jedzenie

dobra, nie zadaje wiecej glupich pytan tylko biore se za jedzenie i cwiczenia TEMAT DO ZAMKNIECIA

Jem wszystko na co mam ochotę i w każdych ilościach, nie odżywiam się zdrowo, wręcz przeciwnie lubię niezdrowe jedzenie :) Nie znam sie kompletnie na dietach, pomóżcie kochani :)

[...] miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa ( sporo) warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kalafiory Miska - musiałam się trochę nakombinować, bo jedzenie wczoraj od rana rosło mi na talerzu...i trzeba było pomyśleć jak obciąć objętość :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f0294f3cab8472cb21618649a7c3b2f.png Trening - masakra [...]

[...] że będziesz pełna sił, dasz organizmowi więcej witamin, to będziesz chudła, a ciało będzie zyskiwać na jakości. Wymień produkty, które jesz na te, które wymienia artykuł Co jedzą ladies. Zero pang bo to największy śmieć, odtłuszczony nabiał - ma być czyste i nieprzetworzone jedzenie. Nie jest to trudne tylko zacznij się wczytywać. ;-) Powodzenia

Jeśli posiłek nie jest przeładowany to 3000 kcal dziennie to nie wiele- jedząc co 2.5 - 3 h nakręca się na tyle metabolizm, że organizm sam się prosi o jedzenie.

Wrzucam jedzenie na dziś. Idę też pierwszy raz na siłownie, więc potem wrzucę to co uda mi się zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c160d0bb4984627801dba2302f47287.png

Zaczynasz trenować,od razu kupiłeś gainera,nie masz wgl pojęcia i pytasz czy ten gainer będzie dobry dla Ciebie... Gainer to jedzenie w proszku, nie spodziewaj sie cudów.

Żeby nie było ja nie twierdzę, że odżywki to samo zło. Ale przy kreatynie bazą jest POKARM; inne odżywki: białka, gainery i tym podobne to dodatki, uzupełnienia diety - niwelują ew. braki. Jedzenie to podstawa, ale suple są oczywiście pomocne, nie bez kozery są tak szeroko stosowane. Pytanie tylko, czy nie lepiej sięgnąć po nie na późniejszym [...]

[...] Dodaj jeszcze jedno zrodlo tluszczu (proponowal bym olej lniany). Nastepnie widze blad w tym dorbiowym, czemu az 3 razy dziennie? Uwzglednic musisz inne rodzaje mies, jedzenie tylko drobiowego nie przyniesie dobrych rezultatow. Kilka razy w tygodniiu uwzglednij rybe, a drobiowe na zmiane z wolowym/wieprzowym. Dodaj ser zolty do ktoregos [...]

Tylko chodzi o to ze ja ich nie kupiłem, dostałem od kolegi za free, nowe, jeszcze nie otwierane i dlatego zapytałem ;) A jeśli chodzi o jedzenie, to ogólnie jem dużo. W tym opisie niby diety, to napisałem mniej więcej. Może pomoglibyście ułożyć jakaś lepsza dietę w miarę tanią, bo dużą gotówką nie operuję w chwili obecnej :(

jedzenie lepsze niz prochy ;-)

Więc tak dostałem ten stepper spedzam na nim około godzinki dziennie do tego silownia 3 razy w tygodniu. Zakupiłem fat transportera z trec i l-karnityne 600 activlab, staram się ograniczać ostro jedzenie i mam nadzieje, że w końcu ruszy!! O i może wrzuce aktualne foto. Jak myślicie da radę?!

teraz zimno to jedzenie mozna na balkonie ewentualnie na parapecie trzymac%-)

Kaszmirko chcialam ja zaczac tak z marszu po detoxie ale cos mnie uczulilo i nie koniecznie jedzenie. Nie wiem co ale wypryszczylo mnie dosc mocno i musze pare dni przyjac tabsy na alergie co by to osuszyc. Dopiero jak je odstawie to moge szukac zongow w diecie. Chociaz juz jestem prawie pewna, ze oprocz laktozy to cos ze zbozami jest u mnie nie [...]

[...] mleko z płątkami ? ;p )może mi się połowa mleka wygotowała po prostu ;) Pewnie za długo gotujesz. Ja w przypadku gdy mleko jest zredukowane do połowy to nastawiam się już na jedzenie. Gotuj na wolnym ogniu , im częściej będziesz mieszał , tym mniej będzie się przypalało. Jak płatki napuchną i zrobi się po prostu taki kleik z mlekiem to znaczy ,że [...]

[...] glikogen. Itd. Podobnie jest z katabolizmem i anabolizmem. Warto wykorzystać chwilowy stan "niewiedzy organizmu" na uzyskanie dodatkowych korzyści. Tak jak po okresie nie jedzenie węglowodanów (keto) organizm jeszcze przez jakiś czas jest nastawiony na ich gromadzenie i można zładować się "ponad miarę". Tak po treningu w trudnych warunkach [...]

Nie kupuj gainera ani innych odzywek.Inwestuj w jedzenie-smaczniej i zdrowiej.

Jedzenie , nie możesz nabrać masy jedz więcej . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Jednak taka aktywność może ci to utrudnić . Rozumiem , że chcesz zacząć także trenować na siłowni ?

Psikasz tyle na patelnie by jedzenie nie przywierało .

i jedzenie dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f3e6b353d041b190d8a8ccce1f0c55.png