Po dzisiejszym bieganiu w terenie coś złapał mnie blok na jedzenie, także poleciał taki szejk... poźniej sie co nieco jeszcze doje ;-) /SFD/Images/2015/7/22/9f3557f00e994f398a783f30bf2d88b9.jpg /SFD/Images/2015/7/22/0872f04a49fa4cd18a5db614a5d44353.jpg /SFD/Images/2015/7/22/4b14e7886bdb472ea9fd016d50a4e7fa.jpg
[...] na takim ciekawym przepisie, po co komu gainer :D Gainer... toż to obelga dla moich gofrów, które z samy dobrych składników!!! :-D };-) Dodam jeszcze, że takie 1k kcal wchodzi na luzaku i można by jeszcze .... także pozdrawiam wszystkich, którzy na siłe wmuszają jedzenie i zapijają gainerami ;-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-29 21:00:10
to by trochę wyjaśniało, ale jak pracujesz w restauracji to Twoje jedzenie w domu też musi ładnie wyglądać :P Tylko, że nie jestem kucharzem ;-) Jestem managerem
to by trochę wyjaśniało, ale jak pracujesz w restauracji to Twoje jedzenie w domu też musi ładnie wyglądać :P Tylko, że nie jestem kucharzem ;-) Jestem managerem To tym bardziej zobowiązuje :P Mam w domu usmażone mięsko mielone i zastanawiałem się w jakiej postaci dzisiaj po treningu to zjeść..... już wiem :D
[...] 30 kilogramów nadmiaru tłuszczu. W takiej formie nie będzie niebezpieczny dla Witalija. To jest właśnie to czego Kliczko potrzebuje. Przecież ludzie z Ukrainy lubią tłuste jedzenie, a Witalij zrobi z niego kotlet schabowy – powiedział Boris Greendberg. [...]
133mhz nie kumam o co ci chodzi.... ale... przybyłem tu na forum, jestem nowy - masz prawo sie czepiac. zacząłem trenować ponownie ale teraz z dietą porządną + doping. co chcesz jeszcze wiedziec ? szukam tu pomocy i znalazłem. fajne forum jak nawet widac dowiaduje sie tu dużo ciekawostek - jedzenie - doping.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak Ci pasuje jedzenie 7 razy dziennie to tak jedz. Węgle zostaw lub ew. obniż do 100g dziennie i podbijaj tłuszcze i białko. Jak już dojdziesz do ~1g tłuszczu na kg masy ciała podbijaj węgle. Sprawdzaj co tydzień jak waga rośnie. Jeśli stoi to podbij lekko kcal i zobacz w następnym tygodniu. Podbijasz dopóki waga zacznie powoli rosnąć. Tutaj [...]
12.12.2013 Trening aeroby ćwiczenia na ergowiośle w grupie z trenerem. Początek 10 min rozgrzewki następnie pod dyktando trenera interwały i stopniowe zmiany mocy. Tętno maksymalne 172bpm Ćwiczenia mięśni brzucha - 30 min najróżniejszych ćwiczeń w grupie z trenerem na macie. W zrzucie ekranu załączonym do dziennika ćwiczenia m. wpisane są tylko [...]
13.12.2013 Jedzenie: Nie był to najlepszy dzień dietetyczny z czego w pełni sobie zdaję sprawę. Nawet można powiedzieć, że dałem ciała. Za dużo węgli a posiłki pod koniec dnia do bani. Czasami tak bywa i nie wszystkie niespodzianki dnia można przewidzieć. Nie przejmuje się tym za bardzo ponieważ takich wpadek pewnie zaliczę więcej Solennie [...]
17.12.2013 Jedzenie: Dziś postanowiłem więcej zjeść i dostarczyć organizmowi więcej składników odżywczych. Przez cały dzień miałem znacznie więcej energii. Białko jest ok ale mam nadal problem z węglami. Ciągle daleko od ideału. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f1d1cfe8d240cabe941aae1c5d2d37.png Trening : Dzisiaj przeprowadziłem dwa treningi. Wczoraj [...]
Jedzenie: Za dużo węglowodanów ale chyba nie najgorzej. Trening: Mięśnie klatki piersiowej i biceps. Ostatnie serie mają mniejszą ilość powtórzeń. Nie dałem rady zrobić założonych 8 powtórzeń zadanego ćwiczenia. Zastanawiam się czy nie powinienem zacząć od mniejszego obciążenia. Mam nadzieje, że się wzmocnie i zobaczymy co będzie na następnym [...]
Jedzenie: po świętach micha ostro w dół. Nie odczuwam mocno głodu. Dzisiaj testowałem sernik z kuchni SFD. Twaróg półtłusty 750g, 10 jaj, łyżeczka proszku do pieczenia. Dodałem jednak do niego pozostały ze świąt twaróg o smaku czekoladowym ( kupczy w 0,5kg wiaderku). Kaloryczność twarogu czekoladowego straszna 290 kcal w 100 gramach. Przepis [...]
Brawo, nie ma to jak zdrowy rozsadek i umiar we wszystkim. Na lozu smierci na pewno bedziesz dumny z tego, ze zamiast czasami bawic sie z rodzina / kolegami hardo trzymales diete. I tutaj masz zupełną rację. Fakt, faktem że przy redukcji jest mały problem z alkoholem. W piątek ważyłem 90kg w sobotę przyjechali znajomi Ukraińcy. Omawialiśmy [...]
tak zauwazylem ze nie masz tego w diecie rozpisanego a takie jedzenie sery i odchodzenie od wyznaczonej diety to ci od razu powiem ze hooja z tego bedzie jak juz na poczatku sie robi odstepstwa :) albo sie robi 100% procent albo wcale Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-14 11:46:20
jak nie urok to sraczka panowie... dzisiaj rano aero odpuszczone od połowy nocy goraczka ponad 38 polamany jak cholera. dzisiaj odpuszczam wszystko bo jedzenie nawet nie wchodzi dam aspiryny wit c naproxen i jak do jutra nie pomoze do daje antybiotyk ten 2 dniowy.
[BLOG] K_PS w kuchni
