jedzenie

daruj sobie bcaa i węgle w proszku kasę przeznacz na jedzenie jak narazie zaczynasz od odwrotnej strony

jak nie jest równy? ma bialko i ma wegle to w czym problem. ja takich odzywek nie kupuje bo uwazam ze to g**** i wole normalne jedzenie zjesc niz sie tróc cukrem z watpliwej jakosci białkeim Jeden i drugi gainer może mieć tyle samo białka i węgli, ale mogą być to różne źródła owych węglowodanów i białek. To tak jakbyś powiedział, że białko z soi i [...]

Powiem ci ze też kiedyś walczyłem z tym szykowaniem posiłków ale weszło w nawyk i idzie jakoś. Fakt że rano odliczam już godziny do jedzenia poszczególnych dań;-) wieczorem przy kolacji robię od razu śniadanie oraz 2-gie śniadanie. Rodzina nie protestuje bo załatwiam przy okazji im tez jedzenie;-)

"jaja" a ja wszędzie widzę jedzenie i mi się sadzone zamarzyły @@-)

[...] średni kurczak ale za to pas masz rozbudowany konkretnie. Zmarnujesz tylko środki bo nic z tego nie będzie. Napuchniesz tylko od wody więc kilka kg masy pójdzie, siła też do przodu od DHT a potem wszystko zniknie jak bańka mydlana a Ty nadal będziesz kurczakiem. Weź się najpierw za porządne jedzenie to zobaczysz jak masa ruszy nawet bez koksu.

2.4: D#17 Trening: 1 Przysiad ze sztangą na plecach 10*20 kg/14*20 kg Następnym razem spróbuję coś wrzucić na tę sztangę - schodzę dość nisko, żeby spróbować :-)) 2a Wyciskanie sztangi skos góra 12*25 kg/10*25 kg Kolega mnie pilnował, skorygowałam rozstaw ramion i tor ruchu, wreszcie czułam, że jestem na tropie. Będzie progres! 2b Przyciąganie [...]

A wy tu znowu o jedzenie \-) Ja już zjadłam i muszę zacząć miche gotować na jutro, bo sama się nie zrobi %-)

wstawiam jedzenie na sobotę, na niedziele podam w niedziele wieczór bo nie wiem co mnie czeka na obiad - zaproszenie od brata mam ale będę wybierać tak by było jak najlepiej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ab94d07411468ab12b802735621d0f.png

Biuletyn ciążowy - 33 tc + 1 dzień Dawno nie donosiłam, co u mnie. A zatem: zrezygnowawszy z siłowni udałam się na basen. Wizyt raptem odbyły się 3. Potem okazało się na USG, że mam za mało wód płodowych. Przez 2 dni łaziłam w takim stresie, że nawet przyblokował mi on działanie insuliny. Jedzenie jak zawsze, a cukier szybował pod niebiosa mimo [...]

Tutaj widzę jakiegoś "konkretnego" zawodnika Mam pytanie ty jesz jakieś normalne jedzenie ? Tak pytam bo widzę: 3xbiałko dziennie 1-2 gainer dziennie witamin to masz tam tyle w "pastylkach" że głowa mała Przed treningiem i po carbo Na treningu iso Z opisu widzę, że ważysz 76kg w jaką masę ty celujesz i w jakim czasie ??? PzDr

[...] chyba czas na wprowadzenie dnia wolnego w planie. Co do diety, to jest zbilansowana, w każdym posiłku znajdują się warzywa, tłuszcze nasycone, białka, węglowodany, posiłków jadam od 5 do 7, w godzinach porannych jestem bardzo głodny i częste jedzenie jest jedynym sposobem, żebym nie musiał się zapychać. Nie korzystam z żadnych suplementów.

Nie bierz się za prochy tylko za porządne jedzenie.

JW odżywki zbędne, na to przyjdzie czas. Najlepszym ćwiczeniem na masę jest jedzenie ;-)

4.4: D#19 Trening: 1 Martwy ciąg 7*30 kg + 5*40 kg/7*50 kg + 5*60 kg Systemem ratalnym, bardzo opornie szło, ostatnie powtórzenie żenujące, siły mi zdecydowanie ubyło. Tyłka aż tak mocno nie czułam, ale dwugłowe uda tak :-) Muszę się ciągle pilnować, żeby nie ciągnąć jedną stroną ciała. Najwyżej trochę spasuję z obciążeniem next time, żeby było [...]

spacerek po klifie itp 2h i teraz mozna sie brac za jedzenie :-) wątróbka się już pichci

Głównie to chodzi o to, że mi takie jedzenie smakuje, a do fast-foodów i ogólnie śmieciowego żarcia mnie nie ciągnie, czasem na jakiegoś kebsa wyskoczę ;-)

Jak na 3 lata stazu to bardzo malo masz tego miesa. Wiadomo, zycie studenta jest trudne jesli chodzi o jedzenie. Natomiast musisz liczyc sie z tym ze bez diety nie urosniesz. Jak masz troche kasy to zakup odzywke typu gainer lub bulk. Najpierw jednak powinienes obliczyc swoja dzienna diete jaka masz teraz i zoabczyc ile brakuje ci do prawidlowej [...]

Pieter If to raczej moim zdaniem dla osób które nie mają czasu na jedzenie . Efekty nie są wcale lepsze . Co do tej diety co dałeś to powinna dać takie same efekty jak dieta z dużą ilością tłuszczu a nawet ta z małą ilością tłuszczu może cię bardziej zalać tłuszczem :) dlatego że to węgle są tuczące. Nie ma się co bać tłuszczy dieta ma być bogata [...]

[...] Może dlatego że mało śpię (do 6 h na dobę) 2.Dieta: jestem zadowolona. Głodzili nie było jeszcze. Choć z niektóre dni się zastanawiałam czemu moje 0,75l pojemniczki na jedzenie są takie małe, a sobotę i dziś musiałam się zmuszać żeby wszystko zjeść 3.Trening : Pierwszy tydzień nowych treningów zawsze chyba taki jest że nie mogę się odnaleźć [...]

[...] domem. Zajechałem do maka, bo już mnie zaczęło ssać i coś tam wszamałem - nie jestem z tego dumny, ale moje samopoczucie się poprawiło, że udało mi się zmieścić "śmieciowe" jedzenie oraz trochę bardziej "czystego". Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło! Jutro pomiary, mam nadzieje, że będą one dobre, to by było na tyle. Pozdro! :) Okno: [...]