jedzenie

Poczytaj np. http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html i inne posty podwieszone w dziale i nie pisz tutaj jeśli dalej uważasz że jedzenie droższe jest od suplementów. Pozdrawiam

jedzenie to 90% sukcesu saa to dodatek co z tego że kupisz najdroższe pustaki jak zaprawy nie dasz? widzisz sens budowania czegoś? bo u ciebie tak to będzie wyglądać , na cyklu naciągniesz wody i tłuszczu po cyklu wszystko poleci na łeb na szyje nie znasz swojego organizmu tak więc stawiam i na blok będziesz wyglądał ta jak teraz z dodatkowym [...]

[...] wędliną lub jakimś serkiem i warzywami lub też kasza/ryż brązowy z chudym mięsem/tuńczykiem/warzywami zdarza mi się między czasie zjeść jakieś jabłko/grejfruta/brzoskwinie ewentualnie wafla ryżowego albo wase nie wiem czy takie jedzenie się do czegoś nadaje?! czy wszystko jest do wymiany? Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2015-08-11 10:38:50

Cześć Tak jak pisałem wcześniej, zacząłem trening FBW od poniedziałku, zmian potrzebowałem i padło na to. Poniżej jedzenie na kolejne dwa dni. Czwartek: Warzywa do każdego posilku /SFD/Images/2015/8/12/de40d93d51bf448786af4c80d9443f22.jpg Piątek: j.w. warzywa w każdym /SFD/Images/2015/8/12/7f09d44e0f834fea9ae736479a384873.jpg Wszelkie uwagi, [...]

Tak, jedzenie i siłownia

Raz, ze 8 tyg to za krótko na cypio. Dwa, to ze spora dawka jak na pierwszy cykl. A trzy, ze z takimi wynikami, to raczej powinieneś wziąć sie za porządny trening i jedzenie, a nie za towar.

a z orzechów tak na codzienne jedzenie to tylko włoskie się nadają? Bo orzechy trochę jednak droga sprawa :/

Zmień przetworzone jedzenie na normalne, zamiast kangusów sobie owsiankę zrób czy omleta, zamiast kanapek z wędliną np z jajami czy jajecznice, zamiast przegryzać batoniki przegryzaj włoskie czy migdały, podbijaj kalorie tłustymi rybami czy oliwą

co do odzywek, jest to po prostu jedzenie w proszku, jezeli bedzie inwestowal w polskie, sprawdzone firmy, nie ma obawy, ze beda zanieczyszczone w produkty, ktore bysmy chcieli by w diecie mlodego osobnika nie wystepowaly. bialko=kotlet w prochu gainer=kotlet z ziemniakami nie ma strachu. Osobiscie bym sie cieszyl, ze syn zaczyna dbac o siebie, [...]

po 1 nie wystarczy cwiczyc tylko brzucha lecz trzeba cale cialo, po 2 gainer jest to jedzenie w proszku i jezeli masa nie idze dodaj jeszcze kcal po prostu

a po zakonczeniu brania antybiotyku ile jeszcze zrobic przerwy? jak sie wspomoc w trakcie brania? codziennie jem duzy jogurt, i biore probiotyk. Jedzenie duzo czosnku pomoze tez?

20% bf to za dużo by masę robić , zalejesz się tłuszczem od tej ilości cukru zawartego w gainerach . Pamietaj proszkiem jedzenie nie zastąpisz do końca , doczytaj dalej posty podwieszone i wrzuć fotę podglądową . Pozdrawiam

Codzienne jedzenie kurczaka nie świadczy o tym, że dieta jest odpowiednio rozpisana. To tak na marginesie ;-)

[...] takiej możliwości, mógłbym ewentualnie dorzucić aeroby/interwały/ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Kwestia tylko, czy jest sens? Bo wiadomo, wtedy znów rośnie zapotrzebowanie kaloryczne, większe wydatki na jedzenie, a czy efekt nie będzie podobny? Praca fizyczna i dieta z deficytem kalorycznym nie wystarczy do gubienia zbędnego tłuszczu?

Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia Tzn, że nie ma sensu jedzenie posiłków co X czasu i dbanie by te odstepy byly równe ?

Jeżeli jesteś wieszak do tego młody 15-20 lat to Twój metabolizm zapiernicza w dobre. Myślę że jedzenie "jakby jkutra nie było" mija się trochę z celem. Jeżeli masz naprawdę szybki metabolizm to możesz jeść orientacyjnie jednak kontrolując wagę i centymetry no i co najważniejsze lustro, wtedy zobaczysz czy Cię podlewa czy nie :) Miałeś do tej pory [...]

możes zjeść węgle a potem białko, tylko czy jedzenie np samego ryżu jest smaczne.

no dobra a jezeli chodzi o jedzenie/diete na mase to mam robic tak ze co jakies 3 godziny sobie cos jem i napycham zoladek na maxa? jak tylko sie da, ze mam sie czuc najedzony i syty bo to i tka sie spali na silowni i wtedy bede meic energie na trening i zeby te miesnie obie rosly tak? Tylko napewno nie beda to [...]

masz diete, kalaroczynsoc, rozklad marko ustalony ? zjedz w 5 posilkach to co rozplanowane np. na 6 (po prostu bez tego jednego co meczysz jedzenie) a gainer porcja potreningowo

[...] nie da się połączyć kilku celów za jednym razem. Jeśli budowa mięśni to takie zagrywki z długim postem niekoniecznie muszą działać Na korzyść. cele: Regularne / zdrowe jedzenie Zmniejszenie tkanki tluszczowej I zwiekszenie (lub na poczatku co najmniej 'niezmniejszenie') masy miesniowej Utrzymanie kondycji/wytrzymalosci na wysokim poziomie. [...]