jednak przy tym ile chce wazyc nawet 1 raz na [...]

[...] w domu zawsze się jadło zdrowo jeżeli mięso to drób czasem wołowina, często ryż ciemny i dużo warzyw. Jedynymi moimi grzechem było podjadanie słodyczy między posiłkami i nie jedzenie śniadań. Mój pierwszy posiłek to byłą kanapka w szkole około 10 rano. Z ruchem też zawsze jakoś to było, jak nie piłka nożna to basen albo siłownia czy rower. [...]

[...] Więc nie przeszkadzało mi to jakoś bardzo. Pytanie dwa, ćwiczenia na brzuch. Jakie ile jak i co ile. Po przyjeździe z UK schudłem 15 kg. waga - 65 kg. Przy 182 cm! Żal mi się robi siebie jak patrzę w lustro. Teraz już nie tak źle, poszło do 71 przez siłownię jedzenie itd. Proszę o pomoc i jakieś dobre rozpiski, będę wdzięczny. Z góry dziękuję.

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planuje animal cust + shockterapy ze sztormem lub xpand pump Stosowane wcześniej diety :nigdy zbilansowana tkz trzezwe jedzenie i staranie sie nie jeść przed snem Witam znalazłem bardzo interesującą dietę która chciałbym zastosować i prosze o wskazówki oto moje wskazniki na [...]

[...] w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 2 dni w tygodniu niekiedy 3 Odżywianie: Na co dzień ser chleb zwykły wędliny pasztet jedzenie sporadycznie puszka rybna zupki błyskawiczne ostre 2 razy w miesiącu frytki pizza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] flaków, majonezu, oliwek, kokosów Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie>=2, siłowniax2 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym nie Stosowane wcześniej diety: nie jedzenie słodyczy Zmieniony przez - kropelkaaa w dniu 2010-03-30 22:17:11

[...] po 15 pow Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 15 pow Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 serie po 15 pow diety jako takiej nie mam ograniczyłem po prostu jedzenie, suplementów nie brałem żadnych po 3 miesiącach ważę 78 kg i stoję w miejscu :( zakupiłem teraz Anabolic Protein HI TEC, Dyma Burn Xtreme, Activlab BCAA XTRA Wagę [...]

witam mam takie pytanie mianowicie staram sie utrzymac diete wysoko bialkowa ale wiadomo pracuje na zmiany i czasami mi to nie wychodzi dlatego robie sobie takie jedzenie mianowicie : 100g twarogu chudgo 100g platkow owsianych 120g jogurtu owocowego 200ml mleka i to biore 2-3 razy dzienie do tego jeszcze 2 razy dzienie odzywka bialkowa i to co [...]

[...] wolne, B tył, wolne, A przód, wolne, wolne- następny tydzień odwrotnie. Co do masy to startowałem z 80,5 kg, w styczniu spadło na 79 kg (sesja i brak czasu na porządne jedzenie), od lutego już dieta ok i poszło na 81,5 kg :) Przez ostatni miesiąc zmieniam w tym planie liczbę powtórzeń, kąty na ławkach, uchwyty itp żeby uniknąć [...]

[...] jestem kucharzem. Pracuje jako housekeeper w hotelu w, którym też mieszkam moja stawka godzinowa to 5,85 funta z czego 0,85 od każdej godziny mam odciągane za pokój + jedzenie (śniadanie, kanapki na lunch i obiad kolo 20stej) z czego sniadań i lunchu nie jadam pracuje od 4 do 7 godzin dziennie około 6 dni w tygodniu. W ciągu tygodnia mam [...]

[...] chodzi o moje treningi to mam często kosza, nogę, pływanie, rower itd. Nie rozumiem jednego, jest napisane że ektomorfolik jest to typ człowieka który je, je, je i je a to jedzenie zostaje spalane w piecach, czy jakoś tak.. I mam pytanie.. to po co jeść kcj (góry) jak to zostanie spalone? tak jaśniej poprosiłbym. A i jakiś suplement?? I co [...]

[...] takiego na mnie dzialania jak na innych - wszesnie zaczelam pic kawe i jej naduzywac (od 8 roku zycia- obecnie od 2 lat nie pijam :) ), mimo ze od roku naprawde ograniczma jedzenie i nie mam siedzacego trybu zycia to nie moge schudnac, teraz schudlam 1kg tylko...no i wiadomo czuje sie lepiej cwiczac:) ok to chyba na tyle... prosze o wskazówki- [...]