jedzenie

01.06.2015 DT Dziś kaloryka nie do końca taka jaką chciałem, ale spowodowane to było, że najpierw zrobiłem jedzenie, a potem liczyłem. Białka więcej, przez co ww dzisiaj o 50 g mniej. Pozostało mi sporo sałatki z komunii siostry, więc dorzuciłem i tortilla weszła znakomicie. Teraz postanowiłem jechać do treningu B+T, a potem resztę węgli. Teraz [...]

W piątek wpadła imprezka, na treningu byłem po 16 na czczo i zjadłem większy posiłek ponad 1000 kcal po nim. Potem stwierdziłem, że kolejne jedzenie to już niezbyt czyste, bo Laysy z pieca na imprezce no i alko. Nie wypiłem bóg wie ile, za to wróciłem dość wcześniej i tu już niestety odpaliłem się zbytnio, bo dokończyłem paczkę, jednego twixa [...]

Jedzenie zawsze u Ciebie smakowite :-) Wymiary fajnie na duży plus moim zdaniem! Ciśniesz!!!

[...] :D więc na całe szczęście nie wyszło w ciągu dnia VLCD tylko myślę, że było chociaż ponad te 2 tys kalorii. W czwartek już mam nadzieje, że siłka wpadnie normalnie, w piątek wyjazd na imprezę do Pragi, więc muszę zrobić jakieś jedzenie na cały dzień. Chyba najlepszym sposobem będzie porobienie tortilli :) Szybko smacznie i przyjemnie będzie ;)

[...] słówkami to nie jest dyskusja. Z moich obserwacji wynika, że tym sposobem żywienia chcecie uderzyć do osób prowadzący taki tryb życia i utwierdzić ich w przekonaniu, że jest on też ok. Łykanie suplementów i jedzenie wieczorem. Z pewnością wielu się to spodoba ze względu na wygodę. Efekty na siłowni pozostaną prawdopodobnie bez zmian.

[...] nie jest najgorsze, aczkolwiek czuje słabość, osłabienie wydolności. Także ten trening. który robie o 16:00 nie będzie pewnie najintensywniejszy. Pytanie brzmi, czy jakoś specjalnie rozkładać to jedzenie po treningu? Czy można jeść całe B/b/w na raz czy rozdzielać na b+t i węgle albo inaczej? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-25 14:28:20

[...] i bedzie cacy widac ze ilosc osob 'zmagajacych' sie rosnie poczekamy jeszcze na relacje dlugofalowe komu na tyle sposoba sie ten styl zywienia i wyniki aby pozostac z nim na dluzej jedna sprawa jest pozywna nawet jesli ktos skonczy z J/NJ pozostanie mu swiadomosc ze obalim min dwa mity jedzenie co 3 h maksymalna porcja bialka 30 g

[...] 2 Perfect Body wiec spoznienie nie bylo zle szkoda tylko ze przeoczyles poprzedni numer Przeczytałem to co napisał Berkhan. Jestem w jakimś stopniu w stanie zrozumieć nie jedzenie do tej ok. 11-12 AM (wtedy dajemy już BCAA, więc coś tam na ruszt już wrzucamy ), ale na pewno nie zrozumiem nigdy głodzenia się do 4 czy 5 PM. akurat ja wiem jak [...]

Thiell czekolada gorzka to ulubiony slodycz Slawka na swojej stronie wyjasnia dlaczego tattoo91 to mi raczej przypomina bardziej jakis mit niz teorie skoro jedzenie czegos powoduje problemy - odstaw ja np platkow owsianych NIE moge i ich nie jem BCAA jest preferncyjne - pisalem wyzej dlaczego jesli trening masz kolo 16stej lub rano

[...] psyche i nie niweczyło mojego celu. - idealnie dopasowane do mojego trybu pracy, życia, etc. Weekendy ze znajomymi i rodziną, to najlepszy czas na przyjemności. Dobre jedzenie, dobre towarzystwo, etc. Nie licze w głowie pustych kcal, ilości ww, etc. Rewelacja. Komfort psychiczny i całkowita zgodność z założeniami planu. - nie brakuje [...]

