jedzenie

dobra to tak, nie wiem gdzie to przeczytałeś ale nie daje sie aktywnosci zero, no chyba ze masz zamiar przez cały czas leżec w łózku i tylko beda ci jedzenie dawac.. podlicz porzadnie kcal i ułoż wszystko co do wagi zważ się jutro rano na czczo po toalecie i dopiero za tydzien się zwaz w tem sam dzień, na czczo i po toalecie po codziennie ważenie [...]

[...] ostro daję sobie czas do stycznia żeby zacząć wyglądać lepiej... Po dwóch tygodniach redukcji w lipcu zaczęło ładnie schodzić ale po zaprzestaniu diety i przerzuceniu się na jedzenie mamusi przytyłem 5kg.. Obecna waga 90kg przy wzroście 176cm. Karnet na siłownie kupuję w poniedziałek ( już się doczekać nie moge ) Trening zaproponowany przez [...]

chooY ja zaginam naszykwoac sobie jedzenie na jutro do pracy i porcje gainbolika tez trzeba naszykwoac na jutro . DO jutraaa koxy

ładne jedzenie sobie robisz, wygląda smacznie Marku nie tylko wygląda ale widać, że jest w miarę obliczone makro :-) Tak na oko sie zgadza, chociaz nie ukrywam, ze czasem grubo polece z jakims cheatem ;)

ładne jedzenie sobie robisz, wygląda smacznie Staram sie, lecz nie wszystko to moja robota. Część jest z bistro, ktore mam pod praca i mozna tam zjesc wszystko, nawet posilki na redukcje da sie skomponowac. Iron Tadd odebrany, dzieki;)

[...] 30 g ) żołądek powiedział dość - zupełny brak przyswajalosci - efekty : ból żołądka, nudności , biegunka. Zaznaczam że nie jestem jakims francuskim pieskiem jezeli chodzi o jedzenie - po prostu moze tak sie stac ze wasz organizm nie bedzie tolerował ostrowii - powiem szczerze ze nie wnikałem dlaczego sie tak dzieje - . Wiec rada jest taka ze by [...]

Odzywka ma pelnic jedynie funkcje uzupelnienia diety w skladnik ktorego nie jestesmy w stanie uzupelnic poprzez jedzenie. Odnosnie smakow nie mam z nimi doswiadczenia, ale czytalem, ze smak bananowy ma jedynie taki zapach, natomiast owoce lesne podobno sa jednym z lepszych smakow. :) Kwestia gustu. Nie spodziewalbym sie cudow :D

na jedzenie nie trzeba mnie 2 razy wołać%)

Dzięki Ferenc Akurat kiedyś miałem wieczny problem z brzuchem i nienawidziłem go ćwiczyć- teraz wystarczy mi 2x w tyg czyli w sumie 20 minut na brzuch. Jarosławiec fajne miasteczko. Jest gdzie połazić i pobawić się jeśli ktoś lubi. Plaża niezafajna, ale ja jeździłem 3km na zachód do Rusinowa- tam plaża wielka i piaszczysta Co do knajp to w żadnej [...]

[...] wymyślac jakieś sosy/sałatki i inne cuda bo inaczej nie wejdzie. Kiedyś jadałem w szkole 3 pełnoziarniste kanapki na lajcie, teraz rzadko zjadam chociaż 2 Jednym słowem MASAKRA z tą dietą. W świeta spróbuje sie ogarnąc i wprowadzic na nowo w dietetyczną rutyne* *nie chodzi mi o rutyne jako jadanie cały czas tego samego tylko o regularne jedzenie

[...] sok z marchwi. Siły już mam , trochę mnie kłuje jeszcze żołądek, szczególnie po posiłkach i "jeździ" mi w brzuchu. Zobaczę, jak będę tolerować jutro od rana "koksiarskie" jedzenie, jak będzie ok, to zrobię trening. Chociaż jeść będę raczej na oko, niż dokładnie liczyć, bo nie chcę od razu obciążać żołądka dużą ilością jedzenia. Powiem [...]

To ja robię coś innego. 100-200g ryżu do tego dorzucam truskawki i zalewam śmietaną i całość posypuję glukozą w proszku. Naprawdę świetnie smakuje. Polecam! W końcu trzeba kombinować z dietą, bo jedzenie samego ryżu do kuraka to już mi bokiem wychdzi

gainer to jedzenie w proszku więc nie rozpisuje się gainera

gdzie jest sprawiedliwość, a propo chudych wpierdzielaczy ? otórz jest! tandetny budulec to kiepska jakość produktu, w dłuższej perspektywie, syfiaste jedzenie wyjdzie w jakimś "bublu", jeśli nie odbije sie to na figurze, to na zdrowiu-taka prawda! więc i tak jestesmy górą!!!! ja widzę u siebie, że im dłużej jadę na zbilansowanej, tym [...]

[...] osiągnęłaś w tak krótkim czasie trzymając miskę 2. Wciąż jęczysz, że masz chcice na to czy na tamto, a to znaczy, że jeszcze nie przestawiłaś swojego organizmu na normalne jedzenie Tak, słodycze to nienaturalany syf, a cukier to narkotyk, a ty jesteś uzależniona. Co się dzieje, jak alkoholik zaciągnie kielona? To samo będzie z tobą Zmieniony [...]

DT Były 2 dni laby, jedzenie na oko, trochę słabo było ale się nie przejmowałem cały weekend. Dziś trening bardziej intuicyjny taki aktwyny wypoczynek przez te 2 tyg robię sobie. Klatka: 1.pompki diamonds 3 x12 2.wyciskanie na skos+ sztanga 3 x10 3.wyciskanie hantli płaska 4 x8 + 1R 4.brama low to high 3 x12 miska wkońcu bez okna staram się wbić [...]

[...] niby nie miałem siły i nie byłem w stanie zrobić założonej liczby powtórzeń ale dodałem dropsety i jakoś poszło. Po treningu interwały :D Wieczór spędziłem w kuchni robiąc jedzenie na dzisiaj i zasnąłem przed 1. Zdjęcie posiłków do roboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a68bb53d286442b6995cb5a9e502625a.jpg TRENING Starałem się w każdym ćwiczeniu [...]

[...] mi się za to kupić z pół kg sera piórko i ketchup z korlin -60%kcal. Ogólnie wczoraj wzięło mnie na refleksję i podliczyłem sobie ile mniej więcej wydaje w miesiącu kasy na jedzenie. Nie wliczając oczywiście suplementów i taki rzeczy jakie kupuje się od czasu do czasu typu oliwa. Wyszło mi jakieś 550zł. Wydaje mi się, że to dość sporo i będę [...]

[...] się w ziemię. Czyli pierwszy poważniejszy dzień kryzysowy za mną. Dzisiaj na razie jest ok. Na siłce byłem o 6 rano więc juz po treningu. Po powrocie trzeba ogarnąć jedzenie i śmignąć na 3-4 godziny wieczorem do drugiej roboty, więc może być ciężko. Jutro za to zrobię dzień wolny od treningu i mam nadzieję, się wyspac tak gdzieś do 7. [...]

Stawiamy stawiamy! :-D Jedzenie do pracy przyszykowane, za chwile pędzę na siłownie robić interwały:-) http://www.youtube.com/watch?v=q0ZUbFVgZpc