jedzenie

Witam Ostatnio mój brat ostrzegał mnie żebym nie jadł tak dużo smażonych potraw, bo za kilka lat będę bardzo tłusty i już tego nie będę mógł zrzucić i tak mi zostanie. To samo z jajkami. Czy można je jeść codziennie, bo podobno można tylko co trzeci dzień. Czy to naprawdę aż takie niezdrowe ?

Mam tak samo z solą.:-)) No to jest nas już trzy. Jedzenie na mieście czy u znajomych jest teraz wyzwaniem między innymi z tego powodu. Smaki mi się zmieniły... I nie tylko o sól chodzi, np. owoce (brzoskwinie, arbuz) teraz dla mnie są mega słodkie i muszę je przepijać gorzką herbatą8-O

Powiedz mi, czy Twoi rodzice palą? Jedzą dużo słodyczy, albo mają jakieś inne upodobania? Zrób jak ja kiedyś. Przez jeden tydzień jedz cały czas swoje jedzenie, tylko i wyłącznie pod dietę, podlicz koszt i potem policz koszt jedzenia od rodziców :] Moi rodzice palą - więc wszystko jasne było :-)

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

białko to jedzenie w proszku, uzupełnienie diety, samo z siebie nic mu nie da, jeśli o tym nie wie, to niech nie traćcie kasy, bo jak nie wie jakie ma barki w diecie nie będzie wiedział w jakich ilościach to białko spożywać, ile przeznaczasz na ten prezent?

[...] siedzi na kanapie i czasem coś sobie krzyknie do TV, i co się dzieje z takim nadmiarem cukru, no właśnie magazynuje się w postaci tłuszczu. Dlatego bardziej zalecane jest jedzenie węgli złożonych ryżu, kaszy (cukier też węgiel :P), który wchłania się dłużej, i syci na dłużej(pewnie każdy zauważył że po słodkim czasem ma się ochotę na więcej, [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co [...]

DNT Jedzenie ciężko wchodzi przy takiej pogodzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e25400293b5e4099b447ff83135374bd.png

[...] Dziennie spożywam około 1500-1700 kcal. Opieram się na zdrowych i pełnowartościowych produktach. Jak widać na zdjęciach największym moim problemem w diecie było jedzenie nie zdrowych rzeczy oraz dużo słodyczy, mam nadzieję jednak. że uda mi się uniknąć tego typu jedzenia:-)) Dokładne wypiski diety będą w następnych dniach. [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Mówię wtedy po prostu, że spoko, w końcu zawsze można się poratować proszkiem- i nagle się znajduje kasa na jedzenie %-) Czasami smaży, to wszystko zależy od smaku- niektóre jedzenie lepiej smakuje podsmażone na maśle, inne na oleju (w każdym razie tego dowiedziałem się z wywiadu środowiskowego ;-)).

lepiej jakbys poczytał co jesc i ile zeby zdobyc mase, a te pieniadze na odzywki przeznaczył na jedzenie , bo bez odpowiedniej michy to kasa w błoto http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Stres opóźnia @. Dlatego jak dziewczyny się stresują czy będzie @ czy nie to go opóźniają. Takie blędne koło. Ja zaledwie 2 miesiące trzymam diete i zaczelam być punktualna jak w zegarku z @. Zadziwiające ile może zdzialać dobre jedzenie.

Jak na wypad za miasto, to jedzenie nie najgorsze :-))

Jak na wypad za miasto, to jedzenie nie najgorsze :-)) No też tak myślę , a kusili na każdym kroku :-)

"Ale mi nie chodziło że wydam na żarcie 200zł ;D tylko na plan dietetyczny moge wydać 200zł ;) " nie wydawaj na żaden plan dietetyczny , jedynie dział ODŻYWIANIE czytaj , pomogą ci tam a pieniądze zostaw sobie na jedzenie .

[...] w samym mechanizmie biegu. Poliquin gada co mu ślina na język przyniesie (W Dominikanie w ciągu 14 dni dzięki antyoksydantom przybyło mu 10 kg mięśni, poleca okresowe jedzenie 5-6 gramów białka na kilogram masy ciała itp itd...), więc zawierzyłem tutaj Contrerasowi na słowo. Wszyscy wiemy, że trening siłowy sprintera nie ogranicza się do [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]