jedzenie

[...] kaloryczny, błonnik obecny, tłuszcze zdrowe, itd ? Przedtreningówkę chciałabyś suplementować w jakim celu ? Ułóż dietę (jest wiele tematów na sfd, szczególnie w dziale lejdis - sądzę po nicku), bo jedzenie na wyczucie, jest trochę trudne i nie zawsze skuteczne. ____ Sorry za post pierwszy - nie wyświetliła mi się wiadomość, tylko sama ankieta.

Zamiast tego kup sobie pojemniki plastikowe na jedzenie żebyś mógł zabrać do szkoły/pracy i do tego kilka kilogramów piersi z kurczaka i ryżu. Lepiej na tym wyjdziesz ; )

Nie wiem skąd takie pomysły, ale wiara iż nie jedzenie węglowodanów po 16, czy 18 wpłynie pozytywnie na sylwetkę to jakieś kuriozum.

[...] poza tym. bary dzis i cardio 45min 7km/h. Nie dam wypiski nawet bo zaraz musze znow uciekac, miniremont w kuchni rozregulowal mi na dziś diete totalnie, istniała obawa, ze jedzenie w lodowce sie zepsuje, gdy ja wylacze na kilka h, wiec zaczalem jesc dzemy, powidła - to co bylo pootwierane. jaj juz dzis nie zjem i owsianych, w zasadzie nic juz [...]

[...] Wykonałam tylko 5 z 7 ćwiczeń, a trening dał mi porządnie w kość, nie wiem czy dałabym radę jeszcze więcej ćwiczeń.... Ale strasznie się cieszę że już są treningi i porządne jedzenie. Jutro- nauka techniki. 29.08.2013-czwartek- DNT płyny-1,5l wody, 2x kawa, 1 x pokrzywa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-basen 45 minut Zaczynam chodzić na basen [...]

[...] czerwona cebulka. Oprócz tego: 2 kostki gorzkiej czekolady, łyżka sosu BBQ Micha: @ mnie dopadła, więc nici z treningu w najbliższym czasie. Miska też taka sobie, bo zawsze w pierwsze dni, nie mam większej ochoty na jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da696d5ad436471aac60137354d15bfe.png Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-08-30 10:30:43

Zaległy i bieżący trening oraz dzisiejsze menu. Wczoraj jedzenie w cały świat, nie udało mi się zjeść tego co zaplanowałam, ale głównie mój chleb żytni, owies, jajka, masło, ser żółty, ser kozi, mięso z indyka i banan. Męża nie puścili na zakupy z pracy :-( Dopiero po 21 pojechaliśmy do Rewe 40 km w jedną stronę (bo to jedyny sklep czynny dłużej [...]

Dieta kiedy masz czas to jedz. Warto zaopatrzyć się w jedzenie w proszku typu białko i gainer ale tylko wtedy gdy nie mmozesz nic zjesc

jak idzie Twoje nowatorskie szlifowanie formy w oparciu o jedzenie bułek i brak treningów? :-D

[...] i plany: Wrzucam filmik z siadów. Trzeba się jeszcze mocno porozciągać, żeby to jakoś wyglądało. Jutro jadę do rodziny, wracam w niedzielę. Wprawdzie biorę ze sobą jedzenie z tabelki, ale w niedzielę zjem sobie domowy obiad, dawno nie było żadnego cheata, a glikogen się przyda. http://www.youtube.com/watch?v=0LfvQo5abBk Zmieniony przez [...]

Jedzenie mam w kontrakcie panie. Jeste Geniusze wkoncu \-)

nie ma rygoru, leki bierz w trakcie jedzenie i regularnie. Jak pominiesz jakąś dawkę, weż ją z następną dawką (lek się kumuluje, bardzo ważna jest dawka całkowita która wezmiesz, inaczej trądzik nawróci szybko). Nie jedz tłusto, bo leki te podwyższają parametry lipidowe krwi.

w tym wieku nie zawracaj sobie tym głowy, moze wcianasz smiciowe jedzenie i tyle, poczytaj na forum o 10 wskazówkach żywieniowych i się tego trzymaj.

Z taką dietą od 2 tygodni jestem, wcześniej jadłem prawie wogóle nie zróżnicowane jedzenie tzn, na śniadanie Jajecznica z 5-6 jajek , albo koktajl, obiad piersi z kurczaka w różnoraki sposób przyrządzenia oczywiście z ryżem, kolacja jakiś twaróg czy ser biały .

[...] wiem, jak to jest... Te 11 godz. bez jedzenia to pewnie słaby punkt, bo wszystko inne wydaje mi się dopracowane. Co w takim razie jeść bezpośrednio przed snem? Bo normalne jedzenie odpada, bo mam wtedy kłopoty ze snem, a białko chyba takich problemów nie powoduje, jednak właśnie... skoro na jego strawienie zużywa się więcej energii niż ono [...]

nieee no taktyke przygotowałem, najpierw czyste jedzenie a wegle(słodycze) po 20-21 %-) jutro tak powitam 1 września: rano jajka, potem kurak z olejem, potem to samo no i po 20-21, może nawet wczesniej taki posiłek oszukany czyli 2 snickersy, 3 milki waya i 2 kinder niespodzianki :-) mam nadzieje że starczy mi na 2-3 tygodnie. [...]

ok poszukam, moze co wyjdzie z tego, w każdym razie póki co musze pocwiczyc to jedzenie dziecka zeby zdrowo jadla

z normalnego jedzenie od ilości przedawkowanie witamin i takich jest niemożliwe natomiast zatrucie to co innego , jakby przeniknięcie substancji tam gdzie nie trzeba, popraw mnie jak się mylę ale do 80-90 mg cynku ed żeby ryzyko było tak duże jak kolega mówi ... ??? też bym chętnie coś więcej bo się nastraszyłem a właśnie z rozpędu zamówienie już [...]

Sobota, DNT Miałam jechać w góry, jedzenie naszykowałam, ale mężowi coś wypadło i nici... Miska więc dziś wyjazdowa, mimo, że dzień niewyjazdowy:( Płyny: woda, herbata zielona i ziołowa, mięta, kawa latte w kawiarni Aktywność: Dużo łażenia po mieście dziś (spacerowym, powolnym krokiem, ale chyba z 3-4h) i 3 serie po 30 przysiadów z piłką (zgapione [...]

A jeśli będzie tak: zwykle będzie dzień wyglądał tak - praca->trening->jedzenie Jeśli jednak, z różnych powodów (zakupy, spędzanie czasu w inny niż "standardowy sposób) będę musiał wykonać trening w godzinach wieczornych to czy może wyglądać to tak: 5:50 - 15:00 - praca 15:00 - 17:30 - 2 posiłki 19:00 trening (aerobowy) 21:00 - ostatni posiłek [...]