jedzenie

[...] , bede wdzięczny . Wzrost: 190cm Waga: 80kg lat:18 Cel: Masa mięśniowa przykład mojego żywienia : Rano zazwyczaj 7;00 przed szkołą gdy rano obudzę się nie mam apetytu na jedzenie ale staram sie zjadac : Omlet z 4 calych jaj z dodatkiem szklanki owsianki i drzemem truskawkowym nie zawsze zjadam calego 10;00 Przerwa w szkole i tutaj zazwyczaj [...]

Antosowi chyba chodziło o to, że albo robisz IF (bo u Ciebie wychodzi 10 godzin okna na jedzenie + większość szamy pochłaniasz przed treningiem - czyli mało ma to wspólnego z IF chyba), albo żrysz klasycznie i rozkładasz to sobie równomiernie. Czy nie? %-)

[...] że nadal bardzo ciekawa) u mnie nie istnieje. Zdałem sobie sprawę, że żyje się raz, a prócz spania czy seksu, na 3cim miejscu największych przyjemności plasuje się właśnie jedzenie. Był czas, że już kurczaczy cyc, tuńczyk, ryż i wszelakie makarony wychodziły mi uszami i nosem. Teraz jem wszystko, ile chcę i kiedy chcę. Nie stronię od słodyczy, [...]

[...] puszczaja powoli, za to klatka sie rozkreca. Brzuch tez pobolewa, to chyba dobrze;-) I moze jeszcze dodam w ramach uzupelnienia - nie widze absoltunie zadnej roznicy miedzy jedzeniem od rano do wieczora malych 5 - 6 posilkow czy 3 duzych. Pisalem wielokrotnie, powtorze ponownie - to u mnie kwestia wygody i troche poprawy samopoczucia. Nie yebie [...]

Na tydzień zabieram jedzenie z domu (schabowe, bigosy, leczo, zupy i takie tam) czy na diecie redukcyjnej powinienem zrezygnować z takiego jedzenia? Nie ukrywam że takie jedzenie jest sporo tańsze, a mam spore wydatki.

Paweł nie dość, że przez takie jedzenie będziesz mały to jeszcze gruby %-)

posilek przed treningowy to nie wszystko> coraz czesciej slyszy sie opinie, ze na wplyw ma jedzenie z dnia wczorajszego rowniez

Z tego co patrzę, to jedzenie typu mielone schabowe i takie tam to to co jem zazwyczaj, tylko największym problemem jest to że u mnie w domu jedzenie nie jest smażone tylko dosłownie gotowane w oleju, więc chyba będę musiał sam nauczyć się sam robić sobie w domu jedzenie. I zależy mi żeby w pierwszej kolejności schudnąć na twarzy, bo mam już dwie [...]

mi akurat nie zalezy na sporych wymiarach tzn jakis 50 w bicepsie 130 w klacie hehe nawet finansowo na jedzenie bym nie wyrobil przy takiej masie tak 43 w lapie 120 w klacie tego typu wymiary i jak dla mnie sylwetka idealna ale i tak chyba nie osiagalna pf

[...] dostępne na yt). jednak efekty były odwrotne od zamierzonych. Wagowo przytyłam sporo (z 64 do 67). coś robię źle, ale nie wiem co (moja lekarka twierdzi, że moim błędem jest jedzenie po 18, bez komentarza. jedyne, co osiągnęłam to znaczna poprawa cery. Przez jakiś czas miałam nocne napady, ale nie rzucałam się na słodycze. zazwyczaj jadłam owoce [...]

[...] się nie jeść fastfoodów, pić słodkich gazowanych napojów itd. Jem czarny chleb z ziarenkami, więc ogólnie to nie jest jakas wspaniała dieta, ale lepsze to niż jeść śmieciowe jedzenie. Ogólnie miałem tu nie pisać i czekać na wiosne/lato, aż zrobi się ciepło, częściej będe chodził na boisko, częściej będe w ruchu i może to wszystko spadnie, ale [...]

[...] prawie nie zabierałem żarcia zdomu. czasem jakiś bigosik lub karkóweczkę pieczoną... ale sam powinieneś powoli robić sobie szamę. w dziale kuchnia masz proste przepisy na jedzenie, łatwe do zrobienia, więc nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni to coś w stanie jesteś ogarnąć. a po jakimś czasie zaskoczysz mamę jak przygotujesz w domu coś [...]

[...] stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu wychodziło mniej wiecej około 7/14. Chodzi o to że przy takich dolegliwościach nie moge [...]

[...] , rower , spacery ,itp to co w takim przypadku. Przeciez musimy cwiczyc zeby wrocic do pelnej sprawnosci .ZUS ponoc uznaje tlumaczenie tylko jako wyjscie do sklepu po jedzenie, do apteki lub udokumentowane skierowaniem wizyty na zabiegach i u lekarza. Co o tym sadzicie . Przeciez to jest chore. Z jednej strony mozna chodzic i wrecz [...]

Rano zazwyczaj 7;00 przed szkołą gdy rano obudzę się nie mam apetytu na jedzenie ale staram sie zjadac : Omlet z 4 calych jaj z dodatkiem szklanki owsianki i drzemem truskawkowym nie zawsze zjadam calego ok, dorzuć warzywa 10;00 Przerwa w szkole i tutaj zazwyczaj kanapki z szynka piersi kurczaka + papryka , lub inne warzywko na ciemnym czasami [...]

[...] itd! Prawdę mówiąc przez ostatnie parę miesięcy duuuużo dużo się działo, zaniedbałam się okropnie, jeśli chodzi o dietę, ćwiczyłam cały czas, ale co tu dużo mówić, jeśli jedzenie jest do bani - ciężko cokolwiek osiągnąć samym treningiem. Od stycznia w zasadzie zaczęło się psuć - kompulsywne napady na lodówkę, tydzień trzymania diety 100%, a [...]

[...] kup gainera rozrobisz z wodą i wypijesz zajmuję to ok 30 sekund.Tyle chyba czasu wygospodarujesz.Aby metka mogła swoje zrobić musi mieć dostarczone składniki odżywcze.Tak więc branie jej i dalsze takie jedzenie poskutkuje złapaniem 3 kg wody która po cyklu spadnie ze względu na brak mozliowści zbudowania mięśnia bo nie ma z czego go zbudować.

po pierwsze trąca anoreksją, po drugie weź się za jedzenie - policz zapotrzebowania i wg tego rozpisz dietę.

[...] bywa że nie spozywamy wystarczającej ilości jedzenia. Ja jestem ogromnym przeciwnikiem masy agresywnej,są przypadki osób - skrajni ektomorficy/hardgainerzy - gdzie czasami jedzenie wszytskiego jest jakąś metodą na progres. Ale jak zycie pokazuje większa wiekszość mieści się w normach - czyli albo typ budowy endo,albo ekto,albo ekto-endo. [...]

ja narazie pasuje, nawet wstyd mi wyslac raport po 2,5 tygodnia opieprzania sie i chlania (wesele, swieta, wyjazdy sluzbowe). Przejde tez na calodzienne jedzenie, bo przy zmieniajacym sie mi ostatnio harmonogramie dnia mialem czesto okna niejedzenia po 24 albo wiecej h co nie dobrze na samopoczucie wplywalo. Oczywiscie startuje w nastepnej edycji [...]