[...] których liczyć nie musisz w bilansie kalorycznym. Postaraj się wyliczyć ile kalorii mają Twoje posiłki. Jeśl i przesadzisz w jedną lub drugą stronę to albo znów obrośniesz fatem albo nic nie zbudujesz. Jest jeszcze więcej możliwości gdybyś zdecydował sie nosić jedzenie w pojemnikach, ale to już kwestia indywidualna. Pozdrawiam i trzymam kciuki!
W kazdym razie czy taka opcja (czyli post do 17- 1 precel, trening silowy o 18-20, a potem jedzenie, bez aerobow) da mi przyrost masy miesniowej i ew.utrate tkanki tluszczowej korzystajac z tego, ze jestem jednak wciaz poczatkujacy? (mam 2-3 miesieczny staz) a ten precel po co ? beda poczatkujacym na dobra sprawe jesli bedziesz cwiczyl chocby w [...]
To jest jedzenie w proszku, nic więcej! Więcej sobie szkodzisz jedząc chipsy, niż gainera. A niestety takie są stereotypy w tym kraju. Podstawa to dieta, a MAS XXL to jedzenie w proszku, nie licz, że rozwali cię w barach bo to nie działa w ten sposób. A dieta nie polega jedynie na jedzeniu samego mięsa [...]
[...] tygodniu delegacyjnym była tragiczna. Białe buły na śniadanie, biały makaron na obiad, mało warzyw, mało białka.....spotkaniowo-pracowy tryb praktycznie uniemożliwiał jedzenie sensownie, musiałam się dostosować do innych...ech mój organizm od razu zaregował i po powrocie waga i centymetry poszły w górę! Na szczęście więcej wyjazdów nie [...]
[...] rowniez bedziesz juz mogl myslec o czyms juz nie stricte dla poczatkujacych ... W ramach odzywiania ograniczam wegle na rzecz tluszczow/bialek jak tylko moge i jem de facto tylko jeden posilek dziennie (solidna kolacje, czyli jajecznice na 5 jajkach na boczku/pomidorach albo szprotki w oleju z chlebem razowym) i to jest Twoje cale jedzenie ???
zly cholesterol podnosi sie gl. przez jedzenie smieci typu margaryny,oleje jakies fast-foody czy konserwy itp. a nie przez tluste miesa czy dodatek smalcu czy jaj do diety,poczytaj troche o tym
[...] że mama lub żona gotuje 5-6 razy dla nas) i oraz uciążliwość, bo zabieranie się za przygotowanie posiłku np. po treningu zajmuje kupę czasu i energii. Znam parę osób, którym nie smakuje odgrzewane jedzenie itp., wszystko musi być spożyte bezpośredniio po przyrządzeniu, ale żadne z nich nie ma diety i mieć nie będzie z takim nastawieniem. ;)
[...] 6-8 tygodni jedziesz a pozniej przechodzisz na dwa skrócone i przez długi czas skupiasz sie na konkretnych bojach . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Uprawiane inne sporty: w najbliższym czasie muay thai 2x week i do tego trening siłowy to cieżki orzech do zgryzienia, jedzenie i wypoczynek to priorytetowe czynniki
mozesz wspomagać sie białkiem w prochu - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html - ale normalne jedzenie jest duzo lepsze
[...] spadkami ale chodzi o to zeby teraz przytyc tyle zeby już po spadkach wakacyjnych było pare kg na + .mam niestety taki system pracy ze przez lato nie mam czasu na prawidłowe jedzenie i cwiczenia ale chciał bym przed kazdym latem przytyc tyle zeby po lecie pare kg zawsze było na +. także enan będzie najlepszy??ktoś ma inne zdanie?a może enan z [...]
[...] jem de facto tylko jeden posilek dziennie (solidna kolacje, czyli jajecznice na 5 jajkach na boczku/pomidorach albo szprotki w oleju z chlebem razowym) i to jest Twoje cale jedzenie ??? Tak i szczerze powiedziawszy coraz mniej czuje w ogole glod. Tzn. moglbym na tym jednym preclu pociagnac do konca dnia bez specjalnych problemow. Czasami na [...]
[...] z uciętymi 200kcal. Jakoś mi to pierwszego dnia różnicy nie zrobiło, ale wczoraj już czegoś mi brakowało. Dzisiaj też w żołądku mi zasysało dość mocno. Ostatnio w ogóle jedzenie przeze mnie przelatuje ekspresowo. Jeśli o 6 zjem owsiankę z jabłkiem, to o 7:30 jestem już znowu głodna. Nie wiem, czy to metabolizm tak przyspieszył, czy co..? [...]
jestem za carbo w formie płynnej z jednego waznego powodu-dociera 4 razy szyvbciej niz standardowe jedzenie.we wszystkich innych przypadkach zdrowe zarcie jest lepsze niz odzywka ale w tym jednym przypadku odzywka jest the best!!
Dziś znów nudny jesienny dzień. 2x jechałem 30 km na uczelnie po wpisy. Jedzenie 1) 4 jaja, 100g masła, brokuły. 2) Rolada wieprzowa, ziemniaki ze skwarkami, brokuły. 3) Placki twarogowe. Podczas dnia trochę jabłek, orzechów. Mało, apetyt słaby, ale posiłki konkretne i kaloryczne (prawie 3000 kcal) Śniadanko [...]
O CKD pisze że nie ma dużego wpływu na spalanie tłuszczu, oprócz tego pisze że trzeba do niej ćwiczyć. Poza tym jedzenie sera żółtego itp. chcąc schudnąć?
Poprawka do poprawki - jednak okres wrócił!:-D Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ac2c26da1c346818c92f96c4c48b981.jpg + omega-3, Vizotrin, melisa Trening: MC 4x6-8 30kgx6/42,5kgx6/55kgx6/64,5kgx2 (niecałe 2 razy, tutaj trudno będzie o więcej) Przysiad tył 4x6-8 30kgx6/37,5kgx6/45kgx6/50kgx5 (:-)) Wiosło sztangą 4x6-8 [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
