jedzenie

Przez ostatnie dni mialem problemy z netem ale naturalnie treningi i wszytsko zgodnie z planem :) Jedzenie bylo trzymane jak nalezy :) a oto zalegle treningi czwartek piatek oraz dzisiejszy :) Barki+triceps wycisk sztangi stojac 15x33 12x43 8x48 6x53 15x33 12x48 9x53 6x58 unoszenie hantli naprzemiennie w przod 15x4 15x6 15x7 15x7 15x7 15x7 [...]

W sumie nie trzeba ale jesli chodzi o mnie to pomaga mam tendencje do tycia i regularne jedzenie w odstepach odmienilo moje zycie :)

[...] chwytem 15/15/15 Prostowanie ramienia w opadzie 10/10/10/10 Pompki w podporze tyłem 3x max Worek 15min (wykończony dzisiaj) JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 12:00 Bagietka z dużą ilością indyka, warzyw i troszkę sera 15:00 Bagietka, dwa jaja na twardo, jakaś szynka, warzywa 18:00 Jajecznica (5) z pancettą [...]

zobaczysz jak zaczniesz mieć dziwne jazdy, zaczną Cię ludzie wk***iać, jedzenie przestanie smakować itp, zobaczysz, wszyscy są twardzi na sen nie ma rady.

a kto ci każe wpychać w siebie jedzenie na sile. nic sie nie stanie jak posilek potreningowy zjesz godzine, czy nawet dwie po silowni. Bez obaw, katabolizm cie nie zabije. Poza tym wymien te suchą piers na inne miesa, np. schab, etc..Byc moze bedzie to dla ciebie smaczniejsze i nie bedzie powodować odruchu wymiotnego. Ryz rowniez mozesz zamienic [...]

[...] przeszłam na nową dietę. Nie boli mnie brzuch, co wcześniej często mi się zdarzało. To jest duży plus. Ale za to brzuch mam teraz wielki i mam wrażenie, że wpycham w siebie jedzenie. Spodnie są coraz bardziej obcisłe i niedługo będę musiała wymienić garderobę. Nie wiem, czy coś robię źle w diecie czy z treningami, ale staram się na maksa. Mam [...]

bez sensu jest zamieniac posiłek na gainera, dlaczego tak chcesz robic? przeciez jedzenie jest duzo bardziej wartosciowe niz proch! o glutaminie poczytaj tutaj to sie przekonasz dlaczego nie warto http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html kreatyna ok ale wystarczy mono np. [...]

kiedyś mocno wierzono że cynk zapobiega aromatyzacji testo do 750 mg week,potem to twierdzenia upadło.A koledze co można pomóc,aby stwierdzić czy to gino potrzebne były by badania.A z jego opisu wynika że to jest lipo,poza tym jedzenie cynku w jakiś dużych ilościach też nie jest mądrym posunięciem,to nie cukierki.

Dobra, spoko dzieki :) Mam jeszcze takie pytanko, bo jak wiadomo... podczas calego tego procesu, czyli trening, jedzenie,regeneracja itd. powinno sie duzo pic :p I tu pytanko-znasz jakies smaczne napoje(nie musza byc koniecznie smacze, ale fajnie by bylo)do robienia w domu lub do kupienia?? Moj znajomy ostatnio cos mowil o wodzie zmieszana z [...]

A skąd mam wiedzieć jaki ciężar ?, dokładaj wtedy kiedy jesteś wstanie , a jeśli nie będziesz , popraw jedzenie i zadbaj o lepszy wypoczynek .

Tomek Ty chcesz wydawać 100f miesiecznie na jedzenie?? Ja mam dietę 3100kcal i wydaje spokojnie 50 tygodniowo xD Nie rób głupich obliczeń dopóki nie zaczniesz mieszkać w szkocji.. Też myślałem na początku, że tesco to fajna opcja, buy one get one free.. Taa, ale jak spróbujesz ich serka wiejskiego to nigdy wiecej go nie kupisz nawet jak Ci dadzą [...]

Nie. Wszystko do zmiany praktycznie. Czytaj zbiór linków z tego działu (podwieszone). I licz ile Ci wychodzi b/w/t (w kalkulatorach z potreningu.pl/klakulatory ) I BTW Jedzenie dużej ilości owoców w ciągu dnia nie sprzyja redukcji...

[...] 30min, z czasem będzie więcej, tylko muszę się lepiej ubierać i kupić jakąś mp3 bo mi słuchawki od tel z uszu wypadały }:-((( JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 12:00 Bagietka z indykiem i 2 jaja na twardo + jabłko 15:30 Gotowane piersi 250g + orzechy laskowe 18:00 Ryba Panga (lepszej nie miałem) Makaron [...]

suple przy takim zagłodzeniu zbędne, organizm przyjmie jedzenie jak gwiazdkę z nieba.

[...] 15pompek Ogólnie lepiej jest już kondycyjnie, nie robię Burpeesów jak babcia :D Zresztą nagram czwartkowy obwód i wrzucę do oceny. Teraz muszę jeszcze lecieć szybko zrobić jedzenie na jutro. Sałateczka mi elegancko wchodzi, coraz więcej osób zaczyna ode mnie podjadać ale mnie to nie cieszy bo mniej jest dla mnie %-) Co mogę w takim razie dodać [...]

[...] ok 400g żołądków drobiowych, 40g izolatu, 120g gainera, kilka jabłek oraz nieduża kapusta pekińska. Kalorii nie liczyłem, ale pod koniec dnia już nie mogłem patrzeć na jedzenie, więc bynajmniej nie było to zbyt mało. /SFD/Images/2015/12/31/62e306dd97a94c0d9f5292ed373cf6d8.jpg high kick - 1 porcja przed trenigiem AM razem z mocną kawą. [...]

Obli, ujęłaś sedno sprawy, jak to moja prababcia powiadała, lepiej wydać na piekarza aniżeli na aptekarza, żyjąc biednie i jedząc zjełczałą słoninę i kapustę kiszoną, olej lniany i kasze gryczaną dożyła prawie 100-tki, i nikt mi nie powie, że to jedzenie jest drogie...można jeść zdrowo i tanio...

tja. A tymbardziej masowke ;] Ladujesz do gara co pod reka, mieszasz i masz jedzenie ! A tak na powaznie to wszystko jst tu w dziale ladnie opisane. Poczytasz, posiedzisz, poukladasz i bedzie dieta. Jak juz cos ulozysz to wbijasz to tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wzucasz tu do tematu zrzut diety z kalkulatora powyzej. Duzo latwiej [...]

Marta a Ty zdajesz sobie sprawę, że CPH to aktualnie najdroższe miasto w Europie? Nie myślałaś, aby przerzucić się na jedzenie tektury? :-P %-)

Pewnie ,żeby wam pasowało można dodac piripiri, languste, podać na blanszowanym szpinaku i posypać kawiorem. Wiem ,że jedzenie które wrzuciłem jest proste. Ale jest dobre, w miare szybkie i w miare tanie. Kto ma czas na gotowanie po 2-3 godziny?