witaj też czasem muszę zjechać na 1000 i wiem o co chodzi :-)) na pewno płyny to podstawa - ja brałem carbo do wody jak było ciężko to większa porcja podstawa to dobre jedzenie jeśli chcesz ćwiczyć i w miarę dużo snu pozdro i nie daj się pokonać kopalni który wyciska z górników ostatnie poty
12.3: DNT Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66011f724a1349ca8a88b20fa3146760.jpg Te nieszczęsne żeberka siadły mi na żołądku tak, że były momenty, kiedy myślałam, że powrócą #-P krople żołądkowe mnie uratowały. Wczoraj opuściły mnie wieczorne przypływy energii i padłam po 22, a dzisiaj rano zwlokłam się na siłownię bez szczególnej chęci... [...]
13.3: Trening: 1 Martwy ciąg klasyczny 10*30 kg/10*30 kg/6+4*40 kg Brakło mi prądu, ostatnio szło mi tak dobrze, że myślałam, że dzisiaj sobie dołożę, a tu nic z tego. Mój tyłek dzisiaj zrobił sobie wolne, mimo, że postanowiłam go dobić i pilnowałam odpowiedniej techniki w ćwiczeniu. Ale co się odwlecze... 2a wyciskanie sztangielek na ławce [...]
cor. a micha dobrze dopięta na tej masie ? skro wody duzo nabijasz na hmm masoie przez jedzenie syfu to i speirdala szybko :-D jak to wiekszosc to i tak sama woda
bo jakies jedzenie co 3h posilkow to pi.erdole masa u mnie to tylko obzeranie jak prosiak i wszystkiego i tak w bezbzon nic nie idzie przy mecie dece i cypio wiec chill
Czytam ostatnio ciągle gdzieś o jakichś detoxach poprzez jedzenie samych warzyw, samej kaszy jaglanej i innych takich głodówkach o samej wodzie. I się zastanawiam, czy taki detoks, jakikolwiek, nie mówię o konkretnych doktorach brzozowskich, ma sens?
tak zrozumiałam tylko inaczej się napisało ;) Niestety dzień na straty, jakaś choroba mnie dopadła i ani siły na gotowanie ani na jedzenie bo tylko zbiera mnie na wymioty to też miski nie będzie... Ani to poćwiczyć, co tu ze sobą zrobić... Mam nadzieję, że szybko stanę na nogi... Muszę pomyśleć więc o jakiś innych typach mięs i ryb niż kurczak, [...]
Ja osobiscie wydaje 500 zł na jedzenie w miesiacu co na dzien daje okolo 16 zł, dziennie starcza mi na 3200 kcl, wiec daje rade, np taka paczka ryzu 2,50 zł 400 gram starcza na 2 dni czyli 1,25zł na dzien, przy twoim 35 zł to luksusy :)
ZMierzyłam fałdę i wyszło 2cm. 13.03.2014 TRENING 1. sumo MC 5x5 33/35/36/38/40kg 2. goblet squat 21kgx10 x 3 razy 3. turlanie piłki pod siebie 3x12 4. hip thrust z cc 3xmax 3kg x 17/ x10/ x 13 5. serratus crunch 12kg x 10/8/12 6. hip rotation 3x10 na stronę Dieta suple: aescin, d3, woda 2l, kawax 4, herbeta rózne x 5 Jedzenie - faktycznie na [...]
Na fotki myślę że jeszcze za wcześnie, powoli do przodu myślę że idzie. Jeszcze wstawię kilka zdjęć z dzisiejszego jedzenia, strasznie monotonna ta szama, ale samemu jeszcze nie umiem sobie robić jakiś dań i łatwo mi policzyć jak wiem że zjem 800g kurczaka, 250g ryżu, 100g orzechów włoskich, banana + może coś jeszcze. Powoli się uczę obchodzić w [...]
Nie jedzenie po 19 nic Ci nie da. Jedz więcej, a mniejszych posiłków. Dieta powinna byc zbilansowana i z ujemnym bilansem kalorycznym. Lepiej weź się za bieganie, niż za brzuszki.
[...] się bardzo źle, fast-foody i cola, i z kraty zrobił się flak, teraz chcę wrócić do dawnej formy, więc odżywiam się zdrowo, jem porządnie, żadnych syfów, wiem co to zdrowe jedzenie, jednak wzięłam białko i straciłam apetyt, wiem że to źle, stąd temat, ponownie powtórzę, nie po to by ktoś robił wielkie oczy że zjadłam tak mało... proszę o [...]
[...] zapewniona przez firestarter :-)) Miska dziś trochę przejedzona. Wątróbka liczona na oko. Jak wróciłam do domu byłam tak masakrycznie głodna, że niemal rzuciłam się na jedzenie. Mam nadzieję, że zostanie mi przebaczone %-) Poniżej zdjęcie części posiłków i "słit focia" z treningu. Mam nagrane filmiki, kabel jednak zawodzi. Jutro coś [...]
Moje dziecko od rana zjadlo pizzerke ,2jajka,szklanke soku i teraz dwie fantazje, normalnie ryczy pod lodowka o jedzenie%-) Az sie boje co bedzie potem Daj mu ef troche %-) Na studia się powinno iść, jak ma się już zrobiony zawód #-P
widziałem kiedyś w programie restauracje w które podawano jedzenie z betoniarki, nalewano kielnią na talerz, chodziły zwierzaki, a wieksze porcje przywożono mini traktorem xd albo taką gdzie kelnerzy byli bardzo niemili - taka odwrotność normalnej restauracji Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-03-15 12:29:03
Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy
