Zapisz się na siłownię :-) http://potreningu.pl/artykuly/198/chesz-rzucic-palenie-zapisz-sie-na-silownie http://potreningu.pl/artykuly/1529/jedzenie-owocow-i-warzyw-moze-ci-pomoc-rzucic-palenie
[...] chęc do jedzenia i drugra strona medalu jest taka... że ja ja kiedyś biegałem codziennie to po rannym bieganiu gdzie dałem Sobie w kość ostro było mi szkoda go zmarnować na jedzenie czegoś słodkiego... i jeszcze zawsze miałem w głowie coś takiego... pamiętałem ze na kazdym kroku, iż odpuszczenie diety może spowodowac cofnięcię się w wynikach [...]
Spoko dzieki za podpowiedzi i sugestie. Tak jak napisalem postaram sie brac do pracy w pojemnikach jedzenie. Jak przygotuje nowy plan to wrzuce oczywiscie. Co do treningu to zmienic na FBW 3x w tygodniu + bieganie w dni wolne od silowni?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie ponieważ jestem ma ścisłej diecie ale ciężko jak wiadomo ją utrzymać, dieta na masę z czasem nudzi się jedzenie ciągle tego samego albo podobnego kasza,ryż, makaron, kurczak,wołowina, indyk ....I czy nic się nie stanie jak czasem coś sobie podjem tj. paczke chipsów, baton czy nawet głupie parówki dla urozmaicenia, czy lepiej się [...]
[...] nawet aby zastosować w siadach metodę L.Granta no ,ale nie jestem gotów,jeszcze nie teraz. Jak zrobię 200kg w ostatniej serii to stawiam każdemu piwko8-),a trochę czasu na to będę pewnie potrzebował. Cóż,mam czas. Dobra, wróciłem z uczelni,biorę się za jedzenie,chwila odpoczynku i na trening,którego się trochę boję;-D Wieczorem poleci rozpiska.
Dzień 23 (TRI Tydzień 4) 12.03.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: niemierzona Trening: Dzień wolny. Miałam wizytę u dentysty, kanałowe leczenie zęba. Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ehh.. zrozum, że proch to to samo co zwykłe jedzenie, a nawet gorsze jakościowo. Jedząc suple nie wyczarujesz nagle masy mięśniowej. Szybko to można przybrać tylko tłuszcz
Jeżeli pracujesz ciężko fizycznie i do tego ćwiczysz na siłowni i idzie w brzuch to mówiąc wprost albo żresz bez opamiętania albo tak strasznie kiepskie jedzenie. Takich cudów jak szukasz niema, zrzuć lenia i zajmij się właściwym odżywianiem, drogi na skróty niema. [...]
[...] uprawiane inne sporty - piłka nożna oraz czasem siatkowka na wf dostep do sprzetu - 2x hantle po 5 kg dieta - niestosowana ale ograniczam slodycze i jedzenie wieczorem przeciwskazania medyczne------------- zażywane suplementy - nie ostatnio przerabiany plan - wcale nie miałem planu Cieżaty w podstawowych cwiczeniach - [...]
Mam pytanie jestem tutaj od niedawna ale czy można sie jeszcze dołaczyć? kondycje mam na poziomie 6km /30minut wioslarz ,6km/30minut bieznia, max tempo na biezni 17km/h minuta. Chyba z ciezarami nie ma problemu . Przysiady robilam na kacie prostym na wyciagu shmita 120kg po 30 ruchow w serii, 60 kg do dolu nie ma problemu na 55kg wyciskam sztange [...]
Jedzenie z soboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40884fc13efe430083c9621379c6f098.PNG Wyszło mi trochę za dużo białka dzisiaj. Wpadła dodatkowo maca razowa, bo chciałam sprawdzić, czy będzie mi smakować. Woda - 2,5 l + 3 herbaty z cytryną. Ten tydzień trzeba chyba spisać na straty pod względem siłowo-sprawnościowym: - ogólny brak siły - praktycznie 0 [...]
[...] do niego stosowałem ostatnie tyg %-) ale to raczej dla spokojnej głowy. Pomyśl sam przed 21-wiekiem, lata 90,80,70 itd. Kulturyści nie mieli nawet wagi elektronicznej, więc jedzenie ważyli na zwykłych mało dokładnych wagach lub po prostu na oko. Ryż był tylko biały itd. Jakoś formę potrafili zrobić ;-) Może przykład Doriana z grand prix 96 nie [...]
Sen 8 godzin - przez KSW wczoraj i F1 dzis rano - nadrobie pozniej ;) Zrezygnowalem z wypadu na narty - pogoda znow sie zbiesila, wali snieg od rana a ja mam juz dosc zimna jak na jeden sezon, pozatym szkoda mi kolana na jakies wariacje na koniec sezonu. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc34b5c9d2048fd82e4c3cda6cbca9a.jpg PS. Kolano ma [...]
[...] i bolały mnie nerki) wytrzymałam 3 tygodnie, ale schudłam tylko 0,5 kg i to przez pierwsze 3 dni, później nic. Na najbardziej beznadziejnej diecie świata, która zakłada jedzenie przez tydzień tylko smalcu, karkówki i pomidorów, wszyscy inni uczestnicy programu odwodnili się o 4 kg, ja jedyna o niecałe 2. Bezpośrednio po tym było ze 3 [...]
cóż, gainer to nie jest jedzenie w proszku, nie porównasz go ze stekiem z ziemniakiami czy kurą z ryżem w wersji proszek bo gainer to typowe cukry i troche białka
Propozycja rywalizacji w redukcji.
