Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 61
Wzrost : 181
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu lekki trening siłowy w domu
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna w dni treningowe rano na czczo i po treningu, dni nietreningowe rano na czczo, dodatkowo przez 3 tygodnie stosowałem spalacz hydroxycut hardcore x, ale tydzień temu odstawiłem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Właściwie to nie chciałbym chudnąć, nawet zależy mi, aby nabrać kilka kilogramów, ale utrata tego tłuszczu to dla mnie priorytet, więc jeśli konieczny będzie spadek z masy to jestem na to przygotowany, jak już się tego pozbędę wtedy mogę zmienić dietę, aby stopniowo tyć.
Pierwszy obrazek to moja dieta stosowana od tygodnia, którą chcę zmienić. Drugi obrazek to moja potencjalna nowa dieta w dni trenignowe, zaś trzeci, w nietrenigowe. Napiszcie mi proszę co sądzicie, co powinienem zrobić w obecnej sytuacji oraz co myślicie na temat tych diet. Pozdrawiam