jedzenie

tak^^...bo są rzeczy ważne i...jedzenie %-)

Dieta to podstawa i wcalenie musi byc droga, jedzenie i tak musisz kupowac,wystarczy zmiany wlrowadzic. Samo bialko niewiele ci pomoze. Z Lafayem cwicze i jestem na siidmym poziomie

jestem głodna.... zaczęłam już przeglądać przepisy na blogach teraz buszuje w sfd kuchnia - zawsze to jakieś jedzenie 8-)

weź sie za jedzenie

[...] Co do węglowodanów, to musiałem źle skopiować, bo mam zamiar jeść makaron tylko raz dziennie (150~200g), bo tak jak napisałeś Gats 2, posiada on strasznie dużo węgli i jedzenie go 3 razy dziennie byłoby nieco przesadą w moim wypadku, gdyż nie potrzebuje aż tylu węgli. Po wyliczeniu swojego zapotrzebowania ('aby utrzymać wagę' także dojdzie [...]

wiem o co ci chodzi, bo jeszcze rok temu, kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni, jadłem tylko czyste jedzenie. dopiero pół roku temu odkryłem na youtubie kanał "warszawski koks" i od tego czasu jem na co mam ochotę, a efekty są tak samo zadowalające jak wtedy. zdaję sobie sprawę z tego, że nie są oni lubieni na tym forum, ale ja stosuję dietę IIFYM [...]

[...] barków przodem 4x10 15kg Uginanie sztangi 4x10 Pompki na poręczach 4xMAX Przepraszam z góry za opóźnienie ale miałem problemy z internetem i nie mogłem dodać wypiski , jedzenie trzymałem w miarę ale bez liczenia. Wtorek miałem 1,5 godziny trening ręcznej . Dzisiaj chyba bez treningu gdyż siłownie mi na miesiąc zamknęli bo jakieś remonty [...]

Czyli mówisz ze powinienem spróbowac jeszcze wiecej jesc tak? troche to ciezkie bo i tak juz wciskam w siebie jedzenie, poprostu nie miesci mi sie to w żołądku. mam 6 posiłkow dziennie i trenuje 4 razy w tyg. Moze powinienem moze zmienic cos w treningach i np przejsc na słabsze treningi tylko aby podtrzymac miesnie i po jakims czasie wrócic do [...]

Zjedz normalnie to co jest planowo w rozkładzie posiłków na cały dzień. To czy zjesz o 18:00 ostatni czy 1 w nocy nie robi żadnej różnicy, a jedzenie do 18:00 to mit oraz regułka z tanich czasopism dla kobiet.

Miska na dziś. Nie wiem, czy coś jeszcze wcisnę, chociaż dzień się jeszcze nie skończył. Brak apetytu mnie dopadł i jedzenie tak naprawdę na siłę, makro na odczepnego. Musztarda+jogurt na oko, weszło na pewno mniej- do surówki z kapusty białej, czerwonej i cebuli. Do soczewicy był jeszcze brokuł, jakieś inne zieloności. Nie wliczałam. Dokładnie [...]

Dziewczęta żegnam się z Wami, bo wyjeżdżam na wspaniały urlop nad Bałtykiem. Jedzenie do słoików zrobione, więc mam nadzieję jeśc wystarczająco dużo. Czystko pewnie będzie, bo nadmorskie badziewie typu lody, gofry, rybka do mnie nie przemawia, aczkolwiek nie wykluczam wpływu czerwonego wina na dietę ;-) Ograniczę do niezbędnego minimum. Mam [...]

tak, każde jedzenie jest kaloryczne mniej lub więcej, oliwki są bardziej kaloryczne

temat będzie miał poparcie, świetny jest \-) Każde jedzenie można zabrać zawsze i wszędzie do pojemnika :> czy to jajka z sałatką i chlebkiem, czy to mielony z ziemniakami i surówką...albo jestem niedokształcony ;-) myślcie myślcie Mordeczki ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-03 15:00:10

Klatka Triceps Wycisk hantel Rampa 8 + regres 8x25 /8x30 /8x35 /8x41 /8x45 +reg 35x12p 8x31 /8x36 /8x41 /8x46 /3x50 +reg 31x15p 8x33 /8x39 /8x45 /6x51 + reg 35 x 15 Wycisko rozpiętki na skosie dodatnim 3 x 12 3 x 12 x 21kg Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 3 x 10 10x50 /10x60 /10x70 Rozpiętki 10-12-14-16 10x21 /12x18 /14x 15 /16x7 Tricek: [...]

Dzięki za pomoc : ), Jakie produkty polecacie ( jedzenie) na dobry ,,suchy mięsień,,?

Zainwestuj w jedzenie, a nie odżywki. Jednakże nie liczyłbym na jakieś spektakularne efekty takiego treningu.

imo jedzenie co sie chce i trzymanie sie tylko makro to nieporozumienie ale kto co lubi, trzymal bym sie tego za co zaplaciles zakladajac ze to ogarnieta osoba bo z tym to roznie bywa ;-) tylko pamietaj ze same makro to nie wszystko i nic nam to nie powie o Twojej diecie tak naprawdę... wklej rozpiske w formie zrzutu, zobaczymy jak to wyglada.. [...]

Około 2600 kalorii 183 białek 365 węgli 46 tłuszczy Przykładowe jedzenie 1 posiłek 8:00 Dwa jajka sadzone i 2 wafle ryżowe 2 posiłek około 10/11 Dwie bulki perłnoziarniste i serek wiejski 3 posiłek to obiad Ryż biały 150 g pierś z kurczaka 300 gram i 100 gram warzyw 4 posiłek to po siłce dwa banany + jakis twaróg Kolacja około 20 to omet skład: [...]

[...] i 1godzine przed snem. uzywaj wszystkich rzeczy o niskim indeksie glikemicznym-czyli chleb razowy, brazowy ryz i zero cukru w trakcie dnia-to musisz wyeliminowac ze swojej diety, czyli cale niezdrowe jedzenie tez. tu masz link do przygotowania sie do diety- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Koniecznie przeczytaj regulamin działu i podaj informacje zawarte w nim (zdjęcia, przykładowe jedzenie oraz ankieta), wtedy będziemy mogły pomóc dokładniej.