[...] ta dziala znacznie lepiej w obecnosci reszty teamu w przypadku pory postowej ma to znaczenie) podtrzymuje rekacje anaboliczne zapoczatkowane przez trening w oczekiwaniu na jedzenie osobiscie preferuje nieco dluzsze pory postu niz Martin ale jesli np ktos jest na masie i NIE moze zjesc z jakis powodow wystarczajacej ilosci kalorii - wtedy [...]

tak ! Ale jak Biniu już wspominał wcześniej bez BCAA to nie jest optimum tej diety ! Jest to dieta dla osób które nie mają czasu w ciągu dnia na jedzenie a i czasem lubią skrobnąć coś mniej zdrowego !

[...] brak siły podczas całego dnia i ćwiczeń narzekać nie mogę... Póki co wszystko jest ok... Jakiś niepożądanych objawów nie zauważyłem - może poza uczuciem zimna.... Chęć na jedzenie - chociaż to raczej mózg ma ochotę ;) pojawia się dopiero w okolicach 16-17, wcześniej na siłę muszę wmusić w siebie jakąkolwiek filiżankę kawę czy nawet [...]

[...] trening ( przed i podczas treningu BCAA ) po treningu białko i następnie dalsze posiłki. Niestety nie mam za bardzo możliwości ćwiczyć wcześniej. Wg wyliczeń wychodzi mi dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500 kcal i ciężko mi tyle poprzez jedzenie dostarczyć ( może ktoś jakieś ciekawe dania poda ?:) ) i myśle aby dołożyć gainera lub bulka.

Widzę, że nie tylko ja się zdecydowałam zacząć dzisiaj tak na wariata :D Trochę nie do końca mi wyszło jakościowo te jedzenie (mówiłam, że mam gości), ale po za tym wszystko o,k. Czekałam na jakieś straszliwe napady głodu, albo spadek mocy na treningu ale nic takiego się nie działo. Jedynie przez chwilę mnie ssało po herbacie z aromatem owocowym. [...]

[...] toleruje 2. nie kazdy zgodnie ze swoim celem moze zjesc tyle kalorii w krotszym oknie 3. sprawdz wiec sam na sobie zobacz jak sie bedziesz czul i jak bedzie wychodzilo jedzenie w stosnku do planu - badz krytyczny w stosunku do swoich zalozen ! postaraj sie zaczac trening raczej predzej niz pozniej i na 30 min przed nim przyjac BCAA i ew [...]

1. faktycznie im gorsze jedzenie wieczorem dnia porzedniego tym gorzej z ew glodem dnia nastepnego 2. przy problemach ze smieciami zadbaj aby na pierwszym miejscu bylo wartosciowe bialko, reszta wtedy nie bedzie tragiczna nie dopuszczaj aby bylo samo slodzkie - zacznij taki posilek od np WPC 100% - tez slodnie ! dalszego powodzenia !

[...] mi się, że zaczynam się zalewać w okolicy twarzy. Pewności nie mam, ale wolę nie ryzykować skoro i tak mam sporą nadwyżkę kcal. Poza tym wszystko ok. Chcę już redukcję i jedzenie samego b i fatu z dniami ładowań. Nie ma nic lepszego Właśnie Biniu. Skoro mnie tak zapycha, to może zamienić ryż i owsiane na suszone owoce typu rodzynki? Może [...]

[...] te 5 dni siedzieć na 0 poziomie ww i ładować się przez piątek wieczór i sobotę porządną ilością ww, coś ala głodzenie grubasów w filmach, którzy potem zrzucają się na jedzenie To by lepiej działało na moją psychikę Bf waha mi się na poziomie 16 %, więc tak dużo do wycięcia by nie było. Chociaż porządną kratą i skosami nie pogardzę [...]

[...] Nie wyobrażam sobie gdybym miał jeść na J/NJ 4500-5000 kcal. Musiałbym chyba zacząć jeść o 14-15, żeby dać radę do 1-2 skończyć. Teraz przy tylu kaloria jem praktycznie do 1 w nocy. Jestem mieszańcem endo/mezo i zawsze lubiłem jeść. Dzięki temu przestałem patrzeć na jedzenie jak na coś miłego Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-17 00:04:56