jedzenie

Pomierzyłam się dzisiaj orientacyjnie i poschodziło mi po 0,5 cm z nóg brzuch okolica pępka tez 1 cm mniej, pod biustem przybyło z 0.5, bic bez zmian i piersi o 2cm mniej i na wadze o kilogram mniej Jedzenie z dziś: jadłam na mieście także gramy pisze około i tłuszcze...(dwa pierwsze posiłki w domku Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-17 [...]

Zacznij JEŚĆ i przeznacz kase na jedzenie, tylko tego ci potrzeba w tej chwili, nie prochu.

[...] supli wymienionych w poście powyżej - najważniejszej, choć na końcu - diety I dodatkowe ważne pytanie: czy przy tak mocno obciętych węglach mogę sobie dziennie pozwolić na jedzenie dziennie kilku suszonych śliwek kalifornijskich (dobrze na mnie działają ;)) np. tylko rano albo tylko po treningu? Mają sporo węgli i nie wiem czy to dobry pomysł. [...]

wróć na starą siłownię, doszkol się jest to jakiś plan 4nn, dzięki jedzenie z dziś

Do krainy płynącej ziołem i kurvvami do Holandi mam praktyki na uczelni ekonomicznej dobra jarzyna bo mam spanie, jedzenie, i nawet nikt się nie czepia z PL, że nie chodzę do szkoły u nas. rodzice dalej w IRL, kuzyn się wprowadził narazie do mieszkania, więc spoko, a z tamtąd będę mógł co jakiś czas jechać do mamusi

j/w profi mass to jedzenie w proszku

[...] węgli wpadło, ale raczej tych zdrowych. No i chyba dopadają mnie wrzodki, więc jak się nie uspokoi po lekach to będę musiała się przerzucić na wyłącznie lekkostrawne jedzenie. Się zobaczy. Trening był podobny do ostatniego, ale chyba w lepszym czasie. Dzień dobry wtorkowo:) W diecie dziś za dużo chleba-bo bez ryżu/kaszy -świąteczne [...]

jedzenie to podstawa jak nie bedziesz jadł to nie przytyjesz - mozesz sobie kupić jakiegoś gainera/bulka dla podbicie kalorii suplementy zbędne bez diety i dobrego treningu

[...] tak konkretnie chcialem sie dowiedziec,Generale salutuje. Wracajac do tematu kaszę waży się przed ? piszę ze sugerowana porcja to 50g a ja mam dawac 100g tak? i myśle że pewniej (dietetyczniej) będzie jeśc tą kasze z piersią kurczaka/indyka niż jedzenie 5-6jabłek. mówie wprost nie bede owijał w bawełne. i dzieki i jeszcze raz przepraszam.

też jedzenie, ale inne, ma wiecej węgli i mniej białka oraz niewielki dodatek kreatyny a to jest dział dla niezarejestrowanych

TomQ-MAG wstaje o 4:50 pije mix bcca+carbo i lece na trening, a teraz mi tu crack wskoczyl wiec jak ty bys to zrobil co bys zmienil lub dodal zeby trening byl bardziej udany bo jedzenie niewchodzi w rachube.Nieukrywam ze boje sie rewolucji zoladkowych po mixie i cracku masz pomysl jak temu prewencyjnie zapobiec?

[...] 7:00 owsianka z twarogiem półtłustym 11:00 migdały, grejpfrut 13:00 indyk z soczewicą i zieleniną, oliwa 18:00 omlet z pieczarkami, oliwa 21:00 WPC Dostałam burę w pracy za jedzenie przy biurku, a przerwę na stołówce mam jedną, więc kombinuję z czymś co można wsunąć niepostrzeżenie, typu orzechy i owoce. Dziś tylko interwały, za późno wyszłam z [...]

Najtrudniejsze są początki, a w zasadzie jedzenie tego wszystkiego. Z czasem się przyzwyczaisz i nie będziesz jadł inaczej. Co do posików to stosuj zamienniki zamiast ryzu kasze makaron zamiast kurczaka rybę lub wołowiną

dzisiejsze jedzenie

czyli nogi, to mi pomoze? o diete teraz zadbam, kupiłem niedawno pure whey complex izolat, białko olimpa. Do tego no xplode i dobre jedzenie.

[...] bos czip sajder pliz ołwertajm sank ju najlepszy sklep do ubierania się to sports direct, tani dres itd puszka fasoli z kiełbaską w asdzie to 28 pensów, puszka ma 500 kalorii więc jedzenie na dzień za 1 funt 40p pokój wynajmujcie z gorszych dzielnicach, na pokoju przynajmniej 3 osoby muszą się zmieścić żartuje, tak na poważnie to powodzenia

[...] dobija no i ta walka z cieniem Trening wykonany w ciągu 10 min 30 sek przerwy ale na niektórych wysiadałam 4sek przed czasem... Po treningu oczywiście chłodny prysznic I jedzenie; Musiałam trochę orzechów dzisiaj wsunąć bo już nie mogłam wytrzymać ale nie było rewolucji w brzuchu I do obiadu I i II warzywka gotowane (brokuł , kalafior, [...]

[...] restrykcyjna. W ogóle jest dość restrykcyjna, zwłaszcza że masz dopiero 16 lat. Jesli będziesz jadnak pamietał o urozmaiceniu pokarmów (nie tylko źrodeł węgli, ale również białek i tłuszczy oraz warzyw), oraz odpowiednio będziesz przygotowywał jedzenie (gotował / piekł raczej niż smażył), i pamiętał o odpowiedniej ilości warzyw - to będzie OK

[...] będziesz musiał tez dodać treningi cardio a w treningu siłowym zwiększyć intensywność poprzez dodanie serii łączonych, super serii itp. Tak więc część kasy zainwestuj w jedzenie a drugą część w jakieś białeczko np.100% Whey i do tego jakiś spalacz thermo Fat Burner albo Clenburexin. mad.maxik bardzo złożone pytanie, osobiście ketoze stosuje [...]

[...] moze zagladnij do dzialu olimp i poczytaj o Jem/Nie Jem. Sam stosuje od jakiegos czasu i nie uwazam tego za jakis przelomowy wynalazek, ale nie mam ZUPELNIE checi na jedzenie procz tego co zaplanowalem, i jest znacznie wygodniejsze niz targanie 2kg zarcia w plecaku na caly dzien poza domem. Jak bedziesz ukladal diete musisz sie kierowac [...]