Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się

Hejka :) polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9, przysiady wykroczne wzięłam z tej strony. Co do wymiarów trzymam kciuki, żeby w końcu ruszyło w dół.

lysinka - atlas to mój podręcznik;) Zastanawiałam się jednak nad innym ćwiczeniem - przysiadem wykrocznym ze sztangą z pogłębieniem. Na razie zostanę przy wykrokach:)
A, lysinko - udanego urlopu! Akurat jestem 2 tyg za Tobą z treningiem dla zielonych, więc skończymy razem we wrześniu;)

Czwartek, DNT
Aktywność fizyczna - joga 60 min. Już po 15 zaczęłam dosłownie spływać potem. Zawsze się dużo pociłam przy wysiłku, ale teraz to już jakaś przesada, leje się ze mnie ciurkiem!

Miska:
Płyny: Woda, herbata zielona i mięta, kawa (w wypisce)

Robiłam dziś znów chleb na zakwasie, ledwo jestem w stanie się opanować, żeby nie zjeść całego. MMMM, jaki pyszny!






Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-08-30 05:57:39

Piątek, DT
Miska:
Jarzyny: pomidory, kalafior, rzodkiewka
Płyny: woda, herbata zielona i ziołowa, kawa

Trening:
10 min jogging - rozgrzewka, po: 8 min na orbim 'bez rąk' i rozciąganie
UWAGI: Ciągle czuję, że górna część ciała jest znacznie bardziej zmęczona, mam zakwasy prawie codziennie, dół się na treningu męczy, ale duuuużo mniej.

Podoba mi się tu Liść, motywujesz mnie, boś zawzięta bestyja

jo, mi się bardziej podoba u Ciebie, a to wszystko przez Twoja talię i pupsona;) Gdybym tylko mogła dziurawić ściany w pokoju, powiesiłabym sobie Twoje zdjęcie;)

Sobota, DNT
Miałam jechać w góry, jedzenie naszykowałam, ale mężowi coś wypadło i nici...
Miska więc dziś wyjazdowa, mimo, że dzień niewyjazdowy:(

Płyny: woda, herbata zielona i ziołowa, mięta, kawa latte w kawiarni

Aktywność: Dużo łażenia po mieście dziś (spacerowym, powolnym krokiem, ale chyba z 3-4h) i 3 serie po 30 przysiadów z piłką (zgapione od jo;))






Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-09-01 08:46:14

Niedziela, DNT
Trochę dziś przekroczyłam wegle. Eh, od rana coś za mną chodziło i w końcu pod wieczór się poddałam;/
Trochę jednak jestem zdołowana - czuję, że nie chudnę, a wręcz przeciwnie, zwłaszcza w pasie ubrania zaczynają być ciaśniejsze;/
Jutro pomiary po pierwszym miesiącu z siłownią, potrzebuję spadków, inaczej mi osłabnie morale:(

POMIARY
Za mną 4 tyg. z treningiem dla zielonych. Może oczekiwałam cudów, ale jednak fajnie byłoby jakieś spadki zaliczyć.
A ja robię się cięższa i większa;/ Niby w pasie wymiary te same, ale wystarczy, ze coś zjem a wydyma mnie, jak kobietę w 6-tym mcu i spodnie cisną, stąd więc może moje raczej negatywne odczucia dotyczące sylwetki.
Eh. Może ja jem za dużo? Jestem wysoka, ale składam się głównie z tłuszczu:] Z drugiej strony nie mam za bardzo ochoty obcinać michy, lubię jeść;]

Koniec monologu, dziękuję za uwagę;]

Poniedziałek, DT

Miska:
Napoje: woda, herbata zielona i ziołowa, mięta, kawa w kawiarni (wypiska)
Jarzyny: pomidor, brokuł, fasola szparagowa

Trening:
Co trening przekonuje się, że jednak można się jeszcze bardziej pocić;]







Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-09-03 18:01:33

Wtorek, DNT
Aktywność: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/At-Home-Bodyweight-Cardio-Interval-Workout-Sweat-Like-You-Mean-It/ft/

Miska:
Płyny: woda, kawa (wypiska), herbata zielona i mięta
Jarzyny: Pomidor, rzodkiewka, fasolka zielona, brokuł








Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-09-04 06:09:09