jedzenie

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

nie nie ma sensu na ten moment jeśli będziesz starał się kontrolować te 4 punkty to będziesz szedł do przodu jak burza , cierpliwości jeśli utrzymasz systematykę w treningu wejdziesz na obroty wtedy będziesz mógł myśleć co byś wydał na odżywki wydaj na JEDZENIE !!!

[...] nie jak chłopiec, budowę ciała atletyczną też mam , więc kwestia tego jak sprzedać swój wygląd/zdolności w Polsce. Nie chce zarabiać tysięcy, dobrze jak bym miał chociaż na jedzenie i czynsz.... jest to do zrobienia? Sampla nie nagrywałem bardzo dawno, więc nie będę wrzucać sampla ze swoich wręcz początków, za to ew mogę pokazać o co chodzi [...]

ALe TREC Mass XXL = ActiVlab Weglowodanowo - bialkowy koktajl to jest to samo, to tak jakbys zadał pytanie czy ryż z kotletem mogę połączyć z ryzem z kotletem, gainer to jedzenie w proszku, nic o Tobie nie wiemy to nie mozemy Ci pomóc, zarejestruj się i załóż temat w dziale junior lun odżywki i suplementy.

[...] - coca cola 3- posiłek przed piłką - banan 4- posiłek po piłce: - 4 kanapki z serem i szynką aeroby: - 1,3h piłki nożnej Dzisiaj znowu wyjechałem z miasta, pod Warszawę, po psa, dlatego takie a nie inne jedzenie Tak jak wspominałem, jutro trening! Trochę mało odpoczynku i regeneracji, bo tylko 1 dzień, ale cóż - musze odrobić ten trening.

No dobra jedzenie w miarę mam ogarnięte. A teraz jakiś plan treningowy ? Co byście w moim zmienili ? Chodzi mi o taki do codziennych ćwiczeń dla nowicjusza.

próbuje ruszyć jedzenie ale cięzko idzie

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

Ja nie wiem jakim to trzeba być łbem, żeby się dać namówić na jedzenie wapna albo skok na główkę do ziemi %-)

próbuje ruszyć jedzenie ale cięzko idzie no w taką pogode ciezka sprawa, a zaraz czeka na mnie mieso i marakonR%-)

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

k***a, enter wcisnalem i sie wyslalo. Chcialbym Ci zadac jedno pytanie, jak sobie radzisz z monotonia w diecie? I czy masz jakies "sposoby" na powiedzmy brak checi na jedzenie lub ochote na chipsy/slodycze? Pozdrawiam.

Najwięcej tutaj tych prochów, które są tak mocno przereklamowane przez sprzedawców jedzą właśnie osoby w wieku 16-19 lat. Na nich najwięcej zarabiają bo jak to można ćwiczyć jedząc normalne jedzenie a nie wlewając cieczy z 4-5 szejkerów w ciągu dnia.

Aaaaa.Ok.Już wiem o co ci chodzi. 1. systematyka treningowa-TAK CWICZĘ W KAŻDY PON-ŚR-PT 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru-DA SIE ZROBIC 3. jedzenie-MAM DIETE NA MASE 195gBIALKA I 3697KCAL 4. sen-ŚPIĘ OKOŁO 9-10h Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-06-30 14:13:39

kase lepiej wydaj na jedzenie, w supełności szama z bilansem kalorycznym na + styknie

k***a wraca mi apetyt i co najgorsze mam ochote na zdrowe jedzenie :(

[...] Podwieczorek: koktajl truskawkowy, też na mleku 0,5% Kolacja: Sałata z oliwkami i oliwą z oliwek i fetą Zwykle dzień wcześniej układam sobie jadłospis. Miałam problemy z jedzeniem o stałych porach i przez to z podjadaniem. Od jakiegoś czasu się oduczam i dzień wcześniej zakładam co będę jadła. Zauważyłam że wtedy aż tak nie podjadam i nie mam [...]

Obliques:Pewnie tak. Kurde, co się dzieje, jestem strasznie czepliwa, może to ten testosteron za wysoki. Od dziś będę brała tabletki hormonalne, żeby go zbić. Lekarz mówi, że w moim przypadku brak miesiączki jest spowodowany wyłącznie zbyt wysokim testosteronem, który jest za wysoki z przyczyn genetycznych. Jedzenie będę trzymać, ale postaram się [...]

[...] serwatkowego (zwykłe wpc). Można śmiało to pić z mlekiem. Aminokwasy mogą być przydatne, ale jest to sprawa drugorzędna- najpierw trzeba zadbać o zasoby glikogenu poprzez jedzenie dużej ilości produktów z węglowodanami. Dodatkowo potrzebowałbyś ich w sporych ilościach i dużo taniej wyjdzie ewentualna inwestycja w banany z białkiem serwatkowym [...]