jedzenie

[...] - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, technika, oddychanie i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed plywaniem i basenem BCAA. Sen znow doskonaly - Devil. Po kolacji [...]

[...] - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, technika, oddychanie i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed plywaniem i basenem BCAA. Sen znow doskonaly - Devil. Po kolacji [...]

[...] herbaty z cytryną, bez cukru, SUMA: 32.89 gB, 30.18 gT, 59.99 gWW 7:10 – 1 jabłko. II) 9:40 – II śniadanie (biorąc pod uwagę, że jestem w szkole i nie mam sporo czasu na jedzenie) * Sałatka z: - pomidora (1> gB, 0.2> gT, 1> gWW) - ogórka (1> gB, 0.2> gT, 1> gWW) - sałaty, (1> gB, 0.2> gT, 1> gWW) - 2 jaj kurzych (12.5 gB, 9.7 gT, 0.6 gWW) - [...]

a prawdziwą kiełbasę chyba w jelicie się robiło? Nie wiem w czym się robi prawdziwy salceson,ale możliwe,że w pęcherzu. Jak moja mama miała uszkodzone kolano,to lekarz zalecił jedzenie prawdziwego wiejskiego salcesonu i dużej ilości galarety ze świńskich nóżek:-)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-06 16:53:11

Jedzenie i regeneracja adekwatne do wysiłku i nie ma szans się przetrenowac.

04.02 DT Trening: Intensywny biegowy- rozgrzewka 10min tempem 7,37min/km -> 40min 6,40min/km -> 10min 7,37min/km łącznie: 9,44km, czas 1h02min, średnio: 6,37min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d915a1f048d54b8a821239be45f5367c.JPG Biegło się super :) zdecydowanie najlepszy trening w tym roku. Ustanowiłam przy okazji nowy rekord na 5km- 31m59s :) [...]

[...] zbiór linków - bardzo dobrze opisanych, dzięki czemu wiadomo gdzie czego szukać. Zastanowiłabym się, dlaczego przestałaś się ruszać? Czy chodziło o monotonny trening, czy o coś innego? Oponkę z brzucha zrzucisz po prostu ćwicząc - nie sam brzuch, tylko całe ciało. Co do batonika, to raczej nie jest polecane jedzenie, w żadnym momencie :-)

[...] w nim zakupów, poniżej ceny rynkowej, lub nawet za darmo, to zapraszam na priv, prześlę więcej informacji. ;-) Sam jestem sportowcem i wiem ile pieniędzy trzeba poświęcić na jedzenie, a dzięki tej okazji, można naprawdę wiele zaoszczędzić.:-) Nie jest to jednorazowa "akcja" lecz stały profit. Pozdrawiam Zmieniony przez - swary w dniu 2014-02-06 [...]

[...] że supli u Ciebie więcej niż w kilku tematach na raz? ;) Ja w tej chwili tylko witaminki, błonnik przy LCHF oraz końcówka BCAA została a bywały czasy, że w ogóle nic tylko jedzenie. A tak poważnie to skoro pomagają i efekty są jakie widać na zdjęciach (o ile możesz przypisać suplom chociaż część zasług) to czemu nie? Ja chyba nie spamiętałbym [...]

Mam pytanie odnośnie omletu z owsianką. Tzn rano mam bardzo mało czasu i trochę dojazd do pracy więc wstaje i jadę od razu i dopiero w pracy mam chwilę na jedzenie. Próbował ktoś robić omlet wieczorem pakować do lodówki i jeść rano? Jest smaczny? Nie traci na wartości przez to?

no właśnie |-) wiec po co ci fifi jedzenie |-)

[...] Troche sie stresuje bo w sobote wyjezdzam do Londynu na 4 dni na wesele brata i bedzie jedna wielka impreza i napewno alkohol bedzie i jedzenie nie zawsze zdrowe z drugiej strony ruchu tez bede miec spoko no jakos bede musiala przetrwac te dni chociaz wiem ze miski liczyc nie bede ale po powrocie to juz sie [...]

Dzień 30 Trochę po odpoczywałem. Te spanie dłuższe dobrze mi robi. Nietreningowo. Cały dzień jednak o tym myślę, jedzenie, trening, itp. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7ea40076cc448ec8c278ed6483cb47e.png

4.02 DNT suple: łyżka tranu warzywa: roszponka, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae795badf8ee4c488ff4981ef1c13c5f.png 5.02 DT trening B 10/16 1. Martwy ciąg Sumo (20x10) 30x10, 40x10, 45x10, 50x(6+3) (20x10) 35x10, 40x10, 40x10 20x10, 25x(7+3), 30x7 +sztanga 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 18x10, 20x8, 20x5 16x10, 18x10, 18x10 [...]

03.02 PONIEDZIALEK Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy z cynamonem + płatki migdałowe + rodzynki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłko 3. Rosół + mięcho z kaczki + łopatka wieprzowa + kalarepa + buraki 4. Chleb gryczany + ser biały tłusty + jajka Napoje: Lampka białego wina + napar ziołowy + różne herbaty + woda [...]

Nie jestem znawcą ale polecam Ci wolno jeść. Wiem że brzmi głupio ale ja sam mam problem z "prukaniem" gdy wprost połykam jedzenie z powietrzem. jedz wolniej i dokładniej.

[...] Czwarty: pomelo 400g: 3B/0T/38W Kolacja: polędwica wołowa z pieczonym ziemniakiem i serem feta (szacunek): 802 kcal/62B/44T/39W Niestety długie godziny w pracy i jedzenie na wynos (obiad i kolacja). Nie przygotowałem się z pudełkami a mogłem w sumie. Wybierałem stosunkowo czyste opcje, ale wiadomo... brak pełnej kontroli [...]

ja bym na twoim miejscu nie inwestowł w sprzet nigdy nie wiesz gdzie za pare dni bedziesz lepiej w jedzenie słabszy trening przy lepszym odzywianiu chyba bedzie lepszy niz konkretny trening na głodniaka bo z tych posiłkow nic nie bedzie co mowisz, na prawde połaz po siłowniach popytaj przedstaw swoja sytuacje i na bank si ektos znajdzie kto za [...]

daj foto. Jaki obwód w pasie? Mogą być to gazy i nagromadzone jedzenie.

[...] sie wyrwac co wy o ty myslicie by przez 2 3 miesiace sprzet kupic a potem do ojca isc jak uda mu sie wstac na nogi teraz tez 17 lutego moja matka wychodzi z wiezienia to tez mi by moze jakos pomogla. jak bym poszedl do ojca to moje dochody by wynosily kolo700 zl w tym 600 moglbym przeznaczyc na jedzenie i suple a on by wszystkie rachunki placil.